8 неделя беременности

Что происходит с малышом

Календарь беременности на 8-й неделе

8-я неделя жизни ребенка характеризуется его интенсивным ростом. Тело постепенно выпрямляется – напомним, прежде оно имело дугообразную форму. Более явно видны на УЗИ голова (она по-прежнему составляет половину роста ребенка), туловище и конечности. Исчезает определявшийся ранее хвостик – ему предстоит стать позвонками копчика. Малыш совершает активные движения и периодически изменяет свое положение в полости матки. Но эти шевеления пока не ощутимы будущей мамой, так как кроха еще слишком мал, чтобы коснуться стенок матки.

Размер малыша к концу недели достигает 16–20 мм, вес – 1–3 г, а сам он похож на ягоду малину.

На 8-й неделе беременности у ребенка появляются ноздри, глаза, ушные раковины. К концу недели уже формируются черты лица: определяются наружные отделы носа, видны веки.

На языке выделяются вкусовые сосочки, в полости носа закладываются обонятельные рецепторы. Это предпосылки к развитию вкуса и обоняния.

На кистях рук пальцы отделяются друг от друга: большой палец отныне отведен в сторону и противопоставлен остальным. Закладываются локтевой и коленный суставы, начинает происходить окостенение костей ручек, ножек и черепа. Ворсины хориона глубоко прорастают в стенку матки.

В 8 недель полноценно сформировано маточно-плацентарное кровообращение. На 8-й неделе активно развивается нервная система малыша: головной мозг разделяется на отделы, в больших полушариях мозга появляются извилины. Завершается формирование камер сердца, почек и мочевого пузыря. Почти окончено развитие пищеварительной системы: пищевода, желудка, кишечника. Формируются слюнные железы. Закладываются бронхи. Заканчивается формирование наружных половых органов.

Развитие двойни

Развитие двойни на 8 неделе беременности© Kopa Birth

С двойней на 8-й неделе беременности происходит все то же самое, что и с одним малышом. Развиваются пищеварительная, нервная, мочеполовая, сердечно-сосудистая системы деток, опорно-двигательный аппарат. Закладываются очертания лица, ушные раковины, внутреннее ухо, язык, пальцы, коленные и локтевые суставы, пятки.

Размеры двойни в 8 недель беременности чуть меньше, чем у одного малыша в утробе матери: рост – до 15 мм (как у рисового зерна), вес – по 1 г.

Увеличивается объем околоплодных вод, развивается плацента, но живот на 8-й неделе беременности двойней еще не заметен. Поставщиком всего необходимого от организма матери к плодам пока является временный внутриутробный орган – желтое тело, предшественник плаценты. Дети с общей плацентой (близнецы; появляются на свет в результате деления одной оплодотворенной яйцеклетки) уже начинают соперничать за питательные вещества. Малышам, у каждого из которых своя плацента (это может быть не только у разнояйцевых детей, но и у близняшек), приходится легче, они менее взаимозависимы. УЗИ на 8-й неделе беременности двойней точно покажет, что у вас будет два малыша, но на данном сроке не всегда удается достоверно определить однояйцевую или разнояйцевую двойню.

Что происходит с мамой: ощущения

Перемены в организме будущей мамы на 8 неделе беременности

На 8-й неделе беременности в организме будущей мамы не происходит существенных изменений по сравнению с предыдущей неделей. Женщина постепенно привыкает к своему новому состоянию, находит для себя комфортный режим питания, рабочего ритма и сна.

Изменения матки. На 8-й неделе беременности матка продолжает чуть увеличиваться, но пока находится не выше области лобка. После сексуальной близости матка может быть раздражена (ее мышечные стенки становятся мягче под воздействием гормонов), что проявляется в виде небольшого кровотечения.

Учащенное мочеиспускание. Растущая матка начинает теснить мочевой пузырь, что провоцирует более частые позывы в туалет. Увеличение объема циркулирующей крови в организме женщины тоже учащает мочеиспускание.

Боли и спазмы в низу живота. Умеренные тянущие болезненные ощущения в брюшной полости – физиологичное явление при беременности. Матка готовится к вынашиванию ребенка, ее мышцы растягиваются, и это может вызывать болевые ощущения, спазмы или чувство сжатия. Если боли интенсивные, отдают в поясницу, сопровождаются кровянистыми выделениями, нужна срочная медпомощь, чтобы избежать угрозы выкидыша.

