11 неделя беременности

Что происходит с малышом

Календарь беременности на 11-й неделе

11 неделя беременности характеризуется интенсивным ростом плода. У него формируется большая голова, туловище меньшего размера и отчетливо выраженные ручки и ножки. Они прижаты к животу. Длина плода – до 7 см, что соответствует размерам спелого инжира. Вес ребенка на одиннадцатой неделе от 11 до 15 г.    

К 11 неделе ребенок начинает реагировать на внешние раздражители. При громких звуках или резких движениях беременных отмечается шевеление плода. Он может менять свое положение внутри маточной полости, двигая ножками и ручками. В области ладоней и стоп появляются тактильные рецепторы. Они реагируют на прикосновения пуповиной, движения околоплодной жидкости и др. На поверхности языка и слизистой оболочке носа появляются первые вкусовые и обонятельные рецепторы, соответственно.

Увеличивается диаметр пуповины. Это связано с развитием кровеносных сосудов и ростом их диаметра. Благодаря этому, развивающийся плод получает достаточно полезных веществ и кислорода. Активно растут внутренние органы, опорно-двигательный аппарат. В деснах появляются зачатки зубов. К 11 неделе почти полностью сформированы почки и поджелудочная железа. Появляются первые двигательные рефлексы – сосательный и хватательный. 

На 11-й неделе у плода появляются голосовые связки, которые структурно и функционально не зрелые. Завершается формирование глазного аппарата, в том числе радужной оболочки. От нее зависит цвет глаз ребенка после рождения. 

Риск возникновения аномалий развития после 11-й неделе низкий. К этому сроку наблюдается формирование внутренних органов и центральной нервной системы. В головном мозге отчетливо определяется два отдельных полушария и мозжечок. Определить пол на 11 неделе сложно, так как половые органы представлены первичными структурами.

Развитие двойни

Развитие двойни на 11 неделе беременности

Скорость развития детей при двойне на 11 неделе соответствует темпам роста одного плода. Единственное отличие – небольшое уменьшение размеров тела. При двойне рост не превышает 3,9 см, а вес – 12 г. Характерно созревание плаценты или двух отдельных плацент. Последнее наблюдается при дихориальной двойне.

Средний набор массы тела женщиной – 500-700 г.

Врачи отмечают, что начиная с одиннадцатой недели беременности рекомендуется спать на левом боку. Если лежать на спине, то может возникнуть сдавление кровеносных сосудов в брюшной полости и нарушения кровообращения. Это чревато гипоксическими повреждениями нервной системы у ребенка.

Что происходит с мамой: ощущения

Перемены в организме будущей мамы на 11 неделе

Организм женщины на 11 неделе продолжает меняться. Изменения связаны с влиянием гормонов, баланс которых меняется в процессе гестации. 

Изменения матки. С 11-й неделе беременности ее размеры начинают быстро увеличиваться. Это связано с интенсивным увеличением роста и веса плода. При УЗИ органов малого таза специалисты отмечают, что матка почти полностью занимает его полость. Увеличение живота не наблюдается. При пальпации верхний край матки наблюдается в области лобкового симфиза. Это определяет гинеколог во время планового осмотра. 

Болевые ощущения в нижней части живота связаны с растяжением связок, удерживающих матку в брюшной полости. Боль имеет ноющий характер и умеренную интенсивность. Сильный болевой синдром для нормальной беременности не характерен. При стойком дискомфорте следует проконсультироваться с гинекологом. Специалист проведет физикальный и гинекологический осмотр, а также направит женщину на УЗИ органов малого таза. Это позволяет определить причину болевого синдрома и при необходимости подобрать лечение.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Частое мочеиспускание – физиологический признак беременности. Оно обусловлено давлением увеличивающейся матки на мочевой пузырь. В результате этого его объем уменьшается. Кроме этого, причиной учащенного мочеиспускания являются изменения в гормональном фоне и повышенное потребление жидкости.

Головные боли часто сопровождают женщину на 11 неделе беременности. Определить их однозначную причину часто невозможно. Они могут быть связаны с переутомлением, повышенной тревожностью, гормональным дисбалансом и стрессами. Головная боль может возникать при инфекционных заболеваниях – ОРВИ, бронхите и т.д. Для назначения обезболивающих средств следует проконсультироваться с врачом-гинекологом.    

Дискомфорт и боль в пояснице характерны для этого периода беременности. Основная причина – увеличение нагрузки на позвоночник в результате роста размеров плода и матки. Если болевой синдром интенсивен и сопровождается патологическими выделениями из влагалища или температурой, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью к гинекологу. Указанные симптомы могут свидетельствовать о тяжелых заболеваниях или осложнениях беременности. Кроме этого, боль может быть связана со сколиозом, остеохондрозом и другими патологиями позвоночника. Для проведения дифференциальной диагностики следует проконсультироваться с неврологом или ортопедом.

