26 неделя беременности

Что происходит с малышом

26 неделя беременности

У мальчиков на 26 неделе беременности яички начинают опускаться в мошонку. И через 3–4 недели они полностью уже будут расположены в ней. А у девочек завершается формирование влагалища и наружных половых органов.

Вес ребенка составляет 969 г, а рост – 33,9 см (сопоставим со средним кочанчиком брокколи)

Легкие плода, раньше свободно располагавшиеся в грудной клетке, на этой неделе занимают свое место справа от сердца и слева от печени, а снизу от брюшной полости их отделяет диафрагма. Они принимают форму треугольной пирамиды, вершина которой обращена к шее.

Что происходит с будущей мамой: ощущения

Что происходит с будущей мамой на 26 неделе беременности

Некоторые будущие мамы отмечают, что начали беспокойно спать по ночам и перестали высыпаться. Им снятся очень яркие сны о родах или ребенке. Причиной таких сновидений являются активные движения плода, если беременная занимает неудобное положение тела. Он, таким образом, «призывает» ее перевернуться.

К данному сроку многие мамы уже нашли для себя удобную позу для сна, но кому-то это сделать проблематично. Самой оптимальной считается поза, когда вы лежите на левом боку с чуть согнутой ногой в колене.

Если сон стал беспокойным, приобретите специальную подушку для беременных. Это длинный валик С-образной, U-образной или другой формы, который женщина может обхватить руками и ногами во время сна. Подушка снимает нагрузку с мышц спины и поддерживает растущий живот. Это позволяет будущей маме не испытывать неудобств во время сна. 

На 26 неделе беременности у женщины могут усилиться боли в спине. Это связано с тем, что животик подрос, и центр тяжести больше сместился вперед. Чтобы удержать равновесие, позвоночнику тоже приходится сильнее прогибаться. При этом нагрузка на мышцы спины увеличивается, и боли становятся сильнее. При появлении болей в спине, стоит ежедневно выполнять специальные упражнения, рекомендуется плавать. Если вы еще не носите бандаж, то самое время начать. Так как он поддерживает растущий животик, и нагрузка на спину становится меньше.

Ребёнок растет, и места в матке для него становится все меньше. Мама хорошо ощущает его толчки, иногда они болезненные, чаще резкие боли ощущаются внизу живота и под рёбрами. Повышенной чувствительности способствуют гормоны: размягчаются связки, возрастает давление на внутренние органы. Часто возникают боли в поясничной области и спине, которые появляются из-за смещения центра тяжести и из-за натяжения связок. По статистике 60% беременных женщин мучаются от головных болей.

Облегчить боли помогут:

  • отдых
  • гимнастика для беременных
  • ношение бандажа.

Матка. Ребенок растет, соответственно, увеличивается и матка. На 26 неделе она располагается примерно на 6 см выше уровня пупка и на 26 см – над лобком. Размер самой матки достигает 16 см в ширину и 24 см в высоту. Увеличиваясь, она давит на внутренние органы, чем вызывает изжогу, вздутие, частое мочеиспускание и запоры. Также продолжаются тренировочные схватки, ребенку они ни никакого дискомфорта не доставляют. Шейка матки все больше наполняется слизистой пробкой, чтобы не пропустить инфекции в матку. Тревожным сигналом на данном сроке будут болезненные сокращения матки с водянистыми выделениями, при их появлении следует срочно звонить в неотложку.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Живот. С увеличением матки растет и живот: на 26 неделе он приобретает уже достаточно округлую форму и выпирает вперед. Для ухода за кожей следует продолжать пользоваться средствами от растяжек, которые необходимо втирать в кожу живота, груди и бёдер; кремы и гели можно заменить оливковым и миндальным маслами. Ухаживать за кожей необходимо заблаговременно и не ждать, когда живот будет достаточно большого размера и начнут появляться растяжки, так как избавиться от них потом будет достаточно сложно.