Головная боль. Может иметь самые разнообразные причины: от гормональных изменений и переутомления до повышенной тревожности, стрессов или ОРВИ. При необходимости обратитесь к терапевту, неврологу или психологу.

Боли в пояснице. Умеренные тянущие боли в спине в период беременности испытывает каждая женщина, поскольку нагрузка на позвоночник возрастает с каждой неделей вынашивания малыша. Если же боли сильные, сопровождаются кровянисто-коричневыми вагинальными выделениями, повышенной температурой тела, нужен срочный визит к доктору, чтобы исключить риск выкидыша и других патологий.

Изменения груди. Грудь на 8-й неделе беременности продолжает чуть увеличиваться и сохраняет повышенную чувствительность, возможно ощущение тяжести, покалывания. Так продолжается подготовка молочных желез к грудному вскармливанию.

Отечность. Многие будущие мамы сталкиваются с отеками. Причиной тому и гормональные изменения, и возрастающая нагрузка на почки женщины, и увеличение потребности ее тела и организма ребенка в жидкости. Увеличение объема околоплодных вод также происходит еженедельно.

Вагинальные выделения. В норме при беременности могут появляться бели – бесцветные выделения или выделения светлых тонов с кисловатым запахом. На 8-й неделе они могут стать более обильными. Однако если выделения имеют другой цвет, особенно если они коричневого цвета, гнойные или кровянистые, необходимо срочно обратиться к врачу. Данные симптомы могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, отслоении плаценты или инфекционных заболеваниях мочеполовой системы.

Повышенная температура тела. Многие будущие мамы из-за гормональных изменений ощущают симптомы ложной простуды, причем не только в 1-м триместре, но и на протяжении всей беременности. К таким симптомам относятся температура тела 37–37,5 градусов, заложенность носа («насморк беременных»), ломота в теле, головная боль, сонливость, слабость. Следует посетить врача-терапевта, чтобы исключить настоящее респираторное заболевание.

Повышенная утомляемость. Будущей маме присущи слабость, повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, сонливость, перепады настроения, обусловленные физиологическими, в том числе гормональными, изменениями в организме.

Изменение предпочтений в еде и запахах. Действие гормонов меняет отношение будущих мам к тем или иным запахам и продуктам питания: что-то нравится, а что-то нет, даже если не вызывало неприятия до наступления беременности. Повышенная потребность в определенных продуктах может свидетельствовать о дефиците тех или иных витаминов и минералов в рационе женщины, ждущей ребенка.

Повышенный/пониженный аппетит. Одинаково плохо для будущей мамы и есть за двоих, и отказываться от еды из-за, например, токсикоза. О нарушении аппетита нужно сообщить врачу, так как и лишний вес, и дефицит питательных веществ, витаминов и минералов плохо скажутся на самочувствии женщины и ее будущего ребенка.

Изменение состояния кожи и волос. Гормональные перестройки организма, обусловленные беременностью, влияют на состояние кожи и волос либо в лучшую сторону, либо, напротив, в худшую, делая их более жирными. Если проблемы с кожей становятся выраженными (акне, расширенные поры и пр.), лучше обратиться к дерматологу.

Набор веса. Организм будущей мамы начинает делать запас жировых отложений, которые на протяжении беременности будут защищать живот от случайных ударов или травм. Любимая одежда может стать тесновата, хотя по фигуре окружающим еще не заметно, что вы ждете малыша. Однако если к концу 8-й недели вы поправились более чем на 0,5–1 кг сравнительно с массой тела до беременности, обратитесь к врачу за консультацией. Лишний вес осложняет вынашивание ребенка.

baby советует

Шевеление плода при беременности: первые толчки малыша

Когда начинается шевеление плода (по неделям) при первой и повторной беременностях? Почему в третьем триместре часто его моторн…

Мамина мечта: матрас для беременных

У будущих мам много «мечталок» . И одна из них – спать на животе. Как оказалось, есть специальный матрас, с которым это желание…

Частый сон у беременных – признак дефицита веса у будущего ребенка

Привычка будущих мам спать днем может отразиться на весе малыша. К такому выводу пришли ученые.

Медицинское обследование

Медицинские обследования 8 недель беременности

В 8 недель беременности встать на учет в женской консультации – самое время, если вы не сделали этого ранее. Наблюдение врача необходимо для благополучного вынашивания ребенка и контроля состояния здоровья будущей мамы.

