1 неделя беременности

Развитие ребенка

Календарь беременности на 1 неделе

1-я неделя беременности при акушерском способе установления срока беременности отсчитывается от 1-го дня последней менструации. Фактически беременности еще нет, но идет менструальный цикл и начинается период, благоприятный для зачатия.

Развитие двойни

Повторимся, беременности еще нет, но предпосылкой для будущего зачатия двойни становится созревание сразу двух яйцеклеток в одном менструальном цикле.

Перемены в организме будущей мамы

Календарь беременности на 1 неделе

Для созревания (овуляции) яйцеклетки, ее выхода из яичника и встречи со сперматозоидом требуется от нескольких часов до нескольких дней. Так, жизнеспособность яйцеклетки сохраняется 12–48 часов после созревания, а сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до 4–6 дней.

Таким образом, фактически зачатие происходит на 2–3-й неделе, а в первые семь дней тест на беременность покажет отрицательный результат.

Никаких особенных изменений в организме будущей мамы пока не происходит, разве что могут быть ощущения, как при предменструальном синдроме (ПМС): перепады настроения, легкая болезненность при прикосновении к груди, повышенный аппетит, сбивчивый сон, головная боль, тянет внизу живота и т. п.

baby советует

Чтобы точно: 12 суперфудов для будущих родителей

Добавление в рацион некоторых продуктов поможет улучшить фертильность и быстрее зачать малыша.

Ученые: морепродукты увеличивают шансы на зачатие

Американские исследователи пришли к выводу, что диета, включающая рыбу, креветки и моллюски, повышает не только либидо, но и фе…

Ученые: орехи увеличивают шансы стать родителями

Орехи – это не только вкусный перекус, но и кладезь ценных веществ, необходимых мужчинам, мечтающих стать папами, для того, что…

Медицинское обследование

Никаких обследований и анализов на этом сроке не требуется, так как они еще ничего не покажут. Если вы планируете беременность под наблюдением врача, он может рекомендовать вам вести наблюдение за овуляцией: измерять базальную температуру, приобрести в аптеке тест на овуляцию, сделать фолликулометрию – ультразвуковой мониторинг изменений в яичниках и матке на протяжении менструального цикла. Эти меры помогают вычислить наиболее благоприятное время для зачатия.

Трудности вынашивания

Поскольку зачатия еще не произошло, то нет и угроз и рисков для будущего плода.

Будущей маме на заметку: что можно, чего нельзя

Помочь своему организму подготовиться к зачатию можно, сделав собственный образ жизни более правильным.

Что МОЖНО будущей маме:

  • на 1-й неделе беременности разрешено все, что не является явным неблагоприятным фактором для организма будущей матери: проходить массаж, посещать баню и сауну, заниматься фитнесом, заниматься сексом, окрашивать волосы, делать лазерную эпиляцию и т. п.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • сохранять вредные привычки – курить, употреблять алкоголь, наркотические вещества
  • принимать медикаменты и БАДы без согласования с врачом
  • делать рентген грудной клетки и брюшной полости
  • переживать сильный стресс
  • переносить интенсивные физические нагрузки
  • работать в условиях вредного производства

Фотографии на 1 неделе беременности

Правильное питание

Питание в 1 триместре беременности

Поскольку первая неделя беременности, по сути, является не временем вынашивания малыша, а временем его планирования, рацион будущей мамы – это тот же рацион, которого придерживается любой взрослый человек, разделяющий принципы правильного питания:

  • меню должно быть разнообразным и сбалансированным, с преобладанием овощей, фруктов и ягод, свежей зелени, нежирного мяса, птицы и рыбы, кисломолочных продуктов, яиц, круп, орехов;
  • копченое, острое, жареное, маринованное, выпечку из пшеничной муки высшего сорта лучше свести к минимуму или вовсе исключить из рациона, как и фастфуд, джанкфуд, грибы, газированные напитки;
  • есть за двоих пока вовсе не нужно: рекомендованная суточная калорийность рациона на этом этапе не превышает 2 000 ккал;
  • важно соблюдать питьевой режим: выпивать 1,5–2 л жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, морсам и травяным чаям, ограничить употребление напитков с кофеином (черный и зеленый чай, кофе).

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

На этапе планирования беременности врачи рекомендуют особенное внимание уделить ежедневному получению витамина В9фолиевой кислоты, которая необходима для полноценного развития плода, особенно для формирования его нервной системы.

Витамином В9 богаты спаржа, необжаренные орехи, семена тыквы, подсолнуха, льна, кунжута, греча, зеленый лук, шпинат, петрушка, листовой салат, бобовые, капуста, огурцы, свекла, авокадо, цитрусовые, зеленые яблоки, ржаной хлеб.