Отзывы о роддомах
в городе:

Увеличение размера груди на 11 неделе продолжается. Это связано с ростом железистых структур и отеком мягких тканей, развивающихся из-за гормональных изменений в организме. Изменения груди сопровождаются чувством покалывания и тяжести, а также повышенной чувствительностью кожи и сосков. Указанные проявления носят физиологический характер и не являются симптомами какой-либо патологии.

Повышенное потоотделение (гипергидроз). Потливость характерна для беременных в первом триместре гестации. Изменения в гормональном фоне и большое количество потребляемой в течение дня жидкости создает условия для повышенного кровообращения кожи и гипергидроза. Потоотделение максимально ночью. Для предупреждения потливости женщине рекомендуют отказаться от косметических средств и соблюдать общие правила гигиены. Использовать какие-либо лекарственные препараты для устранения гипергидроза не требуется.

Выделения из влагалища. На 11-й неделе гестации у женщин встречаются вагинальные выделения без запаха и цвета. Они имеют прозрачный цвет с беловатым оттенком. Образуются они из-за повышенного образования слизи во влагалище на фоне высокого уровня прогестерона в крови. Если в выделениях присутствует гной, либо творожистые вкрапления, беременной следует сразу обратиться за медицинской помощью. Указанные изменения могут быть признаком кандидоза или инфекций, передающихся половым путем. При этом, заболевания сопровождаются и другими симптомами: жжением и болью в области малого таза, покраснением и отеком половых губ. Острые инфекционные заболевания женских половых органов в период беременности представляют угрозу для здоровья ребенка, так как могут вызвать пороки развития, вплоть до выкидыша. Поэтому пациентке обязательно назначается комплексное лечение после осмотра у гинеколога.

Кровотечения различной локализации. Увеличение объема циркулирующей крови на фоне повышенного уровня прогестерона и частого потребления жидкостей приводит к повышенной ломкости сосудов. Поэтому у женщин во время беременности могут возникать носовые кровотечения. Если повреждаются сосуды во влагалище при половом контакте или гинекологическом осмотре, то появляются кровянистые выделения. Они могут быть признаками заболеваний женской половой системы – железистой эрозии шейки матки, миомы, полипов или инфекционных патологий. При возникновении вагинальных кровотечений рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Повышение температуры тела до 37-37,5ºC. Для беременных указанные значения температуры на 11 неделе являются нормой. Незначительная гипертермия связана с изменениями в гормональном фоне женщины. Важно понимать, что если повышенная температура наблюдается при респираторных заболеваниях или при воспалительных очагах в организме, то она относится к симптомам указанных патологий. В этом случае требуется подбор терапии.

Быстрая утомляемость. Беременные часто ощущают усталость и повышенную сонливость. Это сопровождается перепадами настроения, не связанными с какими-либо внешними причинами. Основная причина утомляемости и эмоциональной лабильности – гормональные изменения в организме. Для уменьшения выраженности симптомов рекомендуется увеличить время сна и отдыха в течения дня, а также нормализовать режим питания.

Повышение аппетита на 11-й неделе относится врачами к нормальным явлением. Оно связано с исчезновением признаков токсикоза, характеризующимся тошнотой и отвращением к пище. Восстановление аппетита может стать причиной набора лишнего веса. Поэтому женщина должна контролировать прием пищи.    

Гормональные изменения в организме приводят к изменению предпочтений в запахах и еде. Во время беременности отмечается повышенная потребность в минералах и витаминах, поэтому женщина может испытывать желание есть продукты, которые раньше избегала и пр. Важно отметить, что некоторые предпочтения начинают носить извращенный характер. Например, беременная может хотеть съесть мел или известь. Делать это запрещено, так как подобные материалы содержат токсичные для здоровья вещества.   

Состояние кожного покрова и волос. Увеличение прогестерона в крови характеризуется улучшением состояния кожи. В некоторых случаях, она, наоборот становится сухой или жирной. Любые изменения связаны с изменением работы эндокринной системы и не рассматриваются как признаки болезней. Если же у беременной появляется акне, расширенные поры и другие симптомы дерматологических патологий, то ей рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дерматолог проведет необходимые исследования и назначит лечение. Для беременности характерно повышение пигментации кожи в области живота. Она самостоятельно исчезает после родов.

Обмен веществ. Скорость метаболизма к 11 неделе беременности увеличивается на 15-20%. При этом отмечается физиологический набор веса. Он составляет от 1 до 3 кг. Если беременность двойней – 5-7 кг. Живот увеличен незначительно, и окружающие люди могут не замечать беременность. Женщине рекомендуется контролировать прибавку в весе, так как развитие ожирения ухудшает прогноз для родов и может привести к гестационному сахарному диабету.