Врачи
Анализы
Обследования
  • акушер-гинеколог (врач подтвердит вашу беременность, если это не было сделано ранее, даст направления к другим врачам и направления на анализы и обследования)

Если вы впервые встаете на учет, вам дадут направления к следующим специалистам:

  • терапевт (врач исключит/подтвердит хронические заболевания у будущей мамы, решит вопрос об их совместимости с беременностью, при необходимости назначит лечение)
  • офтальмолог (врач оценит вероятность развития патологии и даст рекомендации на время беременности и родов, если то или иное заболевание глаз уже имеется)
  • стоматолог (невылеченные зубы и десны – источник инфекции, что может неблагоприятно сказаться на состоянии эмбриона; лечение зубов, как правило, врач рекомендует перенести на 2-й триместр, так как на ранних сроках беременности практически любое медикаментозное воздействие нежелательно)
  • отоларинголог (ЛОР) (врач выявит/исключит хронические инфекции ушей, носа или горла, из-за которых самочувствие будущей мамы может ухудшиться, а течение беременности – осложниться)
  • эндокринолог (этот специалист оценит состояние эндокринной системы будущей мамы, даст рекомендации, важные для благополучного течения беременности)
  • генетик (доктор оценит риск развития у малыша наследственных заболеваний и патологий)
  • хирург (специалист оценит вероятность развития варикоза, возможные риски для вынашивания и родов, связанные с особенностями опорно-двигательного аппарата женщины, с травмами и переломами, полученными до беременности)
  • общий анализ крови (необходим для оценки состояния здоровья женщины, выявления воспалительных процессов, хронических заболеваний и пр.)
  • биохимический анализ крови (также требуется для мониторинга самочувствия будущей мамы)
  • анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека; необходим для контроля нормального развития беременности)
  • анализ крови на прогестерон (также необходим для контроля нормального развития беременности)
  • общий анализ мочи (необходим для выявления/исключения заболеваний почек и мочевого пузыря)
  • анализ мочи по Нечипоренко (назначается для углубленной диагностики, чтобы выявить инфекцию, если в клиническом (общем) анализе мочи имеются отклонения от нормы)

Если вы впервые встаете на учет, также потребуется:

  • анализ на определение группы крови и резус-фактора (важен, во-первых, чтобы своевременно оказать беременной женщине медицинскую помощь – переливание крови или ее компонентов, а во-вторых, чтобы выявить/исключить резус-конфликт матери и плода)
  • коагулограмма (анализ крови на протромбин; обязателен для выявления/исключения патологии свертывания крови)
  • анализ крови на сахар (необходим для выявления предрасположенности к развитию гестационного диабета – сахарного диабета беременных; заболевание может привести к аномалиям развития плода или осложнить течение беременности)
  • анализ крови на ВИЧ (обязателен для определения ВИЧ-статуса матери и ребенка и соответствующей тактики ведения беременности и родов; заболевание может привести к аномалиям развития плода или осложнить течение беременности)
  • анализ крови на сифилис (RW, реакция Вассермана; необходим для выявления/исключения сифилиса у будущей матери и назначения подходящего лечения при положительной реакции; заболевание может привести к аномалиям развития плода или осложнить течение беременности)
  • анализ крови на гепатит В и гепатит С (обязателен для выявления/исключения гепатита у будущей матери и назначения подходящей терапии; заболевание может привести к аномалиям развития плода или осложнить течение беременности)
  • анализ крови на TORCH-инфекции (обязателен для выявления/исключения комплекса таких инфекций, как токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес, хламидиоз; заболевания при заражении ими после зачатия малыша могут привести к аномалиям развития плода или осложнить течение беременности)
  • мазок на флору (микроскопическое исследование отделяемого влагалища необходимо для выявления/исключения инфекций половых органов, в частности молочницы (кандидоза); своевременное лечение помогает избежать инфицирования плода и осложнений во время беременности)
  • УЗИ (на 8-й неделе беременности не является обязательным, плановым; проводится по показаниям для подтверждения беременности, выявления многоплодной, внематочной или неразвивающейся беременности, гипертонуса матки, пузырного заноса и других патологий; пол будущего ребенка на таком сроке еще не определяется, зато начиная с 8-й недели беременности замеряется частота сердечных сокращений, размер и вес плода)

Если вы впервые встаете на учет, также необходимо пройти:

  • ЭКГ (электрокардиограмма нужна для оценки здоровья сердца будущей мамы)
  • измерение размеров таза (при узком тазе требуется профилактика осложнений вынашивания ребенка)
  • измерение массы тела (необходимо для расчета прибавки веса в течение беременности)
  • измерение артериального давления (обычное давление женщины, при котором она себя хорошо чувствует, может быть чуть выше/ниже нормы; это контрольный показатель для оценки давления у будущей мамы: повышение АД свидетельствует об артериальной гипертонии, гестозе и других осложнениях беременности)

Трудности вынашивания

Проблемы 8-й недели беременности, которые могут угрожать здоровью женщины и ее будущего ребенка, таковы:

Токсикоз. На 8-й неделе беременности токсикоз, как правило, начинает переноситься легче (тошнота и рвота возникают реже). Правда, это не касается мам, ждущих двойню. Если приступы тошноты и рвоты случаются чаще 3 раз в день, женщине стоит обратиться за консультацией к врачу, чтобы избежать неблагоприятных последствий для развития плода и собственного здоровья.

Выкидыш. На 8-й неделе беременности сохраняется угроза самопроизвольного прерывания беременности. Причинами выкидыша на раннем сроке являются гипертонус матки, нежизнеспособность эмбриона, отторжение эмбриона организмом матери как инородного тела, резкое ухудшение здоровья, хронические заболевания, гормональные нарушения, стрессы, вредные привычки, травмы будущей мамы и т. д. Если беспокоят сильные тянущие боли в низу живота, в пояснице, есть кровянистые (коричневатые) выделения, срочно обратитесь к врачу.

Внематочная беременность. Прикрепление и развитие оплодотворенной яйцеклетки вне матки: в брюшной полости, на яичниках, в маточных (фаллопиевых) трубах, – абсолютное показание для прерывания беременности, даже если плод здоров, развивается нормально. Прибавляя в весе и размерах, малыш становится причиной разрыва маточной трубы или повреждения другого внутреннего органа матери, что вызывает сильное кровотечение, угрожающее ее здоровью и жизни. Диагностируется патология на УЗИ и при анализе крови на ХГЧ (уровень этого гормона ниже, чем при маточной беременности на том же сроке). К факторам, повышающим вероятность внематочной беременности, относятся ранее сделанные аборты, воспалительные процессы в мочеполовой системе женщины, возраст будущей мамы (меньше 18, больше 35 лет), вредные привычки, аномалии строения матки и маточных труб и другие причины.

Неразвивающаяся беременность. Развитие плода может прекратиться на любом сроке беременности, хотя вероятность патологии выше в 1-м триместре. Замершая беременность приводит к гибели плода и выкидышу. Симптомами патологии являются снижение уровня гормона ХГЧ, мажущие кровянистые (коричневые) вагинальные выделения, сильная слабость, повышенная температура тела, озноб, тянущие боли и спазмы в низу живота, исчезновение болезненных ощущений в груди. Диагностируется с помощью УЗИ. Причинами замершей беременности могут быть патологии плода, инфекционные и хронические заболевания матери, гормональные нарушения в ее организме, вредные привычки, стрессы, нарушение свертываемости крови, принимаемые лекарственные препараты, травмоопасная, тяжелая физическая нагрузка.

TORCH-инфекции. TORCH расшифровывается как Toxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус), Herpes (герпес). Эти инфекции опасны при первичном заражении ими во время беременности, поскольку приводят к порокам развития плода и выкидышу, могут стать показанием для прерывания беременности. Уменьшить риск инфицирования поможет соблюдение мер гигиены и профилактики, включая вакцинацию за 6 месяцев до зачатия ребенка.

Отслоение плаценты. Боли в животе, спине и кровотечение могут быть признаками отслоения плаценты. При своевременной врачебной помощи (постельный режим, лекарственные препараты) удается сохранить и выносить здорового малыша даже при значительной площади отслойки плаценты.

«Цветная беременность». В 20 % случаев, то есть у каждой 5-й будущей мамы, во время беременности идут месячные, нередко до самых родов. Это явление называется «цветной беременностью» и обусловлено низким уровнем гормонов, подавляющих менструацию. Отклонение не опасно для женщины и ее ребенка, но требует наблюдения врача.

Фотографии: живот на 8 неделе беременности

Будущей маме на заметку: что можно, чего нельзя

Рекомендации будущей маме на 8-й неделе беременности, которые помогут скорректировать образ жизни и режим дня с максимальной пользой для себя и малыша.