Тепловая обработка разрушает до 95 % всего количества фолиевой кислоты, содержащейся в том или продукте, – учитываем это при приготовлении еды.

Рецепты

Потребность в витаминах и минералах

Витамины для беременных 1 триместр

Самые важные нутриенты в еде и БАДах, в том числе в комплексах витаминов и минералов, для тех, кто планирует беременность, таковы:

Витамин B9 (фолиевая кислота). Предупреждает развитие у плода дефектов нервной трубки. Необходим для кроветворения, обмена веществ и в целом для нормального развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Где искать? Листья петрушки, шпинат, листовой салат, зеленый лук, спаржа, капуста, свежий зеленый горошек, крупы, изделия из муки грубого помола, дрожжи, творог, сыр.

Витамин В1 (тиамин). Необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем будущей матери, смягчения симптомов токсикоза, профилактики пониженного артериального давления – гипотонии. Где искать? Крупы, изделия из муки грубого помола, дрожжи, отруби, пророщенное зерно, бобовые, орехи, абрикосы, шиповник, свекла, морковь, капуста, редька, картофель, лук, кресс-салат, шпинат, молоко, мясо, яйца.

Витамин В2 (рибофлавин). Участвует в обмене веществ, усвоении железа, а значит, способствует профилактике анемии. Важен для работы печени, иммунной системы будущей мамы. Необходим для нормального развития плода, в том числе формирования скелета, мышц, нервной системы. Где искать? Печень, молоко, яйца, дрожжи, крупы, бобовые, шпинат, рукола, мангольд, капуста, томаты, зеленый салат, кресс-салат, укроп, петрушка, базилик, латук, шиповник, абрикосы.

Витамин B3 (витамин PP, никотиновая кислота). Участвует в обмене веществ, поддержании в норме уровня холестерина и артериального давления. Необходим для функционирования желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени. Где искать? Мясо, печень, почки, яйца, молоко, крупы, изделия из муки грубого помола, бобовые.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Участвует в обмене веществ, благотворно влияет на нервную систему, работу надпочечников и щитовидной железы. Где искать? Печень, почки, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, свекла, спаржа, капуста.

Витамин В6 (пиридоксин). Участвует в обмене веществ, процессе кроветворения и кровоснабжения, функционировании нервной системы и желудочно-кишечного тракта будущей мамы и плода. Уменьшает выраженность токсикозов, предотвращает гипотонию. Где искать? Мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы, пророщенные зерна, орехи, шпинат, картофель, капуста, морковь, салат, томаты, клубника, черешня, цитрусовые.

Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для нормального развития плода, профилактики анемии у будущей мамы. Поддерживает процесс кроветворения, работу печени и органов пищеварения, нервную систему. Где искать? Говяжья печень, мясо, рыба, морепродукты, молоко, сыр.

Витамин А (ретинол). Участвует в обмене веществ и кроветворении, активирует клеточный иммунитет, необходим для функционирования плаценты, формирования скелета, органов и тканей плода, профилактики снижения остроты зрения у будущей мамы. Где искать? Сливочное масло, сливки, творог, сыр, рыбий жир, говяжья печень, яйцо (желток), болгарский перец, тыква, капуста, морковь, шпинат, сельдерей, кресс-салат, щавель, укроп, петрушка, зеленый лук, шиповник, черная смородина, облепиха, абрикосы, арбуз.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Укрепляет защитные силы организма, купирует воспалительные процессы, способствует профилактике анемии, варикоза, преждевременного прерывания беременности. Где искать? Болгарский перец, капуста, картофель, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, шиповник, черная смородина, клюква, облепиха, цитрусовые.

Витамин D. Необходим для формирования костей и зубов, функционирования сердечно-сосудистой системы и общего развития плода, профилактики рахита, лучшей усвояемости кальция и фосфора в организме матери. Где искать? Рыбий жир, печень трески, сельдь, макрель, лосось, яйца, молоко, сливочное масло, шпинат.

Витамин Е (токоферол). Улучшает обеспечение клеток питательными веществами и кислородом, поскольку положительно влияет на кровообращение. Способствует купированию воспалительных процессов, предупреждению выкидышей и преждевременных родов. Необходим для выработки гормонов, обмена веществ матери и плода, нормального внутриутробного развития ребенка. Где искать? Нерафинированные растительные масла, пророщенные зерна, томаты, листовой салат, свежий горох, шпинат, зелень петрушки, шиповник, мясо, яйца, говяжья печень, молоко.

