Избегайте повторений действий. Сонный ритуал проводится один раз – это важное правило, иначе он потеряет свою силу и превратится в игру, которая тянется бесконечно. Нам не нужно до этого доводить.

А вот что стоит попробовать, так это рассказать на следующий день новую волшебную историю. Или даже включить аудиосказку. Например, про очаровательных флопиков. Еще не знаете, кто это? Так скорее слушайте!

Рассказывают сказки Дмитрий Маликов и Сергей Жуков.

Представьте: очень хочется спать, но вам жарко и душно. Что вы сделаете? Логично
предположить, что пойдете на кухню, попьете водички, откроете окно и проветрите
комнату, где пытаетесь заснуть.

Малыш – тоже человек. В данной ситуации вовсе не нужно на ходу составлять новые
сонные ритуалы. Просто обеспечьте ребенку физиологический комфорт. Сделайте для
него то же самое, что сделали бы для себя.

Единственная опасность – комары. Если дело происходит летом, открытое окно будет
служить приглашением для кусачих насекомых. И здесь самое время прибегнуть
к помощи надежного телохранителя – комплекту электрофумигатор + жидкость
«Нежная защита от комаров» MOSQUITALL. Он работает даже при открытых
окнах и отгонит от крохи всех мелких нарушителей сна, и малыш, наконец, сможет
спокойно заснуть.

Затягивать подготовку к отдыху – неверное решение. На все мероприятия, включая
чистку зубов и переодевание на ночь, должно уйти не более 30 минут. Растягивая
этапы слишком сильно, получаем проблему: ребенок не зафиксирует их в памяти как
постоянные.

Если малыш в течение нескольких дней или даже недель не засыпает с прежними
ритуалами, возможно, он «вырос» из них. Например, белый шум – панацея для многих
младенцев с беспокойным сном – не подойдет ребенку 4-5 лет. А, может, ребенок
испытывает беспокойство из-за каких-то внешних событий или перемен в жизни
(например, начал ходить в детский сад), и ему не хватает внимания и ласки. Включите
в подготовку ко сну минутки нежности: можно просто полежать минут 5-10 в обнимку
и вместе послушать милую сказку про очаровательных флопиков.

По ошибке многие думают, что если не давать спать ребенку днем, то ночной сон
будет крепче. Но из-за недосыпа вырабатывается большое количество гормона
стресса, благодаря чему малыш сложнее засыпает, его сон становится некрепким,
поверхностным.

По нормам продолжительности сна у детей, всем дошкольникам желательно спать
1-1,5 часа днем. А некоторые нуждаются в дневном сне и в возрасте 7-9 лет. Так что,
скорее всего, здесь что-то не так с ритуалами.

Первое: днем ребенок может быть более активен, чем вечером. Поэтому при
укладывании спать не затрагивайте эмоциональных тем, ведь в наши задачи не
входит еще большее перевозбуждение.

Второе: ритуалы перед дневным сном могут значительно отличаться от вечернего
укладывания. Так, в вечернее время, вы можете принимать активное участие в
подготовке ко сну – вместе с малышом. Днем же нужно лишь уложить ребенка на
отдых, а потом заняться своими делами. А еще днем – светло, а на улице – шумно.
Все эти мелочи могут привести кроху в замешательство. Что можно сделать:

• закрыть шторы, создав таким образом полумрак;
• укладывать малыша в одно и то же время;
• ограничивать просмотр мультфильмов;
• исключить активные игры как минимум за полчаса до сна;
• спойте песенку или поставьте аудиосказку для засыпания.

Главное, чтобы ребенок понял: когда сказка заканчивается, мама выходит из комнаты и наступает время сна.

Важно понимать, что когда сбивается привычный режим, и ребенка укладывают
позже (или раньше) положенного времени, то никакой ритуал не поможет ему
легко и быстро заснуть. С другой стороны, малышу уже и так сложно, а без
привычных действий, предваряющих сон, успокоиться будет практически не реально.
В данном случае, прежде всего нужно найти способ расслабить кроху: включить
спокойную музыку, полежать в обнимку, поговорить на приятные темы,
послушать аудиосказку.

Затем один за другим исполните все сонные ритуалы, к которым привык ребенок:
стакан молока перед сном, чистка зубов, переодевание в пижамку, колыбельная и др.
Именно такая последовательность действий поможет малышу настроиться на сон.

Помните, что все мероприятия, сопровождающие укладывание в кроватку, должны
приносить радость не только детям, но и их родителям. Если мама заставляет себя
петь песню, эффект от ритуала будет не тот. Обязательно всем должно быть комфортно
и гармонично. И режим дня нужно стараться соблюдать – в поезде, в самолете, в поездке. Это поможет понять ребенку, что все хорошо, беспокоиться не о чем. Разве что о комарах – в летнюю ночь. Но и в этом случае мама знает, что делать: MOSQUITALL отпугнет кусачих насекомых, и ничто не нарушит волшебство детского сна.

Ура! Теперь вы посвящены в главный секрет сонных ритуалов. Да, порой это похоже на волшебство: сделали несколько дел, произнесли заветные слова – и вот даже самый активный ребенок успокаивается и засыпает. И в этом смысле ритуалы – супер-помощники для любой мамы.

Но! Дети растут, а значит, и ритуалы должны меняться. Сейчас укачивание на руках помогает заснуть шестимесячному малышу, но спустя время вы откажетесь от этого занятия. Нужно предлагать ребёнку что-то взамен. Альтернативой могут стать аудиосказки. Специально для вас и вашего малыша их читают звездные папы —Дмитрий Маликов и Сергей Жуков.