Что МОЖНО будущей маме:

  • ходить на массаж
  • заниматься фитнесом по программам для беременных
  • больше ходить пешком, находясь на свежем воздухе; подниматься по лестницам вместо лифта
  • делать косметические процедуры, предварительно проконсультировавшись с гинекологом и косметологом, чтобы избежать аллергических реакций, контакта с токсинами и т. п.
  • заниматься сексом, если беременность протекает без осложнений: нет гипертонуса матки и других факторов, провоцирующих выкидыш (у многих будущих мам из-за гормональных изменений в этот период повышается чувствительность, и они испытывают от полового акта больше удовольствия, чем до беременности; впрочем, возможно и полное отсутствие либидо, в чем также виноват изменившийся гормональный фон женщины)
  • посещать баню и сауну, если нет противопоказаний (высокие температуры повышают риск выкидыша)
  • принимать мультивитаминный комплекс, назначенный врачом
  • ввести в режим дня дневной сон, чтобы восстанавливать силы

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • сохранять вредные привычки – курить, быть пассивной курильщицей, употреблять алкоголь, наркотические вещества
  • принимать медикаменты и БАДы без согласования с врачом
  • делать рентген грудной клетки и брюшной полости
  • переживать сильный стресс
  • переносить интенсивные физические нагрузки, поднимать тяжести
  • работать в условиях вредного производства
  • принимать горячие ванны (риск выкидыша тот же, что и при посещении парилки)
  • заниматься сексом при гипертонусе матки, миоме матки и других факторах предрасположенности к выкидышу, практиковать грубый секс
  • окрашивать волосы (процедуру, которая может стать причиной попадания в организм матери и плода токсичных веществ, лучше перенести на 2-й триместр, когда жизненно важные органы и системы малыша уже будут заложены, либо вовсе отказаться от окрашивания волос до появления ребенка на свет)
  • заводить домашних питомцев (животные, особенно кошки, могут быть носителями TORCH-инфекции – токсоплазмоза; уход за уже имеющимися дома питомцами на время беременности следует поручить кому-то из членов семьи)

Правильное питание

Правильное питание на 8 неделе беременности

Питание на 8-й неделе беременности, как и во всем периоде вынашивания и выкармливания ребенка, должно быть полезным и разнообразным, чтобы максимально восполнять потребность мамы и малыша в жирах, белках, углеводах, витаминах и микроэлементах.

Правильный рацион для будущей мамы подразумевает:

  • дробный, 5–6-кратный, прием пищи: 3 основных, 2 перекуса, стакан несладкого кисломолочного продукта на ночь;
  • рекомендуемая энергетическая ценность рациона на 8-й неделе беременности – 2 200 – 2 500 ккал в день; при беременности двойней – 2 600 – 2 800 калорий;
  • примерное распределение блюд по приемам пищи: завтрак – каша, омлет, пудинг, запеканка, вареное яйцо, цельнозерновые хлебцы; обед – суп, отварное или запеченное нежирное мясо, паста (макароны) из муки грубого помола, овощной салат; ужин – рыба, или морепродукты, или куриная грудка с овощами; перекусы – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, молочные и кисломолочные продукты;
  • вареное, приготовленное на пару, запеченное, тушеное, постное вместо жареного, соленого, острого, маринованного, копченого, жирного;
  • морсы, компоты, свежевыжатые соки без сахара, травяной чай, минеральная и обычная питьевая вода хорошего качества предпочтительнее черного, зеленого чая, кофе (в этих напитках много кофеина, неблагоприятно влияющего на самочувствие мамы и будущего ребенка), сладкой газированной воды и соков промышленного приготовления;
  • отказ от фастфуда и джанк-фуда – еды с высоким содержанием соли, сахара, транс-жиров, Е-добавок: гамбургеров, хот-догов, картофеля фри, чипсов, соленых орешков, блюд-полуфабрикатов из супермаркета;
  • увеличение клетчатки в рационе для профилактики изжоги и запоров (для этой цели многие фрукты и овощи: яблоки, огурцы, редис, молодую морковь и пр., – лучше есть с кожицей);
  • горький шоколад, мармелад, пастила, зефир, мед, фрукты, сухофрукты, орехи, сладкие свежие овощи (морковь, болгарский перец, репа) в качестве полезного десерта, если нет пищевой аллергии, лишнего веса;
  • домашние гренки, цельнозерновой хлеб, гречневые хлебцы, выпечка и макароны из муки грубого помола вместо свежей сдобы из пшеничной муки высшего сорта для профилактики запоров, диабета беременных, набора лишнего веса.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Магний – самый важный минерал для сердца и кровеносных сосудов. На 8-й неделе беременности потребность в нем возрастает, так как усложняется сердце малыша (становится четырехкамерным) и формируется сеть кровеносных сосудов между ребенком и матерью. А потому, будущие мамочки, готовьте блюда, богатые магнием!