Витамин Н (биотин). Участвует в обмене аминокислот и жирных кислот, работе нервной системы, необходим для здоровья кожи. Где искать? Говяжья печень, почки, яйца, молоко, дрожжи, свекла, капуста, шпинат, бобовые.

Витамин K. Необходим и будущей маме, и ребенку для свертывания крови. Где искать? Капуста, морковь, томаты, шпинат, шиповник, клубника, земляника.

Железо. Этот микроэлемент участвует в выработке гемоглобина, а потому необходим для профилактики анемии у будущей мамы, предупреждения патологий развития плода и преждевременных родов. Где искать? Говяжья печень, почки, бобовые, капуста, томаты, сельдерей, шпинат, салат, кресс-салат, лук-порей, земляника, черешня, абрикосы, айва.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы беременной женщины и ее будущего малыша. Где искать? Морская рыба, печень трески, морская капуста, йодированная соль.

Кальций. Требуется будущему малышу для формирования костей, зубов, мышц и тканей внутренних органов, развития нервной, сердечно-сосудистой систем. Будущей маме этот микроэлемент необходим для профилактики остеопороза и кариеса, улучшения свертываемости крови, уменьшения выраженности токсикоза, поддержания в норме уровня холестерина, полноценного функционирования почек. Где искать? Капуста, чеснок, сельдерей, зелень петрушки, молочные и кисломолочные продукты, крыжовник, черная смородина, клубника, черешня.

Магний. Важен для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, углеводного обмена, формирования костной ткани. Где искать? Крупы, бобовые, орехи, салат, мангольд, зелень петрушки, зеленый лук, сельдерей, ежевика, малина, клубника.

Марганец. Необходим для кроветворения, укрепления иммунитета, усвоения железа и витаминов группы В. Важен для развития скелета и мягких тканей будущего ребенка. Где искать? Мясо, говяжья печень, почки, рыба, хлеб, крупы, капуста, морковь, огурцы, репа, картофель, петрушка, шпинат, сливы, финики, виноград, бананы, малина, клюква, чай, какао, мед.

Медь. Необходима для обмена веществ, выработки гемоглобина и ферментов, синтеза пигментов, отвечающих за оттенок кожи, волос, глаз, а также важна для нормальной работы желез внутренней секреции. Где искать? Печень говяжья, свиная, куриная, крупы (в том числе бобовые), картофель, фрукты, орехи, хлебобулочные изделия, чай.

Селен. Необходим организму как сильный антиоксидант, защищающий клетки от воздействия свободных радикалов, которые ухудшают иммунитет и способствуют преждевременному старению. Усиливает действие другого антиоксиданта – витамина Е. Где искать? Мясо, морепродукты, крупы, цельнозерновой хлеб, спаржа, чеснок, яйца.

Фосфор. Участвует в синтезе белков, нуклеиновых кислот, костной ткани, обмене энергии, необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и почек будущей мамы и ее ребенка. Где искать? Мясо, рыба, молоко, сыр, крупы (в том числе бобовые), капуста, морковь, петрушка, чеснок, шпинат, ягоды, орехи.

Цинк. Необходим будущей маме и малышу для синтеза гормонов, белков и нуклеиновых кислот, регулирования работы пищеварительной и иммунной систем. Важен для нормального развития тканей, скелета, сердечно-сосудистой и нервной систем плода, предупреждения перенашивания беременности. Где искать? Говядина, говяжья печень, баранина, свинина, мясо птицы, яйца (желтки), морепродукты, сыр, бобовые, шпинат, орехи, семена тыквы и подсолнечника, какао.

Хром. Способствует поддержанию в норме углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, а значит, препятствует развитию гестационного диабета (он же диабет беременных). Важен для профилактики повышенного уровня холестерина, заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Где искать? Морковь, кукуруза, зелень петрушки.

Помните, мультивитаминный комплекс следует выбирать по рекомендации врача.

Будущие мамы на 1 неделе

Фитнес для будущих мам

Фитнес для беременных 1 триместр

Пока тест на беременность не показал две полоски, вы можете тренироваться в привычном вам режиме, исключив, пожалуй, интенсивные силовые и кардионагрузки, экстремальные виды спорта. Обязательно сообщите личному тренеру и наблюдающему вас врачу, что планируете ребенка и вам нужны рекомендации, как, сколько и чем заниматься в тренажерном зале, фитнес-студии либо бассейне.

Болезни при беременности

ОРЗ (в том числе ОРВИ), герпес, кишечные расстройства, обострения хронических заболеваний – «обычные» недомогания, которые нежелательны в период зачатия, поскольку могут спровоцировать различные отклонения в развитии плода, вплоть до неразвивающейся беременности и выкидыша.

