Я достойна успеха!

Как укрепить свою карьеру  при помощи аффирмаций

В жизни мы частенько сталкиваемся с ситуациями, когда вдруг что-то внутри нас начинает сопротивляться нашим планам и замыслам. Мы чувствуем, как это «что-то» вырастает в непреодолимый барьер и закрывает дорогу к радости и удаче. Можно зажать всю волю в кулак и броситься на штурм. А можно убрать этот барьер быстро и достаточно безболезненно – с помощью аффирмаций.

Аффирмация – это позитивная мысль, которую мы осознанно выбираем и укрепляем в своем сознании для того, чтобы достигнуть нужного нам результата. Другими словами, мы целенаправленно закрепляем в своей психике необходимый паттерн поведения. И после этого можем добиться всего, чего угодно. Если дадим себе этот шанс, конечно. Но он так элементарен, что не воспользоваться им просто жалко.
Суть этого метода в том, что наш образ мыслей влияет на те результаты, которых мы добиваемся. Все мы прекрасно знаем, что мыслить надо позитивно. И стараемся делать так. Но наши сознательные позитивные мысли дают позитивный результат, а подсознательные негативные установки – негативный. Получается конфликт, поскольку наша личность в какой-то степени это сумма наших мыслей и установок.

Аффирмация способна выявить все негативные мысли и чувства, спрятанные в подсознании. Это могут быть установки, внушенные вам в детстве и мешающие ныне. Это может быть негативный опыт или жизненные ситуации, которые, хотя вы их, может быть, давно забыли, не дают быть свободными, чтобы вы снова не столкнулись с болью и разочарованием. При работе мешающее в достижении желаемого «вылезает» наружу. Эти-то старые мыслительные схемы вы станете менять, освобождаясь от них, чтобы их место заняли более полезные в новой ситуации.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АФФИРМАЦИЯМИ
Самый конкретный и легкий способ – прописывать каждую аффирмацию 15-20 раз на листе бумаги, разграфленном в такую таблицу: слева вы пишите саму аффирмацию, а справа, напротив нее, каждый раз записываете свою реакцию – т.е. те мысли, чувства, желания, эмоции, воспоминания, которые пришли вам в голову по мере того, как вы писали эту фразу. Надо писать аффирмацию снова и снова и смотреть, как изменяются ваши реакции, записанные с правой стороны. После того, как реакция перешла на стабильное принятие, можете считать, что необходимое утверждение успешно внедрено в вас.

Правила работы с аффирмациями:
– аффирмация может состоять из одной или нескольких фраз.
– Она должна содержать позитивное утверждение, касающееся вашей ситуации, без использования частицы «не», составленное в настоящем времени.
– Ежедневно прописывать аффирмацию 15-20 раз. Лучше всего делать это перед сном.
– В аффирмацию всегда надо включать свое имя.
– аффирмация прописывается от первого, второго и третьего лица. Именно в такой форме до нашего сознания было донесено то, что говорили себе не только мы сами, но и другие люди, например:
Я. Вера,  всегда имею наилучшие возможности для реализации себя.
Ты, Вера, всегда имеешь наилучшие возможности для реализации себя.
Она, Вера, всегда имеет наилучшие возможности для реализации себя.

– прописывать аффирмацию ежедневно до тех пор, пока она полностью не интегрируется сознанием. Узнать об этом можно по устойчивой реакции в правой колонке – «да, так и есть»
– для закрепления результата повторять себе эту фразу 5-10 раз в день еще в течении 21 дня. Психологи выяснили что именно такой срок необходим для того, чтобы любое нововведение в вашей жизни превратилось в автоматическую привычку. А именно этого мы и добиваемся!
– кроме прописывания, аффирмацию следует повторять по несколько раз в день в любой момент, когда выдалась свободная минутка – в ванной, в автобусе, на эскалаторе в метро… особенно тогда, когда вы как раз и входите в ту ситуацию, для изменения которой работаете с этой аффирмацией. Например, говорить «меня уважают коллеги по работе» по дороге в офис.
-  хороший эффект получается, если говорить аффирмацию, глядя на себя в зеркало. Повторять ее надо вслух до тех пор, пока не увидите, что с вашего лица исчезли следы раздражения, страха, смущения и т.п., и оно не стало радостным и счастливым.
– не надо работать одновременно с большим количеством аффирмаций – внимание рассеивается. Выбирайте для одномоментной работы не более трех.
– если вы чувствуете, что ваши блоки серьезны, и вы не в состоянии справиться с ними сами, не поленитесь обратиться к психологам. То, с чем вы будете мучиться месяцами, специалист поможет вам разрешить за несколько сеансов.

Аффирмации и бизнес
Аффирмациями можно пользоваться в любых жизненных ситуациях – для совершенствования себя и событий своей жизни, для «притягивания» в нее необходимых событий, обстоятельств и людей, для изменения самовосприятия, для улучшения семейных и любых межличностных отношений. Но есть еще одна важная сфера их применения – для более успешного ведения бизнеса. В каких случаях это нужно? Давайте рассмотрим несколько примеров. 