Выделения. Нормой при беременности считаются только светлые выделения (прозрачные и белые) однородной консистенции, которые не имеют неприятного запаха. Выделения могут быть более обильными, чем ранее, из-за сформировавшейся слизистой пробки. Поводом для беспокойства и срочного обращения к гинекологу являются творожные, с зеленоватым оттенком и гнойные выделения, сопровождающиеся жжением и зудом. Такие выделения появляются при наличии инфекционного заболевания. Кровянистые выделения, к которым присоединяется боль, могут свидетельствовать об отслойке плаценты. Появление прозрачных выделений чаще всего говорит о подтекании околоплодных вод. Отметив у себя какие бы то ни было патологические выделения, нужно срочно звонить в больницу.

baby советует

Реальные истории: как уменьшить или предотвратить появление растяжек на коже

После рождения ребенка на женском теле иногда остаются растяжки. Мамы рассказывают о том, как им удавалось предотвратить или ум…

Головные боли, токсикоз, отеки: звезда Первого канала рассказала, как пережить беременность

Анастасия Трегубова заверила поклонников, что ожидание малыша – совсем не беззаботное время. Но можно научиться справляться со …

Что нельзя беременным: косметика и бьюти-процедуры

Уход за собой во время беременности должен быть особенным. Разбираемся, какие процедуры и средства могут быть опасны для будуще…

Медицинское обследование

Медицинское обследование на 26 неделе беременности

Врачи
Анализы
Исследования
  • консультация акушера-гинеколога – это шестой визит к врачу. Следующая встреча с врачом, наблюдающим вас, будет в 30 недель.
  • клинический анализ крови для контроля уровня сахара, чтобы исключить развитие сахарного диабета. Если уровень глюкозы повышен, то беременной нужна консультация эндокринолога. Врач откорректирует диету будущей мамы, которую необходимо будет соблюдать вплоть до рождения ребенка.

  • анализ крови на гемоглобин очень важен, так как достаточно часто у беременных наблюдается пониженный уровень гемоглобина, который необходимо восполнять с помощью продуктов питания, богатых железом, а иногда и приёмом железосодержащих препаратов

  • общий анализ мочи позволяет оценить работу мочеполовой системы и отследить воспаления, если он имеются.

  • измерение веса
  • измерение артериального давления.
  • измерение высоты стояния дна матки и окружности живота.
  • прослушивание сердцебиения плода с помощью акушерского стетоскопа.
  • при нормальном течении беременности, на 26 неделе назначается второе плановое УЗИ. Сейчас врач уже точно определяет, мальчика вы ждете или девочку, и оценивает работу всех внутренних органов. Большое внимание уделяется нервной системе, так как важно исключить нарушения ее работы, и сердцу (проверяют, нет ли пороков). Специалист исследует плаценту, её возраст и место прикрепления, а кроме того количество околоплодных вод. Скелет, половые органы и мочеполовая система тоже подлежат обязательному исследованию аппаратом. УЗИ может проводиться как планово, так и по показаниям.

Трудности вынашивания

26-я неделя относительно спокойная, риски самопроизвольного выкидыша невысоки. Но есть ряд осложнений, которые могут стать препятствием и привести к нежелательным последствим.

Отслоение плаценты. Боли в животе и спине вместе с открывшимя маточным кровотечением могут быть признаками отслоения плаценты. Но при своевременном обращении к врачам, правильном лечении сохранить беременность и доносить малыша можно даже при большой площади отслойки.

Первичная плацентарная недостаточность. Если плацента не полностью выполняет свою функцию по обеспечению ребенка кислородом и питательными веществами, это ухудшает его рост и развитие. Требует обязательного лечения и дальнейшего наблюдения врача.

Отзывы о роддомах
в городе:

Истмико-цервикальная недостаточность. Так называется патология вынашивания, при которой шейка матки преждевременно приоткрывается, и это опасно возникновением выкидыша. Требует обязательного лечения и дальнейшего наблюдения врача.

Возможные отклонения от нормы

Фотографии на 26 неделе беременности

Самые читаемые записи на 26 неделе

Будущей маме на заметку: что можно, чего нельзя

Что можно, чего нельзя на 26 неделе беременности

Рекомендации на этой неделе беременности существенно не отличаются от того, что советуют специалисты мамам на предыдущих неделях.