Изменения в работе желудочно-кишечного тракта. Повышение уровня прогестерона приводит к расслаблению гладкой мускулатуры, поэтому у беременной на 11-й неделе возможно появление изжоги и запоров. Указанные состояния не требуют лечения, если не представляют угрозы для здоровья женщины. При выраженном дискомфорте врач подбирает симптоматическое лечение.

baby советует

Беременность двойней: признаки и развитие

Каким образом из оплодотворенных яйцеклеток формируется две, три и более новых жизней?

Токсикоз при беременности

Мы расскажем, как побороть приступы токсикоза и предотвратить их появление.

Как организовать питание во время беременности – самые полезные советы и рекомендации

Каким именно должно быть питание во время беременности по неделям, и как еще не родившейся малютке дать все самое лучшее?

Медицинское обследование

Медицинское обследование на 11 неделе

При постановке до 12-й неделе беременности на учет в женской консультации, беременная может получить небольшое денежное пособие. При обращении в лечебное учреждение, Женщина проходит комплексное обследование.

Врачи:
Анализы:
Процедуры:
  • гинеколог. Женщине предстоит плановый визит к специалисту. Многие беременные посещали его раньше, так что повторная консультация проводится только при наличии каких-либо жалоб;
  • терапевт – при наличии хронических болезней или их обострения. Специалист исследует общее состояние здоровья и при выявлении каких-либо заболеваний направляет беременную на консультацию к «узкому» специалисту;
  • стоматолог. Кариес и другие заболевания в полости рта создают инфекционный очаг, откуда бактерии и другие микроорганизмы могут распространяться по организму женщины. Дополнительный риск – негативное влияние инфекции на развивающегося ребенка;
  • генетик. Консультация с ним показана беременной и ее мужу. Специалист определяет риск развития у ребенка наследственных патологий.
  • первый пренатальный скрининг с биохимическими исследованиями, который называют «двойным тестом». Проводится в конце первого триместра беременности и включает в себя: УЗИ, анализ крови с определением уровня ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) и PAPP-A (протеин, связанный с беременностью). Дополнительно определяется уровень прогестерона. Указанные исследования позволяют своевременно выявить отклонения в течение беременности и заподозрить наследственные болезни у ребенка. Например, чрезвычайно высокий уровень прогестерона характерен для хромосомных заболеваний – синдрома Эдвардса, Дауна и др.;
  • общий анализ крови и мочи для определения общего состояния женщины;
  • биохимическое определение уровня глюкозы в крови;
  • коагулограмма, позволяющая оценить функцию системы гемостаза у женщины;
  • исследования крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, цитомегаловирус и др.
  • УЗИ-скрининг. Проводится для беременной на 10 или 11 неделе. Специалист определяет, соответствует ли плод сроку беременности, а также исследует место прикрепления плаценты. При УЗИ определяется несколько десятков параметров, например, окружность головы или копчико-теменный размер. Они позволяют анализировать состояние плода и выявить отклонения в его развитии. Ультразвуковое исследование позволяет оценить двигательную активность плода, подсчитать частоту сердечных сокращений и др.;
  • измерение массы тела и артериального давления. Повышение обоих параметров ухудшают прогноз для беременной на период гестации;
  • электрокардиография для оценки состояния сердечной мышцы.

Трудности вынашивания

На 11-й неделе беременности у женщины могут развиться различные патологические состояния.    

Внематочное расположение эмбриона и хориона. Если плод располагается в маточной трубе или на оболочках яичника, это угрожает здоровью и жизни женщины. Внематочная беременность является медицинским показанием для прерывания беременности. Это связано с тем, что дальнейшее увеличение плода может стать причиной разрыва маточной трубы и массивного кровотечения. Для выявления патологии проводится УЗИ и определение уровня ХГЧ в крови. Уровень хорионического гонадотропина человека ниже, чем при нормальной беременности. Внематочная беременность проявляется у женщины ноющей болью в животе, которая сопровождается мажущими кровянистыми выделениями. Риск возникновения патологии выше у пациенток с воспалительными заболеваниями мочеполовой системы, абортами в анамнезе, а также с аномалиями строения маточных труб или матки.

Эндогенная интоксикация. Выраженность токсикоза к 11-й неделе беременности уменьшается. Частота тошноты и рвоты снижается, однако при беременности двойней неприятные симптомы сохраняются. Если они учащаются, женщине рекомендуется обратиться к своему врачу.    