Алла, 32 года, работала в дизайнерском центре. Дела у нее шли достаточно успешно, но одно очень смущало – каждый раз, когда она получала заказ и начинала работу над ним, по мере продвижения в этой работе ее все больше охватывал страх, что она не справиться, не успеет, подведет… мы выбрали аффирмацию «Я, Алла, всегда успешно делаю работу в срок и самостоятельно». Что же появилось справа? Там возникли слова, которые частенько повторяли ей родители, когда она не успевала сделать домашнее задание до их прихода: «Какая же ты копуша! Вечно ничего не можешь сделать вовремя! И как ты будешь жить! Такие недотепы никому не нужны!» Теперь у взрослой женщины, как только она получала задание, в подсознании начинала звучать эта родительская установка, вызывая соответствующие негативные реакции и страх «опять не успеть».

Вадим, 34 лет, был очень недоволен и озадачен тем, как реагирует на своих сотрудников. Когда его назначили начальником отдела, он вдруг почувствовал, что в тех людях, которых знает уже несколько лет и которые вполне лояльно к нему относились, почему-то видит врагов, внутренне сжимаясь и ожидая подвоха или предательства с их стороны. Начав работать с аффирмацией «Я, Вадим, всегда встречаю справедливое, честное и доброжелательное отношение людей, с которыми работаю», он вдруг вспомнил историю, которая случилась с его дедом, когда ему было всего 6 лет. Тот был назначен директором завода, но через пару месяцев один из сотрудников начал писать анонимные письма в различные партийные органы, обвиняя нового начальника во множестве махинаций и злоупотреблений. В конце концов, дело прояснилось, анонимщика выявили и уволили, но и деду, и всей семье было очень сложно пережить разбирательство по этому поводу, а у бабушки случился инфаркт, после которого она так и не оправилась до конца. Вадиму удалось убедить свое подсознание, что случившееся с его дедушкой не повторится с ним самим.

Саша и Рома – художники. Им по 27 и недавно у них родилась дочь. Жить, конечно, не очень просто: действует принцип «есть заказы – есть деньги». Саша прекрасно знает, что мешает ей радоваться жизни. В ее ушах постоянно звучит мамино утверждение: «Что за профессию ты себе выбрала! Лучше иди в экономический! Будешь всегда сидеть без денег!» приезжая в гости, мама снова и снова сетует и беспокоиться: как же живется ее доченьке с такой «ненадежной» профессией? Саша стала работать с утверждением: «У меня всегда есть необходимые средства и возможности для достижения моих материальных и духовных целей». И через месяц убедилась в том, «как это работает» – как только Саша сознавала, что ей нужна определенная сумма для чего-то, появлялся заказ, который эту потребность обеспечивал.

Валентина – журналист. Она пишет рекламные материалы для торговых компаний. И очень часто сталкивается с тем, что «почему-то» ей приходится по нескольку раз напоминать о том, что ее работа должна быть оплачена. Ей приходится звонить в фирму и договариваться о том, как, куда, когда она может подъехать, чтобы получить свои деньги. «Я ненавижу их всех. Это так унизительно! Как будто они сами не могут позвонить и сказать мне все это. Ведь они же звонили, когда им было надо, чтобы я написала материал». До сих пор ее никто не обманывал и не «кидал». Но сам факт того, что ей приходится делать эти звонки, приводит ее в бешенство. Мы выбрали аффирмацию «Я, Валентина, всегда спокойно отношусь к необходимости требовать деньги за выполненную работу. Я всегда имею право требовать соблюдения всех финансовых обязательств и с радостью получаю деньги за свою работу».

Аффирмации для бизнеса:
– у меня, ________, есть все необходимые знания, умения и навыки для успешного выполнения моей работы.
– я, ________, всегда прекрасно справляюсь со своей работой, успеваю все в срок
– я, _________, могу выполнять свою работу успешно и самостоятельно.
– я, ________, имею право на идеальные условия работы.
– Я, ______, имею право распределять время между работой и семьей так, как считаю наилучшим для себя
– Я, _______, всегда имею право требовать соблюдения всех финансовых обязательств работодателя
– Я, ______, всегда с радостью получаю деньги за свою работу
– Я, _______, имею прекрасные отношения с коллегами по работе
– Я, _______, имею прекрасные отношения с начальством
– Я, _______, могу выполнить работу от начала до конца
– Я, _______, спокойно отношусь к необходимости требовать деньги за выполненную работу
– Я, _______, всегда полон идей, планов, проектов в отношении своего бизнеса
– Я, _______, имею все возможности для организации своего дела и его успешного ведения
– Я, _______, с каждым днем совершенствуюсь в своей профессии
– Я, _______, всегда могу найти выход из любой, даже самой сложной и запутанной, ситуации
– Я, _______, прекрасный профессионал в своем деле
– Я, _______, имею тот коллектив сотрудников в своей фирме, который наилучшим образом справляется со всеми делами
– У меня, _____, есть прекрасный офис для моей фирмы
– У меня, ________, есть идеальный сотрудник для выполнения ______
Ряд этих аффирмаций вы можете продолжить сами. Дерзайте – и вы непременно добьетесь успеха!

 ВЕРА ЛАЧИНОВА