Что МОЖНО будущей маме: 

  • заниматься фитнесом, скорректировав физическую активность с учетом рекомендаций для беременных
  • принимать мультивитаминный комплекс, назначенный врачом
  • больше находиться на свежем воздухе, ходить пешком; использовать лестницы вместо лифта для профилактики варикоза, лишнего веса и отечности ног (если нет противопоказаний)
  • спать на левом боку (на правом боку, на животе, на спине начиная с 13-й недели крайне нежелательно, так как это ухудшает кровоснабжение ребенка)
  • заниматься сексом, выбирая позы, не оказывающие давления на матку (при отсутствии ограничений со стороны лечащего врача)
  • принимать теплые ванны;
  • делать массаж (пренатальный)
  • осваивать дыхательную гимнастику (эти тренировки помогут будущей маме во время родов)
  • продолжать делать упражнения Кегеля для тренировки мышц и профилактики недержания мочи.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • сохранять вредные привычки;
  • принимать какие-либо препараты (лекарства и БАДы) без согласования врачом;
  • делать рентген грудной клетки (в том числе флюорографию) и брюшной полости;
  • принимать горячие ванны;
  • постоянно контактировать с бытовой химией и токсичными веществами;
  • работать в условиях вредного производства;
  • окрашивать волосы, брови, ресницы (процедура может стать причиной попадания в организм матери и ее малыша токсичных веществ);
  • делать татуировки, перманентный макияж (процедура может стать причиной попадания в организм матери и ее малыша токсичных веществ, опасных вирусов, например ВИЧ, гепатита;
  • носить, поднимать тяжести;
  • нервничать;
  • делать резкие движения (например, подниматься с кровати или со стула)
  • пить кофе и другие кофеиносодержащие напитки больше, чем 1–3 чашки в день (тем, у кого повышенное артериальное давление, вообще не рекомендуется);

Правильное питание

Правильное питание на 26 неделе беременности

На 26 неделе питание должно быть полноценным с достаточным потреблением витаминов, минералов и других питательных веществ.

  • стоит пересмотреть рацион и ограничить потребление продуктов-аллергенов, таких, как цитрусовые, шоколад, мед, яйца, фрукты, ягоды и овощи красного цвета. Совсем отказываться от этих продуктов не обязательно – достаточно уменьшить их количество в меню
  • необходимо с осторожностью относиться и к выпечке, так как углеводы повышают уровень сахара в крови
  • острые, соленые и жареные блюда уже давно должны выбыть из рациона будущей мамы
  • полезной будет пища, приготовленная на пару, запеченная или отварная
  • идеальный режим питания: дробный, 5–6 раз, включая 3 основных приема пищи  (завтрак, обед, ужин) и 2–3 перекуса (последний должен быть не позднее, чем за 2–3 часа до сна)
  • стоит выпивать 8–12 стаканов жидкости (в идеале – воды)
  • отказаться от фастфуда и джанк-фуда
  • исключить из меню блюда и продукты, которые могут привести к отравлениям и паразитарным заболеваниям (сырое мясо, рыбу, яйцо, непастеризованное молоко).

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

В рационе беременных женщин важную роль играет клетчатка – обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, помогая справиться с такими неприятными спутниками беременности, как изжога, запоры, тошнота. Клетчатка также помогает взять под контроль вес мамы и малыша.

Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, потребляя от 25 до 30 г растительных волокон в день из фруктов (яблоки, апельсины, груши, манго, авокадо), овощей (морковь, зеленый горошек, пастернак, брюссельская капуста, кале), сухих завтраков, цельнозернового  хлеба и круп (просо, ячмень, пшеница, овес, коричневый рис), бобовых (черные бобы, нут, чечевица), орехов (кокос, миндаль), чернослива и отрубей.

Рецепты

Потребность в витаминах и микроэлементах

Потребность в витаминах и микроэлементах на 26 неделе

Во время беременности организму необходимы дополнительные питательные вещества, витамины и минералы, которые практически невозможно получить с помощью только правильной еды. Поэтому важно подобрать пренатальный комплекс, чтобы давать ребенку и мамк все, в чем они нуждаются. 

