Что происходит во время сна
Здоровый сон состоит из пяти фаз. На протяжении первых четырех он становится все глубже, затем организм выходит из самого глубокого сна и начинается пятая фаза — «быстрая». В течение ночи фазы циклично сменяют друг друга, но, судя по всему, именно периоды самого глубокого сна, когда мозг максимально отключен от окружающей действительности, определяют, как вы будете чувствовать себя в течение дня.
Очень часто люди ощущают, что ночью с ними происходит что-то не то. После этого они целый день пребывают в разбитом состоянии и никак не могут понять, в чем причина. Скорее всего, у этих людей, нарушается фаза быстрого сна, и они просыпаются, минуя ее. Если эта важная фаза продолжается недолго, организм не извлекает из нее никакой пользы и не высыпается.
Здоровый и достаточный сон — это не просто 8 часов, проведенных в постели. Это глубокий, ничем не прерываемый сон. С подобной проблемой сталкивается подавляющее большинство молодых мам. В данном случае можно посоветовать лишь одно: чтобы сохранить здоровье и способность кормить ребенка, женщине нужно спать дополнительно в течение дня, особенно если ночью кроха не давал уснуть.
Сновидения
В последнее время отношение ученых к сновидениям заметно изменилось. Если раньше считалось, что во сне мы решаем свои внутренние проблемы и как бы разгружаем психику, то сейчас специалисты говорят даже о некотором вреде сновидений. По новой теории лучше, если снов вообще не будет.
Медики из Университетской клиники Цюриха пришли к такому выводу после того, как их пациенткой стала 73-летняя женщина, госпитализированная после инсульта. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного: у пациентки немного ухудшилось зрение, она ощущала слабость одной половины тела. Но несколько дней спустя женщина перестала видеть сны. По ее словам, раньше она видела 3–4 сна в неделю, а после инсульта ей вообще ничего не снилось в течение целого года. При этом непосредственно сон и функции мозга отсутствие сновидений никак не затронуло. Ученые начали детально изучать этот феномен.
Исследование показало, что у сновидений нет никакой полезной и вообще реальной функции. Такой вывод был сделан по результатам контроля над импульсами, излучаемыми мозгом пациентки во время электросна. В ходе исследования выяснилось, что женщина не видит снов ни во время медленного, ни во время быстрого сна. Тем не менее и спит, и чувствует она себя абсолютно нормально.
Ученые считают, что не стоит делать категоричных выводов, ведь они исследовали один единственный случай. Однако любопытно, что к такому же выводу — о бесполезности снов — своим путем пришел британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в университете Лафборо. По его мнению, сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим. Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью.
Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья и помогают решать внутренние конфликты. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других психологов-теоретиков невозможно привести ни одного серьезного доказательства».
Глазки закрывай, баюбай. Часть 1.
Здоровый сон состоит из пяти фаз. На протяжении первых четырех он становится все глубже, затем организм выходит из самого глубокого сна и начинается пятая фаза — «быстрая». В течение ночи фазы циклично сменяют друг друга, но, судя по всему, именно периоды самого глубокого сна, когда мозг максимально отключен от окружающей действительности, определяют, как вы будете чувствовать себя в течение дня.
Очень часто люди ощущают, что ночью с ними происходит что-то не то. После этого они целый день пребывают в разбитом состоянии и никак не могут понять, в чем причина. Скорее всего, у этих людей, нарушается фаза быстрого сна, и они просыпаются, минуя ее. Если эта важная фаза продолжается недолго, организм не извлекает из нее никакой пользы и не высыпается.
Здоровый и достаточный сон — это не просто 8 часов, проведенных в постели. Это глубокий, ничем не прерываемый сон. С подобной проблемой сталкивается подавляющее большинство молодых мам. В данном случае можно посоветовать лишь одно: чтобы сохранить здоровье и способность кормить ребенка, женщине нужно спать дополнительно в течение дня, особенно если ночью кроха не давал уснуть.
Сновидения
В последнее время отношение ученых к сновидениям заметно изменилось. Если раньше считалось, что во сне мы решаем свои внутренние проблемы и как бы разгружаем психику, то сейчас специалисты говорят даже о некотором вреде сновидений. По новой теории лучше, если снов вообще не будет.
Медики из Университетской клиники Цюриха пришли к такому выводу после того, как их пациенткой стала 73-летняя женщина, госпитализированная после инсульта. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного: у пациентки немного ухудшилось зрение, она ощущала слабость одной половины тела. Но несколько дней спустя женщина перестала видеть сны. По ее словам, раньше она видела 3–4 сна в неделю, а после инсульта ей вообще ничего не снилось в течение целого года. При этом непосредственно сон и функции мозга отсутствие сновидений никак не затронуло. Ученые начали детально изучать этот феномен.
Исследование показало, что у сновидений нет никакой полезной и вообще реальной функции. Такой вывод был сделан по результатам контроля над импульсами, излучаемыми мозгом пациентки во время электросна. В ходе исследования выяснилось, что женщина не видит снов ни во время медленного, ни во время быстрого сна. Тем не менее и спит, и чувствует она себя абсолютно нормально.
Ученые считают, что не стоит делать категоричных выводов, ведь они исследовали один единственный случай. Однако любопытно, что к такому же выводу — о бесполезности снов — своим путем пришел британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в университете Лафборо. По его мнению, сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим. Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью.
Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья и помогают решать внутренние конфликты. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других психологов-теоретиков невозможно привести ни одного серьезного доказательства».
Глазки закрывай, баюбай. Часть 1.
Глазки закрывай, баюбай. Часть 3.
Комментарии пользователей
0