Рецепты

Потребность в витаминах и минералах

Потребность в витаминах и минералах на 8 неделе беременности

В числе самых необходимых для будущей мамы и ее ребенка на 8-й неделе беременности такие микроэлементы, как:

Витамин B9 (фолиевая кислота). Предупреждает развитие у плода дефектов нервной трубки. Необходим для формирования нервной системы и ДНК клеток, внутриутробного развития ребенка, созревания плаценты, профилактики железодефицитной анемии, улучшения свертываемости крови и иммунитета у будущей мамы. Где искать? Говяжья печень, печень трески, листья петрушки, шпинат, листовой салат, зеленый лук, спаржа, капуста, свежий зеленый горошек, крупы, бобовые, изделия из муки грубого помола, дрожжи, творог, сыр, орехи, семена тыквы и подсолнуха.

Витамин Е (токоферол). Необходим для обмена веществ и синтеза гормонов в организме будущей мамы, для внутриутробного развития малыша. Способствует предупреждению выкидыша, профилактике тромбов, препятствует воспалительным процессам. Где искать? Нерафинированные растительные масла, крупы, отруби, пророщенные зерна, орехи, семечки, томаты, листовой салат, свежий горох, шпинат, зелень петрушки, шиповник, мясо, яйца, говяжья печень, молоко.

Железо. Необходимо для выработки гемоглобина и профилактики анемии у будущей мамы, предупреждения гипоксии – кислородного голодания плода. Где искать? Говяжьи печень, мясо, почки; птица, рыба, морепродукты, бобовые, греча, геркулес, капуста, томаты, сельдерей, шпинат, салат, кресс-салат, лук-порей, земляника, черешня, абрикосы, айва, черника, гранат, яблоки.

Йод. Важен для функционирования щитовидной железы беременной женщины, для умственного и физического развития ребенка. Где искать? Морская рыба, печень трески, морская капуста, йодированная соль.

Кальций. Необходим для формирования костей и зубов малыша, развития его нервной, сердечно-сосудистой систем, функционирования мышц, профилактики остеопороза, проблем с зубами, волосами и ногтями у будущей мамы. Улучшает свертываемость крови и тонус кровеносных сосудов, уменьшает выраженность токсикоза, способствует поддержанию в норме уровня холестерина, участвует в выработке гормонов. Где искать? Капуста, чеснок, щавель, шпинат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик, молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыба, орехи, кунжут, мак, отруби, паста и выпечка из цельнозерновой муки, крыжовник, черная смородина, клубника, черешня, минеральная вода, соя, патока.

Фосфор. Участвует в образовании костной ткани вместе с кальцием, необходим для обмена веществ, синтеза белков, выработки энергии, мышечной деятельности. Входит в состав ДНК и РНК. Где искать? Рыба, морепродукты, говядина, сыр, творог, злаки.

Магний. Участвует в формировании костной ткани, обмене веществ, координирует сердечный ритм, нормализует артериальное давление и уровень сахара в крови, повышает иммунную активность клеток, препятствует мутациям ДНК и РНК, ускоряет выведение токсинов из организма, необходим для синтеза ферментов, нуклеиновых кислот, жиров, белков, витаминов группы В, коллагена, укрепляет нервную систему, помогая противостоять стрессам, бессоннице, тревожности, головной боли. Где искать? Питьевая вода, орехи, семена тыквы и подсолнуха, кунжут, отруби, крупы (в том числе бобовые), пророщенная пшеница, какао, морская капуста, шиповник, финики, арбуз, сухофрукты, шпинат, твердый сыр, ржаной хлеб, продукты из цельнозерновой муки, зеленый горошек.

Цинк. Необходим для нормальной работы иммунной системы, обмена веществ, роста клеток, функционирования лимфы, деятельности мозга, репродуктивного здоровья. Где искать? Морепродукты, говядина, баранина, курица, свинина, орехи, семена тыквы и подсолнуха, шпинат, шоколад.

