6 неделя беременности

Что происходит с малышом

На 6 недели беременности у эмбриона наблюдается тельце с зачатками ручек. Они выглядят в виде двух бугорков, расположенных на уровне закладки сердца. В течение нескольких дней к ним добавляются два возвышения на нижней части тельца – область роста ножек. Средний размер эмбриона на этом сроке беременности не превышает 4 мм и соответствует диаметру горошинки. Вес – 1-1,4 г. По форме малыш похож на русскую букву «С».

Задний полюс тельца удлиняется и постепенно исчезает. На переднем конце нервной трубки образуется небольшое утолщение – это будущий головной мозг. В течение 6 недели в нем различаются отдельные полушария и другие отделы мозга. Вокруг нервных структур образуется череп и другие структуры лица: глаза, нос, уши, рот, верхняя и нижняя челюсть, и др. 

Активно развиваются внутренние органы:

• сердце разделяется на 2 предсердия и 2 желудочка. При этом сердечная мышца функционирует. Работа сердца выявляется при проведении УЗИ. Средняя частота его сокращения – 120-140 ударов в минуту;
• в печени и желточном мешке появляются стволовые клетки костного мозга. Они делятся и образуют эритроциты, лейкоциты и др.;
• кишечная трубка начинает разделяться на отделы: желудок, тонкий и толстый кишечник;
• формируются половые органы, что позволяет при первом УЗИ-скрининге определить пол ребенка.

6 неделя характеризуется образованием ворсин хориона – это часть будущей плаценты. От них отходит пупочный канатик, которые связывает ребенка с организмом женщины и участвует в доставке кислорода и питательных веществ.

Развитие двойни

При проведении УЗИ на 6 недели может быть выявлена двойня. Специалист отчетливо видит два эмбриона, расположенных в полости матки. У обоих детей определяется сердцебиение.

Беременные двойней нуждаются в постоянном медицинском наблюдении. Подобная беременность сопровождается повышенным риском развития осложнений: болей в пояснице, общей усталости, токсикоза, анемии и др. Акушер-гинеколог консультирует женщину по особенностям питания и образа жизни при двойне. Например, рекомендует регулярно принимать фолиевую кислоту с расчетом на двух детей. Это позволяет предупредить формирование пороков развития головного и спинного мозга.

Что происходит с мамой: ощущения

6 неделя беременности проявляется изменениями в организме женщины. Большинство из них связано с повышением уровня прогестерона в крови, который необходим для сохранения и развития беременности.

Маточные изменения. Матка на 6 неделе не превышает размера небольшого яблока. В этот период, угрозу для ребенка представляет повышение ее тонуса. Интенсивные мышечные сокращения предрасполагают к гипоксическим повреждениям эмбрионам и могут стать причиной выкидыша. Мышечный гипертонус проявляется тянущей болью в нижней части живота или поясницы. Лечение направлено на его нормализацию и предупреждение рецидивов.

Задержка менструации - один из наиболее ранних признаков беременности. Женщины обращают внимание на их отсутствие и самостоятельно проводят тест на беременность или обращаются к гинекологу. Ранняя постановка на учет в женской консультации позволяет контролировать течение беременности и своевременно выявлять ее отклонения.

Частое мочеиспускание. Даже незначительное увеличение размеров матки приводит к тому, что она начинает давить на мочевой пузырь. Это приводит к уменьшению его объема и частым позывам к мочеиспусканию. Симптом выявляется на 6-8 неделе и не требует лечения.

Боли в животе. Имеют умеренный характер и схожи с предменструальным болевым синдромом. Могут сопровождаться ощущением спазма. Проявления не связаны с каким-либо заболеванием, а отражают увеличение размеров матки и повышение ее тонуса. Если боль выражена сильно, то требуется сразу же обратиться за медицинской помощью.

Эмоциональная лабильность. Частая смена настроения, не связанная с какими-либо внешними факторами, характерна для беременных. Беременная ощущает тоску, злость, радость и другие эмоции несколько раз в течение дня. При этом она не может объяснить причину их возникновения.

Болевые ощущения в пояснице. Возникновение боли в спине не связано с увеличением матки или смещением центра тяжести тела. Их причина – влияние прогестерона на межпозвоночные диски и поддерживающие связки. Происходит размягчение их структуры, что приводит к перераспределению нагрузки на позвоночник и дискомфорту. Сильные болевые ощущения в области поясницы, переходящие на малый таз, могут быть признаками гипертонуса матки или тазовой невралгии.