Уделите большее внимание своему самочувствию и профилактике его ухудшения: избегайте контакта с заболевшими людьми в вашем окружении, соблюдайте «правило чистых рук» и другие требования гигиены, не допускайте переохлаждения.

Полезно знать на 1 неделе


Современные женщины вместе со своими партнерами перед беременностью начинают активно обследоваться, некоторые начинают заботить…


Второго малыша мы с мужем планировали 8 циклов, хотя первый малыш нам дался с первого, и поэтому 8 циклов было мне очень тяжко,…


ХГЧ по неделям измеряется в течение всей беременности. Это гормон, называющийся хорионическим гонадотропином человека. Его еще …


Девочки, это замечательная статья доктора Березовской! Читайте пожалуйста всю до конца, не ленитесь! Очень толково и дельно всё…


Первую неделю беременности можно назвать таковой лишь условно. Все дело в том, что в данный момент организмы матери и отца лишь…


Вес и размер плода по неделям беременности Картинка плода по неделям Вес и размер плода по неделям беременности Средние значени…


1 неделю беременности можно считать лишь условно. В 1 неделю беременности организм будущей мамы и папы только готовятся. В перв…

Чек-лист 1-й недели беременности

Чек-лист в 1 триместре беременности

  • посетить акушера-гинеколога и, если требуется, других врачей, чтобы проконсультироваться по вопросу планирования беременности
  • нормализовать режим дня: спать не менее 7 часов, перейти на 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса), гулять на свежем воздухе хотя бы 40 минут в день
  • укреплять иммунитет: закаливаться, принимать рекомендованные врачом мультивитамины
  • приучить себя несколько раз в день проветривать рабочее помещение и квартиру
  • пополнить домашнюю библиотеку книгой рецептов здорового питания и/или найти и добавить в закладки несколько кулинарных сайтов такой же тематики

Полезный совет будущей маме

Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: отдых, например на море, куда больше способствует благополучному зачатию малыша, чем напряженный ритм рабочих будней и неблагоприятная экология города.

Полезный совет будущему папе

Если вы курите и не хотите бросать эту привычку, но планируете стать папой, не делайте вашу вторую половину пассивной курильщицей. Пассивное курение вреднее активного, особенно для детей и беременных женщин. Малыш может родиться недоношенным, недоразвитым и с другими патологиями, а у будущей мамы табачный дым способен спровоцировать рак молочных желез, рак легких и другие онкозаболевания, а также вызвать приступ астмы, аллергию, хронический насморк (ринит).

Читайте также: что происходит на 2 неделе беременности

Фото: Shutterstock, Depositphotos

Нужные организации в вашем городе

Медицинский центрРоддом (родильный дом)БассейнЕщё
СМ-Клиника
СМ-Клиника
Стоматология, Эндоскопия, Терапия, Гинекология, Массаж, ЛОР, Дерматология, Медицинские анализы, Справка в бассейн, Вызов врача на дом, ЭКО, Ведение беременности, Школа беременности, Акушерство, Маммология, Дерматовенерология, Урология, Мануальная терапия, Справка в ГИБДД, Медицинская книжка, Функциональная диагностика
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ярославская, 4/2
Арт-Мед
Арт-Мед
Ведение беременности, Гинекология, Медицинские анализы
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красная Пресня, 28
Родильный дом № 8
Родильный дом № 8
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Самаркандский бульвар, 3
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Вешняковская, 23
Перинатальный медицинский центр
Перинатальный медицинский центр
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Севастопольский проспект, 24 корпус 1
Бассейн «Marina Club»
Бассейн «Marina Club»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ленинградское шоссе, 25а, строение 4
Бассейн «МЭИ»
Бассейн «МЭИ»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красноказарменная, 13б
Бассейн «Братеево»
Бассейн «Братеево»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Борисовские пруды, 20, корпус 3а
Курсы для будущих мам «Родник»
Курсы для будущих мам «Родник»
Виды деятельности не указаны
Россия, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 8, корпус 1
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Шаболовка, 57
Женская консультация № 2 ТМО
Женская консультация № 2 ТМО
Виды деятельности не указаны
Россия, Курская область, Курск, Энгельса, 10в
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Виды деятельности не указаны
Россия, Самарская область, Самара, Больничная, 20а
3,3
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 2
Гость
Гость 

Никогда не думала что развитие малыша такой интересный процесс. Есть  фильм о развитии малыша обязательно посмотрите, там хорошая компьтерная графика и все про развитие, это чудо!

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Мне все оч нравится. Сайт классный. Мне очень помогли.

ОтветитьНравится 
Сервисы для беременных
Новость дня,