Главные витамины:

Витамин B9 (фолиевая кислота). Необходим для формирования нервной системы и ДНК клеток, кроветворения, обмена веществ, созревания плаценты и в целом для полноценного развития ребенка. Требуется для профилактики железодефицитной анемии, улучшения свертываемости крови и иммунитета у будущей мамы. Где искать? Говяжья печень, печень трески, листья петрушки, шпинат, листовой салат, зеленый лук, спаржа, капуста, бобовые, свежий зеленый горошек, крупы, изделия из муки грубого помола, дрожжи, творог, сыр, орехи, семена тыквы и подсолнуха.

Витамины группы B (B1– B12). Отвечают за нормальное развитие ребенка, обменные процессы между матерью и ребенком, усвоение питательных веществ, а также в целом за защиту от агрессии внешней среды и самочувствие беременной женщины. Кроме того, витамин В1 (тиамин) необходим для профилактики пониженного артериального давления (гипотонии), витамин В2 (рибофлавин) важен для работы печени, витамин B3 (витамин PP, никотиновая кислота) участвует в поддержании в норме уровня холестерин, витамин В5 (пантотеновая кислота) благотворно влияет на работу надпочечников и щитовидной железы женщины и будущего малыша, витамин В6 (пиридоксин) влияет на рост мозга крохи, витамин В7 (биотин) отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, витамин В12 (цианокобаламин) необходим для усвоение фолиевой кислоты. Где искать? Крупы, изделия из муки грубого помола, дрожжи, отруби, пророщенные зерна, бобовые, орехи, зелень (рукола, мангольд, лук, кресс-салат, шпинат,  зеленый салат, укроп, петрушка, базилик, ), овощи (свекла, морковь, капуста, картофель,томаты), молочные продукты (молоко, сыр), мясо и субпродукты, яйца, рыба и морепродукты, фрукты и ягоды (клубника, черешня, абрикосы, шиповник, цитрусовые).

Витамин А (ретинол). Необходим для нормального функционирования плаценты, профилактики снижения остроты зрения у будущей мамы. Участвует в обмене веществ и кроветворении, активирует клеточный иммунитет. Где искать? Печень трески, говяжья печень, угорь, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яйцо (желток), болгарский перец, тыква, капуста, морковь, шпинат, сельдерей, кресс-салат, щавель, укроп, петрушка, зеленый лук, шиповник, черная смородина, облепиха, красная рябина, абрикосы, сухофрукты (курага, урюк).

Витамин D (кальциферол). Необходим для усвоения кальция и фосфора, участвует в формировании костей и зубов, способствует профилактике рахита и кожных заболеваний. Укрепляет иммунитет, улучшает работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы матери и ребенка. Где искать? Рыбий жир, печень трески, сельдь, кета, скумбрия, горбуша и другие виды рыб, печень, яйца, грибы (особенно лисички), молоко, сливочное масло (особенно топленое), творог, сыр, шпинат, зелень петрушки.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Витамин Е (токоферол). Незаменим для выработки гормонов, обмена веществ матери и ребенка, нормального внутриутробного развития малыша. Обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом. Способствует купированию воспалительных процессов, здоровому вынашиванию малыша, профилактике тромбов. Где искать? Нерафинированные растительные масла, крупы, отруби, пророщенные зерна, орехи (особенно миндаль, фундук), семечки, томаты, листовой салат, свежий горох, шпинат, зелень петрушки, шиповник, мясо, яйца, говяжья печень, молоко.

Витамин Н (биотин).  Важен для здоровой кожи, участвует в обмене аминокислот и жирных кислот, работе нервной системы. Где искать? Говяжья печень, почки, яйца, молоко, творог, злаки (особенно овес, пшеница, ячмень, рожь, рис), треска, свекла, капуста, шпинат, бобовые.

Витамин Н (биотин).  Необходим для здоровой кожи, участвует в обмене аминокислот и жирных кислот, работе нервной системы. Где искать? Говяжья печень, почки, яйца, молоко, творог, злаки (особенно овес, пшеница, ячмень, рожь, рис), треска, свекла, капуста, шпинат, бобовые.

Витамин K (филлохинон). Важен и будущей маме, и ребенку для нормального свертывания крови. Где искать? Капуста, морковь, томаты, петрушка, шпинат, кресс-салат, листья одуванчиков, базилик, кинза, зеленый лук, шиповник, клубника, земляника, чернослив, кедровые орехи.