Изменения молочных желез. Характеризуется их незначительным увеличением из-за усиления кровотока и отечностью. Изменения возникают из-за повышения уровня прогестерона. Женщины отмечают повышенную чувствительность кожи, в том числе сосков. Некоторые беременные жалуются на чувство покалывания и тяжесть в области груди. Возможно потемнение ареолы сосков. Указанные изменения носят физиологический характер и не приводят к негативным последствиям.

Выделения из влагалища. Имеют прозрачно-белый цвет и кисловатый запах. Они наблюдаются у женщин в период всей беременности. Вагинальные выделения связаны с изменением в микрофлоре влагалища – увеличивается количество молочнокислых бактерий, которые подавляют рост патогенных микроорганизмов. Объем выделений увеличивается после секса. При появлении творожисто-белых, гнойных или кровянистых выделений женщина должна обратиться к врачу-гинекологу. Они могут свидетельствовать о молочнице или воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Утомляемость в течение дня. Изменение уровня гормонов приводит к повышенной усталости, периодическим головным болям, сонливости и лабильности настроения. Выраженность симптомов непостоянная и меняется в течение суток.

Повышение температуры тела. В некоторых случаях, ее подъем до 37,5-38оС может расцениваться как признак ОРВИ, что приводит к назначению ненужного лечения. Гормональные изменения могут приводить к симптомам, схожим с простудой: субфебрильная температура тела до 38оС, слабость, ломота в мышцах и суставах и серозный ринит без гнойного отделяемого. При возникновении подобных признаков следует обратиться к своему врачу для исключения их инфекционной природы.

Изменение аппетита. Он может существенно повышаться или полностью исчезать. Это связано с физиологическим дисбалансом гормонов в организме, токсикозом и другими особенностями здоровья. В 1 триместре редко наблюдается сильное усиление аппетита. Подобные изменения характерны для второго и третьего триместра беременности.

Предпочтения в запахах и еде - меняются на не характерные для женщины в прошлом. Часто они отдают предпочтение тем продуктам и ароматам, к которым они относились нейтрально или избегали. Причина подобных изменений неизвестна. Специалисты считают, что смена предпочтений связана с психологическими перестройками и изменениями в гормональном фоне. Также это может быть связано с недостатком микроэлементов или витаминов в организме.

Медицинское обследование

На 6 неделе женщине рекомендуется встать на учет в женской консультации, обратившись к гинекологу. Своевременное медицинское обследования позволяют уменьшить риск развития негативных последствий во время беременности. Женщине на шестой неделе показаны следующие исследования:

• внешний осмотр с измерением размеров тазы, массы тела и артериального давления. Ожирение негативно влияет на состояние крови и увеличивает риск развития гестационного сахарного диабета, связанного с повышением уровня глюкозы в период беременности;
• клиническое и биохимическое исследование крови. Методы направлены на выявление признаков воспаления и других заболеваний. Биохимическим способом определяют концентрацию глюкозы, билирубина, фибриногена, печеночных ферментов и др.;
• общий анализ мочи для диагностики болезней органов мочевыделительной системы. При выявлении инфекции, врач подбирает комплексную антибактериальную или противовирусную терапию;
• определение уровня хорионического гонадотропина (ХГЧ). Данный гормон повышается после оплодотворения яйцеклетки и формирования ворсин хориона. На 6 неделе беременности он должен быть в 2 раза выше нормы. Если его уровень не увеличивается, то это свидетельствует о замирании беременности. Женщина может самостоятельно измерять концентрацию ХГЧ в моче с помощью биохимических полосок. Они продаются в аптеках. Следует помнить, что их точность ниже чем у лабораторных методов;
• определение резус-фактора, группы крови, а также коагулограммы. Последняя позволяет врачу оценить риск геморрагических осложнений в процессе беременности;
• обследование женщины на инфекционные агенты: ВИЧ-инфекцию, сифилис, вирусные гепатиты и TORCH-инфекции. К последним относят краснуху, цитомегаловирус, герпес и токсоплазмоз. Это инфекционные заболевания, которые при остром течении способны приводить к выкидышу и порокам развития у ребенка;
• изучение микрофлоры влагалища. Ее патологические изменения – предпосылка для инфицирования эмбриона и развития осложнений в период беременности;
• помимо лабораторных исследований проводится УЗИ органов малого таза. Оно позволяет подтвердить беременность и своевременно обнаружить осложнения: внематочное расположение эмбриона или замирание его развития. 