Прерывание беременности. Вероятность развития выкидыша на 11-й неделе высока. Основные причины – аномалии развития ребенка, повышенный тонус маточной мускулатуры, аутоиммунные реакции на плод, обострения хронических соматических и инфекционных заболеваний, тяжелые травмы и др. О выкидыше может свидетельствовать сильная боль в нижней части живота и вагинальное кровотечение. При выявлении указанных признаков необходимо вызвать скорую помощь.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Замирание беременности. Наибольшая вероятность остановки развития плода наблюдается в первом триместре. Патология заканчивается его гибелью и выкидышем. К основным причинам относят генетические аномалии у эмбриона, тяжелые заболевания женщины и т.д. Замирание беременности проявляется мажущими кровянистыми выделениями из влагалища, общей слабостью, лихорадкой, спазмами и тянущей болью в области малого таза и снижением уровня ХГЧ при биохимическом исследовании крови. Для подтверждения диагноза проводится УЗИ матки, во время которого определяется отсутствие сердцебиений у ребенка. При подтверждении патологии показано выскабливание маточной полости с последующим гистологическим исследованием полученного материала. Это позволяет уточнить причины замирания беременности.    

Пузырный занос. Редкое заболевание, которое характеризуется недоразвитием кровеносных сосудов в ворсинах хориона. При нормальном течении беременности они обеспечивают питание развивающегося плода, выступая местом обмена питательными веществами и кислородом между кровью матери и ребенка. Основная причина развития пузырного заноса – нарушения процесса оплодотворения яйцеклетки. Нормальный плод при этом не развивается.

Отзывы о роддомах
в городе:

Сохранение месячных. У женщин на 11-й неделе могут сохраняться циклические кровянистые выделения из влагалища. Сохранение месячных связано с гормональными нарушениями и не представляет угрозы для здоровья беременной или ребенка. 

Внутриутробные инфекции. TORCH-инфекции – грозное состояние для беременных. Под этим термином в медицине объединяют токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирусную и герпес-вирусную патологию. Указанные возбудители при остром инфицировании женщины приводят к тяжелым порокам развития у ребенка и выкидышу. Выявление TORCH-инфекции во время беременности является показанием к ее прерыванию. Для предупреждения заболеваний рекомендуется проводить вакцинацию при подготовке к зачатию, а также соблюдать общие правила по профилактике инфекционных патологий.

Фотографии: живот на 11 неделе беременности

Будущей маме на заметку: что можно, чего нельзя

Беременность требует от женщины определенных изменений в образе жизни и питании. С ними можно ознакомиться на консультации с акушером-гинекологом.

Что МОЖНО будущей маме:

  • посещать массаж и программы фитнеса для беременных. Они составляются с учетом особенностей организма женщины в конкретный период;
  • каждый день гулять на свежем воздухе 2-3 часа. Это позволяет повысить общий уровень физической активности и иммунитет;
  • нормализовать режим дня. На ночной сон должно приходиться минимум 8 часов. Также врачи рекомендуют дневной сон на протяжении часа;
  • сохранять занятия сексом. Изменения в гормональном фоне с увеличением уровня прогестерона увеличивают либидо. При этом половой контакт не приводит к каким-либо негативным последствиям для женщины и ребенка. Важно выбирать удобные позы, которые исключают глубокое проникновение;
  • проводить гигиенические и косметические процедуры. Перед этим следует проконсультироваться с врачом. Гинеколог или косметолог помогут подобрать безопасные косметические методы и средства, которые не приведут к аллергическим реакциям или интоксикации;
  • использовать мультивитаминные и витаминно-минеральные комплексы, одобренные лечащим врачом;
  • регулярно выполнять упражнения Кегеля и дыхательную гимнастику. Это положительно сказывается на общем состоянии здоровья, укрепляют мышцы таза и способствуют правильному дыханию во время родов;
  • при высоком уровне тревожности пить травяные чай с успокоительным эффектом. Им обладает ромашка, мелисса, брусника, малина и другие растения.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • курить, пить алкогольные напитки и принимать наркотические вещества. Они доказано приводят к выкидышам и рождению детей с множественными пороками развития;
  • использовать лекарственные средства или БАДы без одобрения гинекология;
  • проходить любые рентгенологические исследования, в том числе флюорографию и компьютерную томографию;
  • испытывать тяжелый стресс;
  • интенсивно заниматься спортом, в первую очередь тяжелой атлетикой;
  • продолжать работу на вредном производстве, например, химическом заводе и др.;
  • посещать сауну или баню. Высокая температура повышает риск развития выкидыша;
  • при повышенном тонусе матки или угрозе самопроизвольного выкидыша заниматься сексом;
  • посещать тату-салоны или делать перманентный макияж. Эти процедуры могут стать причиной передачи инфекционных возбудителей или привести к попаданию в организм женщины токсических веществ;
  • контактировать с домашними и дикими животными. Они являются переносчиками различных инфекций, например, токсоплазмоза.

