Запланируйте свое счастливое будущее. Часть 2.

Май.
Начинается сезон свежих и полезных продуктов, поэтому перестраивайте свое питание на здоровый лад. Только не делайте это резко. Лучше постепенно отказываться от вредных вещей (чипсы, колбаса, и т.д.), заменяя их продуктами, полезными для здоровья. Если еженедельно добавлять к рациону одно полезное блюдо (убирая одно вредное), то через пару-тройку месяцев ваш рацион станет более здоровым.
Специалисты по питанию говорят, что чем более пеструю пищу вы едите, тем больше полезных веществ получаете. Ежедневно рекомендуется употреблять по одному продукту каждого цвета радуги: красного (сладкий перец, яблоки, свежее мясо), оранжевого (морковь, апельсины, мандарины), желтого (яблоки, лимоны, картофель), зеленого (капуста, зелень, салат), синего (ягоды черники или ежевики, можно в виде компота или диетического джема), коричневого (хлеб, крупы, орехи), белого (лук, каши, молочные продукты, рыба). Кроме пользы для здоровья, «разноцветные тарелки» поднимут вам настроение и помогут гораздо легче перенести отказ от вредных, хотя и приятных на вкус продуктов.

Июнь.
Если вы планируете провести отпуск на даче, не позволяйте себе сутками ковыряться в грядках. А если уезжаете к морю, не стоит часами валяться на пляже, тем более что это небезопасно. Берегите себя!
В июне, самом солнечном месяце года, мы меньше всего подвержены депрессиям, а значит, пора начинать постепенное избавление от вредных привычек. Откажитесь, к примеру, от курения. Способ можно выбрать любой — постепенный или внезапный. Главное, что один месяц — достаточный срок, чтобы избавиться от вредной привычки.

Июль.
Учитесь! В любом возрасте можно освоить что-то новое. А первый шаг хорошо делать летом, когда свободного времени больше, день длиннее и настроение лучше. Если вы давно хотели научиться фотографировать, рисовать, вышивать, играть в гольф, водить машину или выращивать цветы — начните сейчас! Сразу может не выйти, это нормально. Но со временем вы увидите, что у вас получается все лучше и лучше. Возраст и талант не имеют никакого значения. В любом деле главное — желание, настойчивость. Если выработать в себе эти качества, то цель будет достигнута. Получайте удовольствие от самого процесса. Это тоже важно — уметь делать что-то просто так, не для результата, а для удовольствия.

Август.
Сезон отпусков заканчивается. Если вы задумывались о смене работы, именно в августе стоит начать поиски нового места. Если вы точно знаете, чего хотите, задействуйте все возможные способы: Интернет, газеты, кадровые агентства, сообщите о том, что вы ищете новую работу, знакомым и друзьям. Если начать с самого первого дня августа, то с первого сентября вы наверняка приступите к выполнению новых обязанностей.
Если же новая работа не входит в ваши планы, подумайте, какие позитивные изменения можно внести в нынешнюю сферу деятельности. Если все хорошенько продумать и осуществить, на работу вы будете ходить, как на праздник.

Сентябрь.
Независимо от того, нашли вы новую работу или нет, подумайте о смене имиджа. Не нужно меняться радикально, достаточно слегка изменить цвет волос или дополнить цветовую гамму одежды новым оттенком. Если вы войдете в осень со свежими красками, то получите массу комплиментов. А это поможет избежать сезонной депрессии.
Дополнения к одежде можно сделать своими руками. Особенно если летом вы освоили новый вид рукоделия.

Октябрь.
Укрепите свое здоровье. Кроме регулярных прогулок, физической активности, правильного питания и отказа от вредных привычек, стоит задуматься о том, как поддержать здоровье изнутри. Принимайте поливитамины и препараты для повышения иммунитета, чтобы пережить осень и зиму без простудных заболеваний.
Ноябрь. Это самый тяжелый месяц осени. Солнца мало да и настроение оставляет желать лучшего. Так как начинать новые дела в ноябре очень трудно, посвятите этот месяц закреплению достигнутого. Больше гуляйте, занимайтесь укреплением мышц. Заботьтесь о своей красоте.
Продолжайте заниматься новым делом, которому вы научились летом. Придумывайте новые рецепты вкусных и полезных блюд. А главное, не поддавайтесь унынию! Зима пришла ненадолго. Скоро наступит время праздников!

Декабрь.
Вот и год прошел! Оглянитесь, сколько всего произошло в вашей жизни за эти 12 месяцев!
Вы постройнели, похорошели. У вас новая (старая) любимая работа. Прекрасные отношения с коллегами и близкими. Вы научились тому, о чем давно мечтали, отказавшись при этом от вредных привычек. Чего еще желать?
Подумайте! Впереди Новый год. Время строить новые планы и осуществлять задуманное.

Наталья РОЗИНА