Стейк лосося по-итальянски
![Стейк лосося по-итальянски](https://cs6.babysfera.ru/7/d/6/a/00633134a14ca8a94dad9bd6d6f86ac8c35.b.jpeg)
Блюдо рекомендовано для включения в рацион будущих мам 1 триместра беременности.
Время приготовления
Общее
45 минут
Активное
45 минут
Ингредиенты
- Лосось:1 шт
- Брокколи:100 г
- Масло оливковое:2 ст.л
- Лимон:1 шт
- Соль: по вкусу
- Перец черный молотый: по вкусу
Пошаговый рецепт
- Включить духовку на максимальный нагрев. Отварить или приготовить на пару брокколи: свежую капусту варить в подсоленной воде 10 минут после закипания, размороженную – 20 минут.
- Стейк посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и чуть обжарить с одной стороны на хорошо прогретой с оливковым маслом сковороде в течение 1 минуты или менее.
- Выложить стейк на фольгу необжаренной стороной вниз, положить на рыбу пару тонких долек лимона, завернуть кусок в фольгу полностью.
- Поместить рыбу в фольге на противень, запекать в духовке 7–10 минут, подавать к столу с брокколи и ломтиками лимона.
![Стейк лосося по-итальянски – Шаг 1](https://cs6.babysfera.ru/9/e/8/8/00692a9ecf365b57ba5ac002fbfa8b0af28.b.jpeg)
![Стейк лосося по-итальянски – Шаг 2](https://cs6.babysfera.ru/5/5/2/3/006df67c9c4bd86692b6a949ac663ad258e.b.jpeg)
![Стейк лосося по-итальянски – Шаг 3](https://cs6.babysfera.ru/8/9/c/5/006bb8e3a8649141b3eebb204ea4911484e.b.jpeg)
![Стейк лосося по-итальянски – Шаг 4](https://cs6.babysfera.ru/4/d/a/3/0066ea3e551cf0b69c618331c1cd9c46edf.b.jpeg)
Тип блюда: Рыбные блюда
Кухня: Русская, Итальянская
Свойства: В духовке, Варка, Жарка, На сковороде, Обед, Ужин, Быстрые рецепты, Классические рецепты блюд, Лучшие рецепты сайта, Низкокаллорийные репты, Простые рецепты, Для беременных, Для большой компании, Для детей от 1 до 3-х лет, Для детей от 10 до 18 лет, Для детей от 3 до 10 лет, Безглютеновые рецепты, Детское меню, Низкокалорийные рецепты, Правильное питание (ЗОЖ)
Кухня: Русская, Итальянская
Свойства: В духовке, Варка, Жарка, На сковороде, Обед, Ужин, Быстрые рецепты, Классические рецепты блюд, Лучшие рецепты сайта, Низкокаллорийные репты, Простые рецепты, Для беременных, Для большой компании, Для детей от 1 до 3-х лет, Для детей от 10 до 18 лет, Для детей от 3 до 10 лет, Безглютеновые рецепты, Детское меню, Низкокалорийные рецепты, Правильное питание (ЗОЖ)
Комментарии