Селен. Необходим для синтеза тиреоидных гормонов и в целом для нормальной работы щитовидной железы. Является антиоксидантом, улучшает усвоение витамина Е и йода. Способствует повышению иммунитета и нейтрализации токсинов, попадающих в организм человека. Где искать? Мясо, субпродукты (печень, почки), рыба, морепродукты, крупы, чеснок.

Медь. Необходима для кроветворения, обмена веществ, работы иммунной и дыхательной систем, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Где искать? Морская капуста, орехи, крупы (в том числе бобовые), семена подсолнуха и тыквы, кунжут, пророщенная пшеница, яблоки, груши, малина, клубника, картофель, томаты, свекла, огурцы, укроп.

Важно! Мультивитаминный комплекс следует покупать только после консультации с врачом.

Будущие мамы на 8 неделе

Фитнес для будущих мам

Фитнес на 8 неделе беременности

Физические нагрузки на 8-й неделе беременности не запрещаются, если нет противопоказаний: угрозы выкидыша, отслоения плаценты, гипертонуса матки, внематочной беременности и других факторов риска. В выборе нагрузки стоит отдать предпочтение фитнес-программам для беременных, где исключены повышенные нагрузки на пресс, поясницу и суставы, удары и столкновения, подъемы тяжестей.

Если вы не можете или не хотите посещать фитнес-центр, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем расписании было время для 1–2 часовых прогулок на свежем воздухе ежедневно, для посещения бассейна 2–3 раза в неделю. Движение – жизнь (и здоровье!) для вас и вашего будущего ребенка.

Недомогания при беременности

Недомогания на 8 неделе беременности

На 8-й неделе беременности женщины чаще всего сталкиваются с такими недомоганиями, как:

Острые респираторные заболевания (ОРВИ, ОРЗ). На 8-й неделе беременности иммунитет будущей мамы по-прежнему снижен, чтобы малыш мог надежно имплантироваться в матку и соединиться пуповиной с матерью. Поэтому подхватить простуду на данном сроке легко. При первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. До визита к терапевту можно промывать нос солевыми растворами (морской водой), полоскать горло отваром ромашки или раствором соды, пить чай с медом, лимоном, малиной, шиповником, если нет аллергии на эти продукты. Также следует соблюдать постельный режим. Респираторные заболевания ухудшают самочувствие будущей мамы, что может неблагоприятно сказаться и на ребенке.

Вздутие живота. Происходит из-за снижения тонуса мышц живота и перистальтики кишечника: тот работает медленнее под действием гормона беременности прогестерона. Повышенное газообразование часто беспокоит будущих мам, но для плода не опасно.

Запор/понос. Из-за действия прогестерона возникает дисбаланс в пищеварительной системе будущей мамы: ее стул то крепит, то слабит. Для ребенка расстройство не опасно, а будущей маме улучшить перистальтику кишечника помогут регулярные умеренные физические нагрузки, достаточное количество клетчатки в рационе, соблюдение питьевого режима, препараты, назначенные врачом.

Изжога. Причина изжоги в повышенной выработке гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру матки, чтобы не допустить выкидыша. Действие гормона сказывается и на других внутренних органах женщины, поэтому в пищевод с его расслабленной стенкой может вбрасываться содержимое желудка, вызывая у будущей мамы раздражение слизистой и чувство дискомфорта внутри. Расстройство не опасно для плода, лечится медикаментозно.

Молочница. Как вы уже знаете, на 8-й неделе беременности иммунитет женщины ослаблен. Это может привести к появлению не только респираторных, но и грибковых заболеваний, в частности кандидоза (молочницы). Существуют эффективные способы лечения молочницы, безопасные для малыша. Поэтому не стоит терпеть неприятные ощущения: зуд, жжение в низу живота, творожистые выделения, – а следует обратиться к врачу и избавиться от болезни, ухудшающей женское здоровье.

Цистит. Если при мочеиспускании появились рези или дискомфортные ощущения в нижних отделах живота, обратитесь к врачу. Это может быть признаком цистита – воспаления слизистой мочевого пузыря. Для плода расстройство не опасно, но для будущей мамы наличие воспалительного процесса в организме нежелательно.