Важно! Интерпретирует результаты проводимых исследований только врач. Самостоятельная расшифровка приводит к постановке неправильного диагноза и неэффективному самолечению. Основное заболевание прогрессирует и может стать причиной выкидыша и других негативных последствий.

Трудности вынашивания

На шестой неделе у женщины и ребенка могут развиться осложнения беременности. Они имеют различные клинические проявления и прогноз.

Внематочная беременность

Оплодотворенная яйцеклетка при нормальном течении гестации прикрепляется к слизистой оболочке матки и образует ворсины хориона, которые дают начало плаценте. При патологии она может оставаться в маточных трубах, приводя к внематочной беременности. Заболевание может быть выявлено при проведении планового УЗИ и определения уровня ХГЧ в крови. Концентрация хорионического гонадотропина ниже нормы, так как ворсины хориона отсутствуют. К 6 неделе беременности эмбрион и его оболочки достигают относительно большого размера, что может стать причиной разрыва трубы и сильного кровотечения в брюшную полость. Развитие геморрагического шока представляет угрозу для здоровья и жизни беременной. Врачи выделяют факторы риска развития внематочной беременности: наличие абортов и выкидышей в анамнезе, воспалительная патология органов мочеполовой системы, возраст женщины менее 18 лет и старше 35, а также врожденные и приобретенные пороки матки или маточных труб.

Гибель эмбриона

На 6 неделе возможно самопроизвольное прерывание беременности. Основными причинами являются: повышенный тонус маточной мускулатуры, тяжелые соматические болезни, травмы области живота и др. При выкидыше женщина жалуется на сильную боль в области малого таза, которая имеет тянущий характер. Болевые ощущения сопровождаются кровянистыми или коричневыми выделениями из влагалища. При выявлении указанных симптомов следует вызвать скорую помощь.

Замирание беременности

Может встретиться на любом сроке, однако частота ее развития выше в 1 триместре. Неразвивающаяся беременности заканчивается гибелью эмбриона и выкидышем. К ее причинам относят хронические заболевания внутренних органов, в том числе, инфекционного характера, вредные привычки, частый стресс, нарушения свертывания крови, бесконтрольный прием лекарственных средств, интенсивные физические нагрузки и гормональные нарушения. Основные проявления патологии – низкий уровень ХГЧ в крови, вагинальные выделения с коричневым оттенком, повышение температуры тела с ознобом, общая слабость и боль в нижней части живота со спазмами. УЗИ является основным методом диагностики и позволяет своевременно заподозрить замирание беременности.

Токсикоз

Если рвота наблюдается чаще 2-3 раз в сутки, то женщине следует проконсультироваться с врачом. Основные причины токсикоза: обезвоживание организма, нарушения обмена веществ и резкое похудение. В случае двойни, риск развития нарушений повышается.

TORCH-инфекция

К ней относят цитомегаловирус, краснуху, токсоплазмоз и герпес. У взрослого человека или ребенка указанные возбудителя не приводят к тяжелым заболеваниям. Однако при острой патологии во время беременности и попадании в организм развивающегося плода, TORCH-инфекция вызывает развитие пороков развития и выкидыша. Для уменьшения риска развития инфекционных заболеваний, женщина во время подготовки к беременности проходит плановую вакцинацию, а также соблюдает общие меры по профилактике бактериальных и вирусных болезней.

Сохранение месячных в период беременности развивается при дисбалансе женских половых гормонов. Низкий уровень прогестерона не подавляет увеличение эндометрия и менструальный цикл. В результате этого гестация сопровождается месячными. Состояние не требует специальной терапии, так как не представляет опасности для здоровья ребенка и женщины.

Цистит

Увеличение размеров матки приводит к ее давлению на стенку мочевого пузыря. Это проявляется учащением мочеиспускания и может стать причиной нарушения оттока мочи. В ее остаточном объеме содержится большое количество бактериальных микроорганизмов, которые активно размножаются и вызывают цистит. Болезнь проявляются болью и резью во время мочеиспускания, общей слабостью и повышением температуры. Лечение основано на использовании противобактериальных средств.