Правильное питание

Правильное питание на 11 неделе беременности

В период беременности питанию женщине уделяется особое внимание. Продукты питания и блюда, употребляемые в пищу, должны содержать необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

На 11-й неделе беременности рекомендуется:

  • соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра жидкости в день. В указанном объеме учитывается обычная вода, минеральные воды, морсы, компот, свежевыжатый сок, травяные и обычные чаи, бульоны и супы. Ни в коем случае не следует пить 1,5-2 л обычной воды в дополнение к указанным жидкостям. Это приведет к повышенной отечности и повышению артериального давления;
  • ограничить напитки, содержащие кофеин. К ним относят любые виды кофе, черный и зеленый чай. Количество выпиваемых кружек в день не должно превышать 2-3. Кофеин нарушает процессы обмена кальция в организме женщины и может стать причиной обезвоживания;
  • полный отказ от любого фастфуда. Подобные продукты содержат большое количество сахара, соли, насыщенных жирных кислот и пищевых добавок. Пользы от их приема в пищу нет. Также следует ограничить употребление полуфабрикатов, газированных сладких напитков и т.п.;
  • питание делают дробным. Рекомендуется 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Для последних рекомендуется употреблять свежие фрукты или кисломолочные продукты;
  • количество калорий, поступающих с пищей на 11-й неделе должно быть на уровне 2200-2500 ккал. Если беременность двойней – 2600-2800 ккал в день;
  • в рационе питания должны содержаться растительные, молочные или животные продукты, богатые белком, медленными углеводами и ненасыщенными жирными кислотами. Они незаменимы для сохранения здоровья женщины и нормального внутриутробного развития плода. Рекомендуется есть нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень, сухофрукты, крупы, цельнозерновые макароны, семена растений, молоко, молочные и кисломолочные продукты;
  • ограничивается употребление сладких, соленых и мучных изделий. Они богаты простыми углеводами, которые быстро всасываются в кровоток, повышая уровень глюкозы и инсулина. Это основной фактор развития сахарного диабета у беременных. Также исключают жареные, копченые, маринованные и жирные блюда, обладающие низкой пищевой ценностью;
  • еда, которая может стать причиной пищевой токсикоинфекции или заражения паразитами, исключается. К ней относят сырое мясо, мясо с кровью, сырую рыбу и морепродукты, фермерские яйца, сыры с плесенью, непастеризованное молоко и др.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Орехи – уникальный продукт для беременных. Они богаты белком, сложными углеводами и ненасыщенными жирными кислотами. Эти компоненты позволяют организму ребенка органично развиваться и предупреждают развитие пороков развития. Их можно добавлять в салаты и другие блюда, или же использовать в качестве перекуса, добавляя к кураге и другим сухофруктам.

Рецепты

Потребность в витаминах и минералах

Потребность в витаминах и минералах на 11 неделе

На 11-й неделе беременности для нормального развития ребенка требуются различные минералы и микроэлементы. Они участвуют в процессах развития нервной системы, внутренних органов, минерализации костей и обмене веществ. Также, все вещества полезны и беременной женщине.

Витамин В9 (фолиевая кислота) является незаменимым компонентом для нормального развития нервной системы у ребенка. Также, витамин участвует в процессах образования генетического материала (ДНК и РНК), созревании плаценты, предупреждает анемию и поддерживает работу иммунной системы. Фолиевой кислотой богаты следующие продукты: говяжья печень, треска и другие рыбы, зелень, зеленый горошек, бобовые и крупы, макароны и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, дрожжи, орехи и кисломолочные продукты.    

Витамин D (кальциферол) регулирует обмен кальция и фосфора. Оба минерала необходимы для созревания костной ткани, а также поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При дефиците кальциферола у женщины повышается риск развития аутоиммунных и воспалительных процессов, а также выкидыша. Витамин D содержится в печени трески, рыбе, рыбьем жире, печени, яйцах, молоке, кисломолочных продуктах, твердом сыре, сливочном и кукурузном масле, а также различной зелени.

Витамин Е (токоферол). Относится к антиоксидантам, защищающим генетический материал клеток и их содержимое от повреждения любыми неблагоприятными факторами. Достаточное поступление токоферола в организм женщины предупреждает выкидыши, тромбообразование и воспалительные заболевания. Витамин Е можно найти в нерафинированных растительных маслах, крупах, отрубях, орехах и семечках, томатах, зелени, мясе, яичном желтке, молоке и говяжьей печени.

Витамин К (филлохинон) – основной компонент для образования факторов, способствующих свертыванию крови. В его отсутствии у женщины развиваются наружные и внутренние кровотечения, а также кровоизлияния в мягкие ткани. Витамин К легко получить при правильном питании. Им богата говяжья печень и печень трески, морепродукты, твердый сыр, кисломолочные продукты и любые части растений. 