Главные микроэлементы:

Йод. Необходим для функционирования щитовидной железы беременной женщины, для умственного и физического развития ребенка. Где искать? Морская рыба, печень трески, морская капуста, йодированная соль.

Отзывы о роддомах
в городе:

Железо. Микроэлемент необходим для выработки гемоглобина и профилактики анемии у будущей мамы, предупреждения кислородного голодания малыша. Где искать? Говяжьи печень, мясо, почки; птица, рыба, морепродукты, бобовые, греча, геркулес, капуста, томаты, сельдерей, шпинат, салат, кресс-салат, лук-порей, земляника, черешня, абрикосы, айва, черника, гранат, яблоки.

Кальций. Необходим для формирования костей и зубов малыша, развития его нервной, сердечно-сосудистой систем, функционирования мышц, профилактики остеопороза, проблем с зубами, волосами и ногтями у будущей мамы. Улучшает свертываемость крови и тонус кровеносных сосудов, уменьшает выраженность токсикоза, способствует поддержанию в норме уровня холестерина, участвует в выработке гормонов. Где искать? Капуста, чеснок, щавель, шпинат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик, молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, орехи, кунжут, мак, отруби, паста и выпечка из цельнозерновой муки, крыжовник, черная смородина, клубника, черешня, минеральная вода, соя, патока.

Цинк. Необходим для нормальной работы иммунной системы, обмена веществ, роста клеток, функционирования лимфы, деятельности мозга, репродуктивного здоровья. Где искать?Морепродукты, говядина, баранина, курица, свинина, орехи, семена тыквы и подсолнуха, шпинат, шоколад.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Магний. Важен для нормальной работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, обмена веществ матери и ребенка, препятствует мутациям ДНК и РНК, укрепляет нервную систему, участвует в формировании костной ткани. Где искать? Питьевая вода, орехи, семена тыквы и подсолнуха, кунжут, отруби, крупы, морская капуста, шиповник, финики, арбуз, сухофрукты, ежевика, малина, клубника, шпинат, зеленый салат, мангольд, зелень петрушки, зеленый лук, сельдерей, зеленый горошек, твердый сыр, ржаной хлеб, продукты из цельнозерновой муки.

Марганец. Необходим для кроветворения, укрепления иммунитета, усвоения железа и витаминов группы В. Важен для развития скелета и мягких тканей будущего ребенка. Где искать? Мясо, говяжья печень, почки, рыба, хлеб, крупы, капуста, морковь, огурцы, репа, картофель, петрушка, шпинат, сливы, финики, виноград, бананы, малина, клюква, чай, какао, мед.

Селен. Как сильный антиоксидант защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которые ухудшают иммунитет и способствуют преждевременному старению. Усиливает действие другого антиоксиданта – витамина Е, улучшает его усвоение, а также усвоение йода. Необходим для синтеза тиреоидных гормонов и в целом для нормальной работы щитовидной железы. Способствует повышению защитных сил организма и нейтрализации токсинов, попадающих в организм матери и ребенка. Где искать? Мясо, субпродукты (печень, почки), рыба, морепродукты, крупы, цельнозерновой хлеб, спаржа, чеснок, яйца.

Фосфор. Участвует в синтезе белков, нуклеиновых кислот (входит в состав ДНК и РНК), образовании костной ткани (вместе с кальцием), обмене веществ и энергии, мышечной деятельности, необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и почек будущей мамы и ее ребенка. Где искать? Мясо, рыба, морепродукты, молоко, сыр, творог, крупы (в том числе бобовые), капуста, морковь, петрушка, чеснок, шпинат, ягоды, орехи.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Будущие мамы на 26 неделе

Фитнес для будущих мам

Фитнес на 26 неделе беременности

Если нет никаких противопоказаний, то нет и причин отказываться от физической активности во время беременности. Конечно, необходимы ограничения в связи с физиологическими изменениями в организме женщины. Стоит уменьшить нагрузку, интенсивность, количество подходов, выбрать иные исходные положения в связи с растущим животом, упростить движения на координацию и баланс (которые нарушаются из-за естественных изменений тела). Ведь от того, насколько хорошо чувствует себя женщина во время беременности, зависит и здоровье малыша.

