Нужна ли баня беременным. Часть 2.

У «банщиц» роды проходят легче
Установлено, что если женщина правильно пользовалась баней (или сауной) во время беременности, то сами роды проходят у нее значительно легче, а по времени оказываются в среднем на треть короче, чем у женщин, не посещавших баню. Кроме того, во время родов у них значительно реже возникают сильные боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с состоянием психики – баня учит расслабляться, побеждает страх, кроме того, увеличивает эластичность связочного аппарата, снижает чрезмерное мышечное напряжение, хорошо влияет на вегетативную нервную систему. Сильное разогрев с последующим охлаждением способствует вегетативной перестройке и нормализации периферического кровообращения.
Кроме того, считается, что баня вызывает увеличение лактации у кормящих матерей. Особенно если прийти туда с ребенком, кормить его грудью, расслабившись и наслаждаясь теплом, потом пить чай с душистыми травами.
Меры предосторожности: нужно проявлять осторожность при первом посещении парилки. Лучше всего договориться с той акушеркой, которая будет наблюдать Вас во время беременности, чтобы она сходила с Вами в баню хотя бы один раз. Если Вы почувствуете, что парилка не вызывает у Вас никаких неприятных ощущений, то в дальнейшем Вы сможете ходить в баню уже без акушерки.
Внимание! Влажность и температура не имеет большого значения для профилактики позднего токсикоза, важнее контрастность температур, поэтому когда нет возможности сходить в баню, не помешает контрастный душ.
Как вести себя в бане?
1.    Париться нужно в шапочке.
2.    Очень важно, чтобы вам нравилась компания и сама баня, тянуло туда снова.
3.     Ориентируйтесь на свои ощущения, а не советы окружающих. Баня не должна вызывать неприятных ощущений.
4.    Для начала зайдите в парную (температура около 90 градусов) на пять-семь минут. Следите за пульсом – не больше 120 ударов в минуту.
3. Потом надо выйти, отдохнуть, можно попить травяного чаю (с мятой, ромашкой, мелиссой). Сердце, пульс приходят в норму.
4. Под душем смывайте вышедшие шлаки, вытирайтесь.
5.    Заходите снова в парилку минут на десять. Следите за пульсом.
6.    Задайте акушерке волнующие вас вопросы, не боясь показаться глупой. Она может проверить ваш пульс, состояние ребенка, измерить давление, если вы волнуетесь.
7.    Начинайте париться (если это не сауна) в третий раз. Заранее замоченным березовым веником делайте легкий массаж ступней, голеней и бедер. Попросите мягко пошлепать вас по спине (можно встать на четвереньки).
8.    После парилки можно окунуться в холодную купель с головой.
11. Прислушивайтесь к своему самочувствию и состоянию малыша.
12. Что касается новорожденных, то считается, что любой здоровый ребенок может посещать баню, однако режим банных процедур должен быть более щадящим, чем для взрослых. 

Нужна ли баня беременным. Часть 1.

Нужна ли баня беременным. Часть 2.