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в поддержании целостности сосудов, нормализует работу иммунной системы и улучшает выведение из организма беременной токсинов. Его дефицит приводит к кровотечениям из десен и анемии. Доказана роль витамина С в профилактике отслойки плаценты и выкидышей. Аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых, абрикосах, персиках, рябине, черной и красной смородине, капусте, сладком перце, щавеле, баклажанах, свежей капусте, говяжьей печени и других субпродуктах, кумысе, кефире, мягких и твердых сортах сыра.    

Кальций. Регулирует процесс образования костной ткани и зубов у ребенка, а также участвует в поддержании физиологического тонуса сосудов. Достаточное поступление микроэлемента с пищей предупреждает остеопороз у женщины и нарушения со стороны кожи, волос и ногтей. Кальций участвует в процессах свертывания крови и регулирует образование гормонов, При его дефиците усиливаются симптомы токсикоза. Минералом богат чеснок, капуста, сельдерей, молоко и молочные продукты, рыба, яичный белок, мак, макароны и хлебобулочные изделия из муки грубого помола, ягоды, соя и творог.    

Фосфор. Совместно с кальцием улучшает состояние зубов и костей. Микроэлемент – важная часть ДНК и РНК. Это молекулы, ответственные за хранение генетической информации в клетке и образование белка. Наибольшее количество фосфора в рыбе и морепродуктах. Также для получения минерала врачи рекомендуют есть творог, сыр и любую зелень.

Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:

Йод. Основной минерал, регулирующий работу щитовидной железы и ответственный за образование ее гормонов. В их отсутствии у ребенка развивается кретинизм, а у женщины – множественные отеки. Йод содержится в морской капусте, морской и речной рыбе, печени трески и йодированной соли.

Железо - является компонентом гемоглобина. Это белок эритроцитов, ответственный за перенос кислорода. При дефиците железа у женщины развивается железодефицитная анемия. Она чревата гипоксическими повреждениями головного мозга ребенка во время беременности и другими негативными последствиями. Железо находится в мясе и субпродуктах, рыбе, печени трески, бобовых, гречке, геркулесе, капусте, сельдерее, салате и другой зелени, яблоках, гранате и т.д.

Калий. Принимает участие в поддержании нормального водно-солевого баланса и предупреждает отеки. Благодаря микроэлементу жидкость перемещается внутри организма внутрь клеток. При его дефиците у женщины могут возникать судороги, так как минерал предупреждает спазм скелетной мускулатуры, Калий содержится в сухофруктах, бананах, ягодах, овощах и фруктах, орехах, молоке и кисломолочных продуктах. 

Цинк. Минерал регулируют работу иммунитета, обмена веществ и размножения клеток. Его дефицит негативно сказывается на органах половой системы и головном мозге. Получить достаточное количество цинка можно из морепродуктов, говядины, свинины, куриного мяса, семян растений, шпината и шоколада. 

Магний – важный микроэлемент для женщины и ребенка. Он принимает участие в обмене веществ, предупреждает мутации в генетическом материале, регулирует уровень глюкозы в крови и нормализует кровяное давление. Современные исследования показывают, что микроэлемент защищает клетки головного мозга от повреждающих факторов, в том числе, стресса и бессонницы, Найти магний в продуктах питания не сложно. Он содержится в обычной питьевой воде, семенах и орехах, бобовых, крупах, морской капусте, какао, финиках, арбузах, твердом сыре, зеленом горошке, ржаном хлебе и других цельнозерновых изделиях.

Медь. Участвует в работе дыхательной и кроветворной системы. При ее дефиците в организме нарушаются функции иммунных клеток, что приводит к развитию иммунодефицитных или аутоиммунных заболеваний. Медью богаты яблоки, абрикосы, ягоды, томаты, картофель, бобовые, орехи и семена подсолнуха и других растений.    

Селен. Важный антиоксидант, который защищает генетический материал от повреждений. Микроэлемент участвует в образовании гормонов щитовидной железы, влияя на их уровень. Селен способен нейтрализовать токсины, ускоряя их выведение из организма. Для получения достаточного уровня селена рекомендуется есть мясо, субпродукты, рыбу и морепродукты, чеснок, крупы и бобовые.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте только по рекомендации врача, ведущего вашу беременность.

Будущие мамы на 11 неделе

Фитнес для будущих мам

Фитнес на 11 неделе

Физические нагрузки – необходимая часть жизни любого человека, в том числе, беременной женщины. Ими можно заниматься на любом сроке беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. Консультация с гинекологом или спортивным врачом позволяет подобрать оптимальный вид фитнеса и определить частоту тренировок.

