Пожалуй, нет такого человека, который не слышал бы о необходимости закаливания детей. Но что понимать под закаливанием? Постепенное, на полградуса в день снижение температуры воды для обливания? Купание в проруби? Или истина, как всегда, находится где-то посередине?
При рождении иммунная система ребенка очень пластична. В первые часы и дни жизни происходит запуск системы терморегуляции. Ведь когда малыш появляется на свет, он из маминого тела, где температура равнялась 36-37 градусов, попадает во внешнюю среду, где могут быть самые разнообразные температурные условия: младенцы легко приспосабливаются к условиям жизни и в африканской пустыне, и во влажных тропиках, и за полярным кругом.
Именно в это время и стоит начинать закаливать малыша.
Зачем же, все-таки, нужно закаливание?
Может, лучше обойтись по старинке, без радикальных экспериментов – беспокоятся молодые мамы и особенно бабушки. Не секрет, что сегодня большинство детей рождается в большей или меньшей степени физиологически незрелыми: такова расплата за «блага» цивилизации. Но физиологически незрелый малыш с ослабленным иммунитетом больше подвержен простудным и инфекционным заболеваниям.
Незакаленные, перекутанные дети хуже сосут, засыпают у груди, меньше двигаются и, как следствие, медленнее развиваются как физически, так и интеллектуально, чем могли бы, поскольку у детей первого года жизни развитие коры головного мозга напрямую зависит от двигательной активности.
Закаляемся до рождения!
Итак. решено! Будем закаляться. Но как? Существует множество систем закаливания, и, прежде чем начать, обязательно подумайте, насколько психологически приемлема для вас та или иная методика: если вы или кто-то из ваших близких боится, процедура не пойдет ребенку впрок.
А вообще, практика показывает, что закаливание лучше начинать еще до рождения, когда малыш находится в утробе у мамы. Начинайте закаливание с первых недель беременности: плавайте, обливайтесь холодной водой, принимайте контрастный душ и воздушные ванны, – все эти процедуры благотворно повлияют и на вас, и на вашего будущего малыша.
Обливание: заранее приготовьте ведро или таз с холодной водой. Согрейтесь под душем, затем выйдите из-под струи, глубоко вдохните, и на выдохе облейтесь сами или попросите мужа вам помочь. таким образом можно сделать несколько смен воды, закончить обязательно холодной. После обливания не растирайтесь. а лишь слегка промокните воду и оденьте хлопчатобумажную одежду. Летом можно обливаться холодной водой, стоя на земле. Обливания помогут вам поддерживать тонус и хорошее самочувствие, противостоять простудным заболеваниям. А кроме того, убедившись, что обливаться совсем не страшно, вы легко будете делать это с вашим малышом, потому что во всех методиках закаливания проводником является мать: если вы спокойно относитесь к закаливанию, малыш ощущает комфорт, безопасность и защищенность, и положительное отношение к процедуре запечатлевается в его подсознании на всю жизнь.
При закаливании очень важен психологический настрой не только мамы, но и всех, кто находится рядом с ребенком. Есть такое золотое правило делай с ребенком только то, что делаешь сам. никогда не проводите радикальные закаливающие процедуры в присутствии нервных родственников и особенно – случайных людей, это может нанести ребенку непоправимый вред.
Принципы поддержки терморегуляции:
1. Большие перепады температур
2. Постепенное увеличение времени воздействия холодом
3. Регулярность воздействия холодом
4. Комплексный подход, применение различных методов закаливания. т.к. полного эффекта не дает ни один
5. метод должен быть прост и удобен в исполнении
6. Любой способ закаливания должен быть психологически приемлем для родителей ми ближайшего окружения
7. самое главное условие успешного закаливания – телесный контакт матери с ребенком во время процедуры.
Мое первое обливание
Закаливание можно начинать в первые дни после рождения, если малыш здоров, хорошо ест и ваш врач не нашел признаков поражения нервной системы.
Помните старый стишок: «солнце, воздух и вода – мои лучшие друзья»? так вот, чтобы запустить и заставить нормально работать механизм терморегуляции малыша как раз и нужны солнце. воздух и вода.
Но начинать, все-таки, придется с воды. Причем, с холодной. Если есть возможность, желательно в первый раз облить малыша сразу же после рождения, если это невозможно, обязательно сделайте это в течение первой недели после родов, затем механизм запуска терморегуляции начинает угасать, и эффект будет несравнимо меньшим.
Обливание Заранее готовим воду. В трехлитровый пластмассовый кувшин или большую миску набираем холодную воду из-под крана (специально охлаждать воду в холодильнике не надо!). Купаем ребенка в теплой воде температуры человеческого тела (37 градусов) в течение 10-15 минут Ребенок расслабляется, ему хорошо и приятно. Затем вынимаем малыша из ванны и кладем к себе на руку спиной вверх, фиксируя большим и указательным пальцем плечо и предплечье, головка в это время оказывается у вас на запястье. (Но если есть такая возможность, лучше обливать малыша вдвоем, хотя бы пока вы не привыкнете). Мгновенно опустите ножки по щиколотку в холодную воду, а затем быстро облейте ребеночка: сначала с попки по ножкам вниз, а затем – по позвоночнику вверх. Сразу же накиньте на малыша байковую пеленку или махровое полотенце и дайте ему грудь: он ее заслужил. После обливания ребенок может закричать, но у груди он быстро успокаивается. Вскоре после обливания ребенок, как правило засыпает и спит крепким, глубоким сном.