Что можно и чего нельзя

Женщина во время беременности должна соблюдать ряд рекомендаций врачей по поводу образа жизни и питания. Это позволяет улучшить самочувствие и предупредить осложнения для ее здоровья и ребенка.

Что МОЖНО будущей маме:

• регулярно гулять на свежем воздухе и тренироваться. Уровень физической нагрузки подбирается индивидуально и не должен сопровождаться стрессом для женщины;
• косметические процедуры проводятся только после консультации с врачом или косметологом. Маски, мази и другие средства содержат большое количество химических добавок, которые могут привести к аллергической реакции и другим неприятным последствиям;
• регулярно заниматься сексом при отсутствии осложнений беременности;
• принимать мультивитаминные и витаминно-минеральные комплексы после их назначения лечащим врачом;
• увеличить количество сна до 8-9 часов. Днем рекомендуется спать в течение 40-60 минут для дополнительного отдыха.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

• курить, пить спиртные напитки и принимать наркотические средства;
• использовать БАДы и лекарственные препараты без консультации с лечащим врачом. Многие медикаменты могут привести к аномалиям развития внутренних органов или нервной системы, а также стать причиной выкидыша;
• посещать баню, сауну или принимать горячую ванну. Гипертермия повышает тонус матки и повышает риск прерывания беременности;
• делать татуировки, татуаж или окрашивать волосы. Красители содержат токсичные вещества, которые могут проникать в кровоток и влиять на развивающийся эмбрион. При посещении тату-салона имеется риск заражения инфекционными заболеваниями – ВИЧ-инфекций или вирусным гепатитом;
• тесно контактировать с домашними животными, в первую очередь с кошками и птицами. Они являются переносчиками паразитов, например токсоплазмы.

Правильное питание

Здоровье женщины и ребенка во время внутриутробного периода зависит от рациона питания беременной. Продукты питания содержат белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, участвующие в работе внутренних органов и нервной системы.

На 6-й неделе беременности рекомендуется:

• соблюдать принципы здорового питания. Для этого женщине следует отказаться от жареных, копченых и соленых блюд; уменьшить употребление простых углеводов в виде хлебобулочных и кондитерских изделий; увеличить количество клетчатки и ненасыщенных жирных кислот в рационе питания;
• отказаться от любого фастфуда. Он богат простыми углеводами и насыщенными жирными кислотами, которые при избытке негативно влияют на организм, способствуя развитию ожирения и сахарного диабета;
• в течение дня должно быть 5-6 приемов пищи. Три из них основные, а 2-3 – перекусы;
• для уменьшения признаков токсикоза рекомендуется пить больше жидкости. Для этого подходит обычная вода или кислые напитки: компоты, морсы и свежевыжатые соки без добавления сахара;
• рацион питания должен обеспечивать поступление 2000 калорий в сутки. Если беременность двойней – 2600 ккал;
• увеличить количество клетчатки за счет добавления к приемам пищи овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами;
• ограничить или полностью отказаться от продуктов, являющихся аллергенами. К ним относят шоколад и какао-содержащие напитки, мед, цитрусовые и грибы;
• отказаться от газированных напитков, содержащих большое количество сахара;
• ограничить потребление чая и кофе. Кофеин усиливает обезвоживание организма, усиливая симптомы токсикоза. Врачи отмечают, что он ухудшает всасывание кальция из кишечника, повышая риск остеопороза у женщины и пороков развития у ребенка.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Основной микроэлемент, необходимый для нормального развития беременности –  витамин В9 (фолиевая кислота). Он участвует в формировании головного мозга и созревании других тканей. Для беременной женщины также необходимо поступление достаточного количества белка и ненасыщенных жирных кислот. В связи с этим, рацион питания должен быть не только сытным, но и разнообразным.