Для беременных хорошо подходит дыхательная гимнастика, а также аэробные виды нагрузки. К ним относят скандинавскую ходьбу, прогулки на свежем воздухе и плавание. Дополнительно проводятся занятия по пилатесу и йоге. Важно отметить, что все тренировки должны проходить под наблюдением специалиста. Если у беременной во время фитнеса возникают головокружения, болезненные ощущения в нижней части живота, подъем или снижение артериального давления, физическую активность следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

Недомогания при беременности

Недомогания на 11 неделе беременности

Метеоризм (вздутие живота). Причина симптома – накопление газов в толстом кишечнике, связанное с усилением процессов брожения из-за высокого уровня прогестерона. Гормон замедляет перистальтику кишки, что приводит к длительному нахождению пищи в ее просвете. Метеоризм не требует специального лечения, так как не угрожает здоровью женщины и ребенка.

Нарушения стула в виде запора или диареи. Оба состояния развиваются на фоне повышения уровня прогестерона в крови. Это нарушает моторику тонкого и толстого кишечника. Также к факторам, способствующим запору и диареи относят: нарушения питьевого режима, прием лекарственных препаратов, низкий уровень физической активности и пищевое отравление. Если нарушения стула сохраняются на протяжении нескольких дней, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Изжога, возникающая при забросе содержимого желудка в пищевод. Желудочный сок приводит к раздражению слизистой оболочки и вызывает неприятные ощущения у женщины. Изжога развивается на фоне нарушения работы кардиального сфинктера, расположенного между пищеводом и желудком, которое связано с повышением выработки прогестерона. У женщины возникает дискомфорт и боль за грудиной, которая усиливается после приема пищи, физической активности и длительного горизонтального положения тела. Специальное лечение не требуется. Дробный прием пищи и использование антацидных лекарственных средств по назначению врача избавляет беременную от неприятных ощущений.

Острые инфекционные заболевания, которые могут легко проходить для женщины, способны привести к тяжелым порокам развития у ребенка или к выкидышу. У беременной болезни характеризуются появлением насморка, кашля и незначительного повышения температуры. При инфекционной патологии следует сразу обратиться к врачу. Специалист проведет необходимое обследование и подберет терапию, позволяющую устранить возбудителя и облегчить самочувствие пациентки. Самолечение недопустимо, так как многие медикаменты противопоказаны во время беременности, а инфекционная патология способна быстро прогрессировать.

Отзывы о роддомах
в городе:

Кандидоз влагалища (молочница) развивается на фоне небольшого иммунодефицита, который характерен для беременных. Болезнь связана с грибковыми микроорганизмами рода Кандида. У любой женщины они присутствуют в небольшом количестве в нормальной вагинальной микрофлоре. Однако иммунодефицитное состояние, изменения гормонального фона и переохлаждения вызывают их быстрое размножение с развитием молочницы. Кандидоз проявляется появлением творожистых выделений, имеющих неприятный кислый запах. Они сопровождаются зудом и жжением в области наружных половых органов. При назначении противогрибковых средств гинекологом, молочница бесследно проходит.

Цистит может появиться на любом сроке беременности. Основная причина его возникновения – увеличение объема остаточной мочи в мочевом пузыре из-за сдавления органа увеличивающейся маткой. В моче начинают активно размножаться бактериальные микроорганизмы, вызывая характерные симптомы болезни: учащенное мочеиспускание, которое сопровождается резью и болью. Если к бактериям присоединяется вирусная инфекция, в моче может появляться кровь. Болезнь требует комплексного лечения с использованием антибиотиков или противовирусных средств. При прогрессировании развивается хронический цистит или пиелонефрит с тяжелым течением.

Боли в пояснице. Увеличение массы тела и размеров матки приводит к изменению расположения центра тяжести и перераспределению веса на опорно-двигательный аппарат женщины. В результате этого у беременной на 11-й неделе могут появиться дискомфорт и болевые ощущения в пояснице. Они не являются признаком какого-либо заболевания, однако, женщине рекомендуется обратиться к доктору. Специалист исключит остеохондроз и другие заболевания позвоночника, а при необходимости подберет терапию.

Варикозная болезнь с поражением вен нижних конечностей наблюдается у каждой 3-й беременной на 11 неделе. Заболевание связано с увеличением объема циркулирующей крови, а также отечностью, возникающей на фоне высокого уровня прогестерона. Для профилактики прогрессирования варикозного расширения вен всем беременным рекомендовано использовать компрессионные чулки. Их подбирает только врач.