Полезно знать на 8 неделе


Решение о создании семьи, когда один или оба партнера болеют Рассеянным склерозом (далее РС), должно приниматься осознанно, тща…


Подготовка к беременностиЖенщина страдающая бронхиальной астмой, должна ПЛАНИРОВАТЬ беременность. Как только началось планирова…


На протяжении всей беременности женщине необходимо сдавать большое количество анализов и проходить множество обследований. Важн…


Анализы при беременности становятся обязательными и регулярными, ведь именно по ним можно определить сбои или признаки начавших…


Во время беременности будущая мамочка обязательно должна посещать таких специалистов, как стоматолог, ЛОР, окулист, терапевт. З…


Плод На восьмой неделе УЗИ может показать, что Ваш ребенок делает первые спонтанные движения. Начинают вырисовываться ушные рак…


восьмой недели беременности, как правило, женщина уже знает о своем положении, она сдает все анализы, проходит необходимое обсл…


Не терпится узнать пол будущего малыша? Сделайте анализ крови! Эмбриологи разработали методику, которая позволяет на втором мес…

Чек-лист 8-й недели беременности

Чек-лист 8-й недели беременности

  • посетить акушера-гинеколога и встать на учет по беременности, если это не сделано ранее
  • отказаться от вредных привычек
  • сбалансировать режим дня: высыпаться, гулять на свежем воздухе 1–2 раза в день от 30–40 минут до 1 часа, ввести дневной сон, придерживаться принципов правильного питания
  • планировать день не жестко, а более свободно, чтобы у вас была возможность уединиться и отдохнуть, если вдруг почувствуете сильную усталость, приступ тошноты, головной боли или другое недомогание
  • укреплять иммунитет, уделять внимание гигиене и профилактике заболеваний
  • несколько раз в день проветривать рабочее помещение и квартиру
  • по возможности избегать стрессов, умственных и физических перегрузок на работе
  • перейти на удобную, комфортную одежду, хлопчатобумажное нижнее белье
  • отказаться от обуви на высоком каблуке
  • контролировать набор веса (взвешиваться нужно утром, натощак, в легкой пижаме и не чаще 1 раза в неделю; результаты лучше записывать)
  • начать освоение дыхательной гимнастики
  • сохранить на память первый УЗИ-снимок вашего малыша (вашей двойни), а для большей сохранности можно сразу вклеить изображение в детский альбом

Полезный совет будущей маме

Переход на здоровое питание для будущей мамы подразумевает в том числе и существенное ограничение сладкого в рационе. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, то восполнить потребность в сахаре можно благодаря меду (помня, однако, что и он высококалориен). А вот переходить на сахарозаменители – искусственные подсластители – без одобрения врача нежелательно, так как в некоторых из этих добавок содержатся опасные для будущего ребенка вещества.

Полезный совет будущему папе

Если в вашем доме до сих пор нет фильтра для очищения водопроводной воды, нет привычки заказывать бутилированную артезианскую воду, самое время задуматься об этом. Будущей маме, малышу до и после рождения да и всем членам семьи нужна качественная питьевая вода.

Читайте также про 9 неделю беременности

Фото: Shutterstock, Depositphotos, theorganisedhousewife.com.au

Нужные организации в вашем городе

Медицинский центрРоддом (родильный дом)БассейнЕщё
СМ-Клиника
СМ-Клиника
Стоматология, Эндоскопия, Терапия, Гинекология, Массаж, ЛОР, Дерматология, Медицинские анализы, Справка в бассейн, Вызов врача на дом, ЭКО, Ведение беременности, Школа беременности, Акушерство, Маммология, Дерматовенерология, Урология, Мануальная терапия, Справка в ГИБДД, Медицинская книжка, Функциональная диагностика
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ярославская, 4/2
Арт-Мед
Арт-Мед
Ведение беременности, Гинекология, Медицинские анализы
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красная Пресня, 28
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Вешняковская, 23
Перинатальный медицинский центр
Перинатальный медицинский центр
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Севастопольский проспект, 24 корпус 1
Бассейн «Marina Club»
Бассейн «Marina Club»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ленинградское шоссе, 25а, строение 4
Бассейн «МЭИ»
Бассейн «МЭИ»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красноказарменная, 13б
Бассейн «Братеево»
Бассейн «Братеево»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Борисовские пруды, 20, корпус 3а
Курсы для будущих мам «Родник»
Курсы для будущих мам «Родник»
Виды деятельности не указаны
Россия, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 8, корпус 1
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Шаболовка, 57
Женская консультация № 2 ТМО
Женская консультация № 2 ТМО
Виды деятельности не указаны
Россия, Курская область, Курск, Энгельса, 10в
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Виды деятельности не указаны
Россия, Самарская область, Самара, Больничная, 20а
5
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет
Сервисы для беременных
Новость дня,