Недомогания при беременности

Недомогания на 26 неделе беременности

Беременные женщины также могут заболеть во время ожидания малыша, но это состояние осложняется тем, что большинство медикаментов, обычно применяемых при лечении, не подходит для будущих мам.

Острые респираторные заболевания (ОРВИ, ОРЗ), которые дают такую симптоматику, как повышенная температура, кашель, насморк, боль в горле. При первой же возможности обратитесь к врачу, который вас осмотрит и назначит лечение. Помните: длительное повышение температуры тела матери несет угрозу для жизни будущего ребенка!

Сахарный диабет беременных – повышение сахара в крови может вызвать так называемый гестационный диабет. К счастью, при правильном подходе во время беременности он не является угрозой для мамы и малыша. Хотя может спровоцировать существенную повышению массу тела как самой женщины, так и ее ребенка. Однако, если контролировать вес, перейти на здоровое питание и увеличить физическую активность, этих рисков можно избежать. Если вы испытываете сильную потребность в воде, голод, тошноту, помутнение зрения, а также часто ходите в туалет, незамедлительно сообщите об этом врачу, наблюдающему вашу беременность.

Отзывы о роддомах
в городе:

Кандидоз (молочница) – грибковое заболевание, которое может возникнуть из-за снижения иммунитета и изменения гормонального фона, а также из-за переохлаждения будущей мамы. Симптомы: творожистые вагинальные выделения с неприятным кислым запахом, иногда сопровождаемые зудом и жжением в низу живота. Поддается лечению, безопасному для малыша. Обязательно необходимо пройти курс лечения до родов!

Цистит – воспаление слизистой мочевого пузыря, которое характеризуется: болями при мочеиспускании или дискомфортом в низу живота (жжение, рези, зуд). Мама испытывает очень неприятные ощущения, но для малыша расстройство не опасно. Однако, в случае проявления таких симптомов, будущей маме необходим визит к специалисту: врач назначит лечение, которое остановит воспалительный процесс.

Варикозное расширение вен. Гормональные изменения, увеличение массы тела (с каждой неделей) и возрастающий объем крови в организме будущей мамы могут негативно сказаться на состоянии ее кровеносных сосудов: они расширяются, растягиваются, в ногах появляется чувство тяжести, жжения, становятся видны сосудистые звездочки, из-за того, что кровь задерживается в нижних отделах конечностей. Заболевание ухудшает состояние будущей мамы, неблагоприятно сказывается на ребенке, поэтому необходимо оперативное лечение после консультации у флеболога.

Полезно знать на 26 неделе


+Во время беременности многие мамочки сталкиваются с таким явлением как отёки. Они могут появиться как на ранних, так и на позд…


Ох, девочки, вторая Б совсем не похожа на мою первую… На этом сроке в 26 неделек в первый раз я была уже бегемотихой с большим …


Для женщины первая беременность всегда волнительна и таит в себе множество сюрпризов, впрочем, нужно сказать, что и последующие…


Вот какое у вас было настроение во время беременности? Вы часто злились или безумно радовались ни с того ни с сего? У меня очен…


Наверняка, каждая мамочка никогда не забудет тот момент, когда она впервые узнала о своей беременности. В этот миг в голове про…


Срок беременности 26 недель это 24 неделя с момента зачатия, если же говорить, 26 неделя беременности сколько месяцев по обычно…


Девочки, сколько у вас весил плод по УЗИ в 25-26 недель.Спасибо.


26 неделя беременности, девочка лежит в ножном предлежании, у кого так было? К третьему узи реально ли что сама перевернется, ч…

Чек-лист 26-й неделе беременности

Чек-лист 26-й неделе беременности

  • посетить акушера-гинеколога, если есть тревожащие вас вопросы, симптомы
  • придерживаться принципов здорового питания (в идеале приобщить к ЗОЖ и супруга)
  • больше отдыхать (в том числе находить время для отдыха в течение рабочего дня)
  • посещать массаж для беременных, чтобы чувствовать себя хорошо
  • контролировать набор веса
  • приобрести компрессионное белье/чулки (особенно если вам предстоит перелет)
  • для ухода за телом отказаться от бритья и депиляционных кремов в пользу восковой эпиляции
  • не забывать пользоваться средствами против растяжек (крема, масла)
  • несколько раз в день поднимать ноги выше живота для профилактики отеков
  • начать изучение дыхательной гимнастики, чтобы подготовить себя к родам