Потребность в витаминах и минералах

На 6-й неделе беременности отмечается быстрый рост эмбриона, формирование его центральной нервной системы и внутренних органов. В связи с этим, беременная женщина нуждается в следующих микроэлементах и витаминах:

• Витамин Е (токоферол) – сильный антиоксидант, препятствующий повреждению клеток токсическими агентами и продуктами метаболизма. При его недостаточном поступлении с пищей увеличивается риск выкидыша и воспалительных процессов различной локализации на фоне инфекций. Токоферол препятствует развитию тромботических осложнений. Он содержится в нерафинированных растительных маслах, крупах, рыбе и морепродуктах, свежей зелени и овощах, говяжьей печени, молоке и молочных продуктах.
• Витамин D (кальциферол) необходимый для обмена кальция и фосфора в организме женщины. В его отсутствии развивается остеопороз, снижается артериальное давление и возникают нарушения пищеварения. Кальциферол можно получить при употреблении в пищу молока, молочных и кисломолочных продуктов, круп, макарон и хлебобулочных изделий из цельнозерновой муки и др.

• Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в обмене веществ и является антиоксидантом. Благодаря этому он препятствует повреждению генетического материала и клеток. При дефиците витамина отмечается повышенная ломкость капилляров с частыми носовыми кровотечениями. В большом количестве содержится в растительных продуктах: черной смородине, крыжовнике, цитрусовых (апельсин, грейпфрут. лимон), бобовых и крупах. 
• Витамин В9 (фолиевая кислота) относится к незаменимым питательным веществам во время беременности. При его дефиците нарушается формирование нервных структур и генетического материала клеток, что может стать причиной выкидыша или замирания развития плода. Достаточное поступление фолиевой кислоты в организм женщины позволяет предупредить анемию, нарушения свертывания крови и иммунодефициты. Витамином В9 богаты говяжья печень и субпродукты, шпинат, салат, листья капусты, свежий горох, различные крупы и бобовые, макароны и изделия из твердых сортов пшеницы, дрожжи, молоко и кисломолочные продукты, а также семена растений.
• Йод участвует в процессах обмена веществ у женщины и необходим для нормального физического и умственного развития новорожденного. При его дефиците в период беременности отмечаются аномалии строения нервной системы и выкидыши. Микроэлемент содержится в морской рыбе, печени трески, йодированной соли и морской капусте.
• Железо – составной элемент гемоглобина, обеспечивающего перенос кислорода с кровью. Железодефицитная анемия приводит к гипоксии женщины и ребенка, что негативно сказывается на их состоянии здоровья, а также обуславливает гипоксические повреждения головного мозга и внутренних органов у плода. Наибольшее содержание железа отмечается в грече, мясе и субпродуктах, рыбе и морепродуктах, капусте, томатах, сельдерее, зелени, черешне, абрикосах и яблоках.
• Кальций является основным компонентом костной ткани, обеспечивая совместно с фосфором ее прочность. Кроме этого, минерал участвует в регуляции тонуса скелетной мускулатуры и сосудов. При дефиците кальция развивается остеопороз, артериальная гипотензия, а также дистрофические изменения в коже, волосах и ногтях. Микроэлемент содержится в капусте, чесноке, щавеле, различной зелени, молоке и кисломолочных продуктах, орехах, пасте и хлебобулочных изделиях из цельнозерновой муки, ягодах и минеральных водах.
• Фосфор участвует в образовании костной ткани и принимает участие в обмене веществ. Он необходим для образования нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), а также белков. Минералом богата рыба и морепродукты, мясо, твердые сорта сыра, молочные и кисломолочные продукты.

Важно! Мультивитаминный комплекс следует принимать по рекомендации врача.

Фитнес для будущих мам

Беременность не является противопоказанием к физической нагрузке. Наоборот, врачи отмечают ее важность для поддержания здоровья женщины и физиологического течения гестации. Важно отметить, что специалисты дают ряд рекомендаций относительно фитнеса для будущих мам на 6-й неделе:

• исключить любые контактные виды спорта, например, единоборства и командные игры с мясом. Также женщина в период беременности не должна заниматься экстримом, интенсивными кардиотренировками и тяжелой атлетикой;
• подобрать физическую активность и ее интенсивность помогает врач по спортивной физкультуре или гинеколог. Фитнес основывается на простых упражнениях, не перегружающих опорно-двигательный аппарат и нервную систему беременной;
• занятия выполняются ежедневно или через сутки. Их продолжительность не должна превышать 30-40 минут;
• уровень нагрузки не должен постоянно повышаться, так как в процессе гестации способности организма женщины к адаптации снижаются. Задача фитнеса – поддерживать работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Недомогания при беременности

