Всю беременность ваше тело естественным образом готовится к кормлению грудью. Вы замечаете, как меняются ощущения и размеры груди (хотя грудь не всегда увеличивается, это не должно вас смущать, – количество молока никак не связано с этим). Поэтому главное, что вы можете сделать– это не нарушать естественный ход событий. Стрессовые ситуации, сильные физические нагрузки, нерегулярное и неправильное питание, недосып, резкое снижение или увеличение веса – все это может отразиться на вашем гормональном фоне, и, как следствие, на количестве молока после родов. Поэтому пусть непривычные ощущения в груди станут дополнительным сигналом-напоминанием о том, что ваше состояние – особенное, что внутренняя гармония и здоровый образ жизни сейчас должны выйти на первый план.

Несмотря на то, что природа о вас позаботилась, и тело проделывает огромную работу, от вас тоже требуются определенные усилия. В первую очередь, это нужно для вашего спокойствия – чтобы понимать, как и что будет происходить после родов. Хорошо, если у вас есть возможность посетить курсы для беременных или проконсультироваться на последних неделях перед родами со специалистом по грудному вскармливанию. Если же такой возможности нет, постарайтесь самостоятельно найти информацию – в интернете или в книгах. Узнав, как и когда начинает вырабатываться молоко, вы, скорее всего, не удивитесь, обнаружив первые капельки молозива еще во время беременности, и, конечно, не станете его специально выдавливать (на поздних сроках опасно лишний раз стимулировать грудь). Вот несколько советов, которые могут вам пригодиться:

С самого начала беременности старайтесь ежедневно делать легкий массаж груди. Это можно делать во время душа, мягкой мочалкой, круговыми движениями, или же после душа – со специальным кремом от растяжек (это также поможет снизить шанс появления растяжек). Главное правило: массаж не должен вызывать неприятных ощущений, и, конечно, не стоит специально «грубить» жесткой мочалкой кожу на сосках (как иногда советуют «опытные» мамы) – это лишь повысит шанс появления трещин. От обычного мыла и антибактериальных средств для душа тоже стоит отказаться, так как они сушат кожу.

Первой покупкой, вероятнее всего, станет новый бюстгальтер. На последних месяцах лучше отказаться от ношения бюстгальтеров на жестких косточках и отдать предпочтение либо специальным моделям для беременных, либо спортивным лифчикам из мягких, натуральных тканей. Ближе к родам вам также нужно будет купить жирный крем для области сосков, им вы будете обрабатывать грудь после кормления (чтобы избежать трещин), а также набор вкладок в бюстгальтер. Кроме того, стоит всерьез подумать о покупке молокоотсоса. Он полезен в первые дни после родов, пока молоко еще не пришло (особенно, если малыш неактивно сосет грудь или если в роддоме вы находитесь от него отдельно), а в будущем поможет создавать «запас» молока.

Кормить по часам или по требованию? Изучите все плюсы и минусы эти двух подходов и выберите то, что подходит именно вам. Помните, что и в том, и в другом случае, требуется время, чтобы лактация наладилась (в среднем до трех дней), а в дальнейшем могут быть, так называемые, «лактационные кризы», когда молока вдруг становится меньше (или когда малышу требуется большее количество еды). Это совершенно естественные процессы, но для вашего спокойствия вы можете обсудить их с врачом-педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Даже если с кормлением не все проходит гладко, постарайтесь сохранять установку на грудное вскармливание и уверенность, что вы все делаете правильно. Если вы сделали все возможное, но от кормления грудью пришлось отказаться, не вините себя. Ведь современные смеси по составу максимально приближены к материнскому молоку, и ваш педиатр поможет подобрать оптимальный для вашего крохи вариант. Если же есть даже небольшой шанс кормить малыша хотя бы раз в сутки молоком – постарайтесь использовать его!