Полезный совет будущей маме

Изжога при беременности

Изжога – обычное явление в конце второго и третьего триместра. Ваша растущая матка давит на верх живота, уменьшая его физическое пространство. Кроме того, гормон релаксин, который ослабляет суставы и соединительную ткань, также замедляет пищеварение. В результате пища дольше остается в желудке, что позволяет большему количеству рефлюкса проникать в пищевод, вызывая изжогу (релаксин также ослабляет мышцы, которые удерживают содержимое желудка на своем месте). 

Несмотря на то, что изжога не может навредить ребенку и матери, она все же доставляет дискомфорт. Чтобы улучшить свое состояние будущим мамам рекомендуется:

  • перейти на 5–6 маленьких приемов пищи в течение дня, в отличие от трех больших
  • не наклоняться и не лежать после еды в течение трех часов
  • избегать острой, жирной и жирной пищи
  • добавите ананас, киви и яблоки в свой рацион. Они содержат полезные пищеварительные ферменты, которые помогают предотвратить изжогу
  • ешьте йогурт или выпивать стакан теплого молока перед сном – это может помочь нейтрализовать кислоту.

Полезный совет будущему папе

Ведите дневник! Делайте фотографии или видео, чтобы запечатлеть самые важные, забавные и трогательные моменты ожидания ребенка. Потом из этих записей сможете смонтировать фильм или сделать фотоальбом беременности, и эти кадры будут отличным подарком малышу.

Читайте далее: что происходит на 27 неделе беременности.

Фото: Shutterstock, Depositphotos, baby-chick.com

Нужные организации в вашем городе

Медицинский центрРоддом (родильный дом)БассейнЕщё
СМ-Клиника
СМ-Клиника
Стоматология, Эндоскопия, Терапия, Гинекология, Массаж, ЛОР, Дерматология, Медицинские анализы, Справка в бассейн, Вызов врача на дом, ЭКО, Ведение беременности, Школа беременности, Акушерство, Маммология, Дерматовенерология, Урология, Мануальная терапия, Справка в ГИБДД, Медицинская книжка, Функциональная диагностика
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ярославская, 4/2
Арт-Мед
Арт-Мед
Ведение беременности, Гинекология, Медицинские анализы
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красная Пресня, 28
Родильный дом № 8
Родильный дом № 8
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Самаркандский бульвар, 3
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Вешняковская, 23
Родильный дом № 32
Родильный дом № 32
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, 3-я Красногвардейская, 1
Перинатальный медицинский центр
Перинатальный медицинский центр
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Севастопольский проспект, 24 корпус 1
Бассейн «Marina Club»
Бассейн «Marina Club»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ленинградское шоссе, 25а, строение 4
Бассейн «МЭИ»
Бассейн «МЭИ»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красноказарменная, 13б
Бассейн «Братеево»
Бассейн «Братеево»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Борисовские пруды, 20, корпус 3а
Курсы для будущих мам «Родник»
Курсы для будущих мам «Родник»
Виды деятельности не указаны
Россия, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 8, корпус 1
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Шаболовка, 57
Женская консультация № 2 ТМО
Женская консультация № 2 ТМО
Виды деятельности не указаны
Россия, Курская область, Курск, Энгельса, 10в
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Виды деятельности не указаны
Россия, Самарская область, Самара, Больничная, 20а
4,9
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 3

У меня до этой недели были прозрачные выделения. Сейчас начались выделения белого цвета. Гинеколог сказала, что это молочница беременных, поэтому лечить её не надо. Она сама пройдёт. Дискомфорта я не ощущаю. Но всё-таки думаю, может, стоит что-нибудь принимать против неё?

ОтветитьНравится 

да

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Набор веса действительно надо контролировать и в этом вопросе обычно бдит участковый гинеколог. Но мне кажется, что 8-12 стаканов воды в день для некоторых мамочек будет многовато и начнут отекать конечности. Думаю, стоит ориентироваться на свой вес и прочие индивидуальные особенности организма! 

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Сервисы для беременных
Новость дня,