Полезно знать на 11 неделе


Посещение Женской Консультации — первый и верный шаг любой будущей мамочки, едва почувствовавшей первые признаки беременности. …


Если рацион беременной женщины на столько продуман, что включает в себя все необходимые микроэлементы и витамины, то вполне мож…


Привет плянюшки и беременяшки!!! Давно не писала сюда, что то времени никак не находила. Наконец-то меня поставили на учет, дал…


Как растет малыш
Вес ребенка на 11 неделе беременности составляет 7 гр. Малыш не больше сливы, но уже практически полностью сфо…


На одиннадцатой неделе беременности ваш малыш всем своим обликом уже напоминает человека, вплоть до зачатков ногтей и радужной …


привет красавицы!!!))) меня беспокоит такой вопрос. сейчас у меня 11 неделя беременности и почти неделя как появились странные,…

Чек-лист 11-й недели беременности

Чек-лист 11-й недели беременности

  1. встать на учет в женской консультации и посетить врача-гинеколога;
  2. исключить любые вредные привычки – курение, прием спиртных напитков и наркотических веществ;
  3. изучить принципы здорового питания и придерживаться их;
  4. нормализовать режим сна и бодрствования. В течение ночи спать не менее 8 часов, дополняя их одним часом сна днем. Регулярно гулять на свежем воздухе;
  5. соблюдать принципы профилактики инфекционных заболеваний, например, не допускать переохлаждения и контактов с больными;
  6. перейти на гипоаллергенную косметику и бытовую химию;
  7. одежда должна быть удобной и сшита из тканей, обеспечивающих «дыхание» кожи;
  8. при подозрении на какие-либо заболевания, сразу обращаться к врачу-гинекологу. Специалист проведет осмотр и дополнительное обследование, а при необходимости назначит лечение;
  9. использовать ортопедическую обувь. Туфли на каблуках запрещены, так как дополнительно нагружают позвоночник;
  10. регулярно взвешиваться для контроля массы тела. Достаточно одного измерения каждую неделю утром натощак в легкой пижаме. Результаты записываются в специальную тетрадь;
  11. применять средства для ухода за кожей, предупреждающие растяжки;
  12. соблюдать советы акушера-гинеколога по ходу беременности и подготовки к родам;
  13. изучать специальную литературу для родителей.

Полезный совет будущей маме

На 11-й неделе и на всем сроке беременности рекомендуется избегать мест с большим скоплением людей. Это позволяет обезопасить себя от заражения инфекционными заболеваниями, которые представляют серьезную угрозу для здоровья развивающегося ребенка.

Полезный совет будущему папе

Основная задача будущего отца – подготовить условия для родившегося ребенка. Следует заранее продумать место его размещения, приобрести нужную одежду и необходимые для ухода средства. Для того чтобы уменьшить психологическую нагрузку на беременную, эти действия можно выполнить самому папе. Благодаря этому, атмосфера в семье улучшается, и женщина легче переносит время беременности.

Читайте также: что происходит на 12 неделе беременности.

Фото: Shutterstock, Depositphotos, aucoeurdufruit.fr

Нужные организации в вашем городе

Медицинский центрРоддом (родильный дом)БассейнЕщё
СМ-Клиника
СМ-Клиника
Стоматология, Эндоскопия, Терапия, Гинекология, Массаж, ЛОР, Дерматология, Медицинские анализы, Справка в бассейн, Вызов врача на дом, ЭКО, Ведение беременности, Школа беременности, Акушерство, Маммология, Дерматовенерология, Урология, Мануальная терапия, Справка в ГИБДД, Медицинская книжка, Функциональная диагностика
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ярославская, 4/2
Арт-Мед
Арт-Мед
Ведение беременности, Гинекология, Медицинские анализы
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красная Пресня, 28
Родильный дом № 26
Родильный дом № 26
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Сосновая, 11
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Родильное отделение ГКБ № 15 им. Филатова
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Вешняковская, 23
Перинатальный медицинский центр
Перинатальный медицинский центр
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Севастопольский проспект, 24 корпус 1
Бассейн «Marina Club»
Бассейн «Marina Club»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Ленинградское шоссе, 25а, строение 4
Бассейн «МЭИ»
Бассейн «МЭИ»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Красноказарменная, 13б
Бассейн «Братеево»
Бассейн «Братеево»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Борисовские пруды, 20, корпус 3а
Курсы для будущих мам «Родник»
Курсы для будущих мам «Родник»
Виды деятельности не указаны
Россия, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 8, корпус 1
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Курсы для будущих мам «Центр планирования семьи и репродукции № 2»
Виды деятельности не указаны
Россия, Москва и Московская область, Москва, Шаболовка, 57
Женская консультация № 2 ТМО
Женская консультация № 2 ТМО
Виды деятельности не указаны
Россия, Курская область, Курск, Энгельса, 10в
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Акушерско-гинекологическое отделение при ММУ ГП № 9
Виды деятельности не указаны
Россия, Самарская область, Самара, Больничная, 20а
4,9
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 1
Гость
Гость 

Правильно пишут, аппетит стал просто зверский, если до 11 недели мутило даже от воды, а тут резко захотелось есть и ушла тошнота, неужели начинается благодатный период, если бы не частые позывы в туалет, особенно ночью, я бы сказала, что все идеально.

ОтветитьНравится 
Сервисы для беременных
Новость дня,