Запланируйте свое счастливое будущее. Часть 1.

Не за горами Новый год, с которым каждый из нас связывает новые начинания, новые заботы, новую жизнь… Сколько раз в течение прошлого года вы давали себе обещания: начать следить за питанием, похудеть, заняться спортом, бросить курить, поменять работу, наладить отношения с родителями, сделать ремонт. Да и сколько еще дел ждут, когда мы наконец соблаговолим что-то предпринять!

Перед Новым годом мы часто берем повышенные обязательства. И все они могут быть исполнены, надо только правильно приступить к реализации проектов.
Новогодние каникулы — самое подходящее время, чтобы спланировать начинающийся год. Возьмите красивый лист бумаги или блокнот и запишите начинания, на осуществление которых в прошлом году у вас не хватило времени или сил.
В дальнейшем этот список можно менять, переписывать или дополнять. Главное — не убирайте его в долгий ящик. Пусть он висит на видном месте (например, на дверце холодильника или кухонного шкафчика). Так вам будет легче выполнять свой план.
Не вносите в список заведомо невыполнимые задачи. Их можно вставить позднее, когда реализация станет более возможной. Гораздо легче планировать промежуточные этапы, чем сразу указывать конечную цель.
После того как вы запишете основные пункты плана, распределите их по месяцам. В каждом месяце можно начинать чтото новое. Но только одно. За 30 дней реально втянуться в любое начинание. А если попытаться начать все дела одновременно, сразу после праздников, велик риск не выполнить ни один из пунктов.
Войдите в новый год с оптимизмом и дайте себе обещание каждый месяц осуществлять одно из благих намерений. Такое постепенное начало новой жизни поможет вам втянуться в нее безболезненно.

Январь.
Самое время начать регулярные прогулки на свежем воздухе. Ведь первые дни после праздников — это выходные. Зимой мы часто страдаем от депрессии, однако яркое зимнее солнышко способно развеять любые грустные мысли. Надевайте свободную одежду (лучше всего спортивную) и отправляйтесь на прогулку. Желательно, всей семьей. Но если у домочадцев свои планы, не расстраивайтесь. Собирайтесь на прогулку с довольным видом. Глядя на вас, кто-нибудь из членов семьи наверняка захочет к вам присоединиться.
Если приучить себя ежедневно гулять, по крайней мере полчаса во время зимних каникул, в дальнейшем будет легче продолжать эту традицию. Регулярные недолгие прогулки в энергичном темпе укрепляют иммунитет. А кожа, получившая дополнительную порцию кислорода, выглядит более здоровой.

Февраль.
Уход за собой. Даже если вы следите за своей внешностью, регулярно посещаете косметолога и в курсе последних косметических новинок, все равно можно найти новое — то, что вы еще не пробовали. Но большинству современных работающих женщин зачастую не хватает времени ухаживать за собой. В любом случае начинайте с первого дня февраля с одной ежедневной процедуры, которую до этого вы вообще не делали или делали редко (это может быть ежевечерняя маска для лица или ванночка для рук). Каждый день выделяйте для ухода за собой не менее получаса (можно сразу после прогулки). Со временем вы втянетесь, и этот ритуал будет доставлять вам удовольствие.

Март.
Больше общайтесь. Не секрет, что во многих домах телевизоры стали «членами семьи», и большую часть свободного времени многие из нас проводят перед голубым экраном. Откажитесь от телевизионной зависимости. Поиграйте все вместе в какую-нибудь новую (или давно забытую) игру, порисуйте (поверьте, при регулярных занятиях этому можно научиться в любом возрасте) или почитайте (только книги, а не газеты или журналы!). Совместное чтение или походы в музеи не только сплотят и укрепят вашу семью, но и расширят кругозор.

Апрель.
Пора начинать подготовку к новому летнему сезону. Если ежедневно делать легкую десятиминутную гимнастику, за месяц можно укрепить и подтянуть мышцы, а также похудеть на пару килограммов. Избегайте слишком ограничивающих диет и сомнительных препаратов для похудения. Без физической активности вы потеряете не только жир, но и мышечную массу, что негативно скажется на внешности и общем самочувствии.
Подходящий комплекс упражнений можно найти в любом глянцевом журнале. Если занятия в одиночку вас не прельщают, начните посещать спортивный или фитнесс-клуб. Не стесняйтесь! Идеальные фигуры в группах таких клубов скорее исключение, чем правило. А женщина, которая хочет следить за собой и хорошо выглядеть, достойна уважения.