• Цистит. Заболевание возникает из-за давления матки на мочевой пузырь. Нарушенный отток мочи создает условия для размножения бактерий, который вызывают воспаление в слизистой оболочке органа. Болезнь сопровождается частым мочеиспусканием с резью и болью в нижней части живота, общим недомоганием и повышением температуры до 38оС. Беременной рекомендуется сразу же обратиться за медицинской помощью для подбора антибактериальных средств.
• Респираторные вирусные и бактериальные инфекции, возникающие на фоне небольшого иммунодефицита. Снижение активности иммунной системы обусловлено развивающимся эмбрионом. Для предупреждения негативных последствий инфекционных болезней на плод, женщина должна соблюдать общие профилактические рекомендации и личную гигиену.
• Нарушения процесса пищеварения с развитием изжоги и запоров. Высокий уровень прогестерона нарушает перистальтику гладкой мускулатуры органов ЖКТ, приводя к изменению тонусов сфинктеров. Изжога проявляется дискомфортом и жжением в области грудины, которая усиливается после приема пищи или физической нагрузки. Оба состояния не требуют специального лечения. Проводят симптоматическую терапию. При изжоге назначают препараты, улучшающие перистальтику желудка и уменьшающие кислотность желудочного сока. Запоры устраняются слабительными средствами, преимущественно растительного происхождения.

• Кандидоз влагалища (молочница). Заболевание вызывается грибковыми микроорганизмами рода Кандида. Оно характеризуется появлением творожисто-белых вагинальных выделений, имеющих запах кефира. Грибки активно развиваются во влагалище из-за гормональных изменений в организме женщины и снижения иммунной защиты. Возникновение молочницы требует назначения противогрибковых препаратов врачом-гинекологом.
• Боли в спине. Рост уровня прогестерона приводит к повышению эластичности межпозвоночных дисков и связок. Перераспределение нагрузки может привести к давлению на корешки спинномозговых нервов и другие нервные структуры. У женщины возникает тянущая боль в поясницы слабой интенсивности. Она усиливается в течение дня, при физической нагрузке и резких движениях в туловище. Специфическое лечение не требуется. Врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой и посещать сеансы массажа.

Чек-лист 6-й недели беременности

1. при положительном тесте на беременность следует сразу обратиться в женскую консультацию и встать на учет;
2. нормализовать режим дня. Ночной сон должен продолжаться минимум 8 часов. В течение дня рекомендуется 40-60 минут проводить на свежем воздухе;
3. соблюдать принципы здорового питания: исключить фастфуд, жареные и жирные блюда. Увеличить употребление свежих овощей, фруктов, ягод, орехов и нежирного мяса;
4. полный отказ от вредных привычек: табакокурения, приема наркотических средств и алкогольных напитков;
5. соблюдать правила личной гигиены и общие рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний;
6. регулярно проветривать квартиру и рабочее место;
7. избегать стрессовых ситуаций, тяжелой физической и умственной нагрузки;
8. регулярно контролировать массу тела. Взвешивание проводят утром натощак в легкой пижаме. Оценивается еженедельная прибавка веса. В норме к 6 неделе масса тела не должна увеличиваться более чем на 600 г;
9. осваивать дыхательную гимнастику, позволяющую освоить правильную технику дыхания и уменьшить уровень стресса;
10. контролировать поступление витаминов и микроэлементов с пищей. При их дефиците в продуктах питания проконсультироваться с врачом по поводу использования БАДов;
11. при возникновении симптомов ОРВИ и других болезней своевременно обращаться за медицинской помощью.

Полезный совет будущей маме

В период беременности запрещено есть необычные вещи: мел, древесную кору, лед, смолу хвойных деревьев и др. Они содержат токсичные вещества, которые способны нанести вред здоровью женщины и развивающемуся эмбриону. Предпочтение в питание следует отдавать полезным фруктам, овощам, орехам, нежирным сортам мяса, нерафинированным растительным маслам и т.д.

Полезный совет будущему папе

Мужчине рекомендуется поддерживать женщину в период беременности. В первый триместр гестации она испытывает большой стресс, который сопровождается лабильностью настроения. Постоянная психологическая поддержка и помощь в бытовых вопросах позволяет уменьшить негативное влияние беременности.

Читайте также: ощущения на 7 неделе беременности

Источники:

1. ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)
2. CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
3. AAP (American Academy of Pediatrics)

Фото: Shutterstock, Depositphotos