Таким способом обливания можно пользоваться и в дальнейшем. А можно делать по-другому: когда малыш накупался в теплой воде, пустите холодную воду из-под крана или душа прямо в ванну и проведите под ним малыша. Начинать можно с одной-двух проводок, постепенно увеличивая их количество, чередуя холодную воду с теплой: проведите ребенка под краном, потом поводите его в той части ванны, где вода теплая, затем снова проведите под краном и т.д.
Окунание Мама вместе с малышом окунается в природный или искусственный водоем, например холодный бассейн в бане или реку. Если вы много раз окунались сами, и ваше сердце спокойно, можно окунать малыша в холодную ванну дома. Делается это так: держим младенца подмышки, быстро окунаем стопы. Малыш рефлекторно задерживает дыхание. Сразу же быстро опускаем его в воду личиком вниз, как при нырянии. Сразу же выньте его из воды заверните в полотенце и дайте грудь.
Контрастный душ Принимают его стоя, прижав младенца личиком к себе и ласково с ним разговаривая. Начинаем с интенсивно теплой воды, постепенно входя под струи. Через минуту-полторы переключаем воду под самую холодную. Входим под струи и быстро выходим. Пока малыш не привыкнет, вносите его под холодный душ, защищая своим телом: крепко обняв руками и закрыв подбородком. Если вы сами хорошо относитесь к этой процедуре ребенок быстро привыкнет, Если боитесь, лучше не делайте этого: ваши страхи оправдаются. Контрастный душ можно повторять несколько раз, вы сами почувствуете, нужно ли вам и малышу продолжать процедуру или пора остановиться. Нужно только помнить, что последней обязательно должна быть холодная вода. Это – отличная профилактика простудных заболеваний. После того, как вы вышли из ванной, накиньте на себя халат, а на ребенка – махровое полотенце и сразу же идите его кормить.
Контрастная ванна В ванну наливается теплая вода. После того, как вы с ребенком в руках сели в нее, по краю пустите горячую воду. Через несколько минут, когда вы согрелись, встаньте и пусть муж обольет вас и ребенка заранее приготовленной холодной водой. После этого снова можете добавить в ванну горячей воды. надо хорошо согреться, чтобы не было озноба, а затем облиться вновь. Хотя это средство, в основном, применяется для лечения простудных заболеваний, можно пользоваться им и для профилактики. После нескольких контрастов вы почувствуете необыкновенную легкость. Закончите процедуру холодной водой.
Парная баня Это великолепное, проверенное веками средство закаливания и укрепления иммунной системы. Посещать баню можно чрез две-три недели после рождения при условии, что роды прошли нормально, и мама хорошо себя чувствует. На голову себе и малышу наденьте шерстяную шапочку. Если у вас нет собственной бани, желательно посещать специальные семейные бани при клубах подготовки к родам: там следят за соблюдением необходимых норм гигиены, а инструктор или более опытные родители на первых порах всегда подскажут, что и как нужно делать. Мама (или папа) берет ребенка на руки и входит с ним в парилку. Температура должна быть приемлемой. Через несколько секунд ребенок может проявить беспокойство. как только он разволнуется. сразу же выйдите из парилки. В любом случае, первое посещение должно занять меньше минуты. После парной залезьте с малышом под холодный душ или окунитесь в бассейн. Теплый душ сразу после парилки противопоказан. После этого посидите и отдохните. Когда малыш успокоится, можно зайти в парилку еще раз. В первый визит стоит ограничиться 3-4 заходами. в зависимости от самочувствия и настроения ребенка.
Воздух
Простой и эффективный способ закаливания: держите малыша голеньким все время, пока он не спит: периоды бодрствования будут удлиняться, а с ними – и продолжителность воздушных ванн. А если ваш неженка не согласен лежать голышом. хотя бы кормите его раздетым: во время кормления вы будете согревать его своим телом, да и сосание – интенсивный физический труд, который не даст ему замерзнуть. Синие пятки и ладошки, а также холодный нос ни о чем не говорит: просто у грудных детей еще не сформировалась окончательно система капиллярного кровообращения. Если малыш замерзнет, он даст вам это понять. Когда оденете малыша, согрейте его ножки своими руками, чтобы он быстрее заснул.
Когда кроха начнет вставать на ножки и ходить, хорошо, чтобы он дома постоянно ходил босиком: это не только защитит его от простудных заболеваний, но и будет способствовать общему развитию, так как на поверхности стопы много нервных рецепторов. При любой возможности давайте ему побегать босиком на улице: по земле, по песку, по травке.
В холодное время года можно выходить с голеньким ребенком на балкон или к раскрытому окну: начните с одной-двух секунд, и постепенно удлиняйте время процедуры.
Великолепный способ закаливания – обтирание снегом. Наберите в тазик чистого свежего снега и принесите домой. На одну секунду поставьте ребенка босыми ножками в снег и выньте. Когда малыш привыкнет, обтирайте ему снегом ножки, спинку, попку.
Солнце
Ультрафиолетовое излучение в умеренных дозах необходимо для выработки иммунитета и профилактики рахита. Когда ребенок бодрствует, поместите его в самое светлое место комнаты и перемещайте вслед за солнечным зайчиком. Прямое солнечное излучение до трех лет вредно, поэтому принимать солнечные ванны на открытом воздухе малышу можно только в кружевной тени деревьев до 11 утра и после 3 дня (это полезно и мамам).
Анна Батылина
Комментарии пользователей
0