Ваш результат: 0-4 балла:

Не самый удачный опыт, но зато познавательный, не правда ли? Действительно, все, что ест кормящая мама, так или иначе, отражается на самочувствии малыша. К примеру, белокочанная капуста, бобовые, выпечка, квас и даже минеральная вода могут вызвать усиленное газообразование как у мамы, так и у малыша. Если у малыша есть склонность к аллергии, то молоко, цитрусовые, орехи и морепродукты могут спровоцировать развитие аллергии. Впрочем, не спешите полностью отказываться от этих продуктов: рацион кормящей мамы не должен быть скудным, а при отсутствии аллергической реакции у ребенка на конкретные продукты – мама может включать их в меню.

Вы можете эффективно регулировать процесс пищеварения, выбирая продукты с послабляющим или закрепляющим эффектом, в зависимости от работы кишечника. Для профилактики запоров выбирайте кабачки, цветную капусту, брокколи, чернослив, а для закрепления стула – рис, картофель, макаронные изделия.

Составить меню на каждый день и узнать больше о свойствах различных продуктов вы сможете в нашем сервисе «Рацион кормящей мамы»

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром и составьте безопасный список продуктов для ежедневного меню и различных вариантов перекуса. Не забывайте и о такой полезной привычке, как ведение дневника питания. Это самый простой и эффективный способ отслеживать реакцию ребенка на каждый новый продукт, что со временем позволит вам значительно расширить свой рацион.

Пусть грудное вскармливание станет радостью для вас и источником здоровья для вашего малыша!

Ваш результат: 5-7 баллов:

Хороший результат! Очевидно, вы готовы на значительные ограничения ради полноценного грудного вскармливания с пользой для малыша. Однако отказываться от всего гастрономического разнообразия вовсе не стоит. Сервис «Рацион кормящей мамы» поможет вам сориентироваться в свойствах самых разных продуктов, но основные правила лучше всегда держать в голове.

Помните, что при склонности к аллергии у малыша, стоит с осторожностью вводить в рацион цитрусовые, орехи и морепродукты. Цельное молоко тоже может стать причиной аллергии (но не стоит отказываться от него при неподтвержденной аллергической реакции у малыша). А вот кисломолочные продукты рекомендованы к употреблению даже у аллергиков.

Ряд продуктов способствует газообразованию, которое приводит дискомфорту и боли в животике у грудного малыша. Это белокочанная капуста, бобовые, ржаной хлеб и дрожжевая выпечка, а также квас и, само собой, все газированные напитки, включая минеральную воду.

Вы можете эффективно регулировать процесс пищеварения у себя и у ребенка, выбирая продукты с послабляющим эффектом для профилактики запоров: кабачки, цветную капусту, брокколи, чернослив. Или с закрепляющим: рис, картофель, макаронные изделия – при учащенном жидком стуле.

Вместе с наблюдающим ребенка педиатром составьте список продуктов, которые могут вызвать аллергию, повышенное газообразование или запоры. А затем постепенно расширяйте свое меню, фиксируя реакцию ребенка на каждый новый продукт в специальном дневнике питания.

Желаем здоровья и хорошего аппетита
вам и вашей крохе!

Ваш результат: 8-10 баллов:

Вас можно поздравить с максимальным результатом! Вы достаточно много знаете о свойствах различных продуктов, чтобы составить для себя безопасное и полезное меню!

Если у вашего малыша есть склонность к аллергии, то ароматом цитрусовых, морепродуктами или стаканом цельного молока вас не соблазнить. Но вы ведь знаете, при каком условии не стоит категорично отказываться от подобных продуктов? Правильно: при отсутствии аллергической реакции на них у себя и у малыша.

Стакану сладкой газировки вы предпочтете компот из сухофруктов или полезный кисломолочный напиток,.

Вы знаете, что некоторые продукты (кабачок, брокколи, чернослив и другие) обладают послабляющим эффектом и могут помочь в профилактике запоров, в то время как другие продукты (рис, картофель, макаронные изделия) оказывают противоположный, закрепляющий эффект.

Наш сервис «Рацион кормящей мамы» всегда подскажет вам, какие еще продукты вы можете ввести в свою диету на том или ином этапе грудного вскармливания, и какими свойствами они обладают.

Не забывайте вести дневник питания! Не все детские реакции можно предусмотреть и предугадать, в то время как с помощью дневника у вас больше шансов понять, что могло стать причиной той или иной проблемы с кишечником.

Желаем вам благополучного грудного вскармливания и здоровья вашему малышу!