Пися чихает)кто знает тот поймет

Вообщем печально всё… собралась идти в спорт зал, а тут то я и вспомнила что бывают у меня пуки да не через попу… и боюсь я теперь опозориться(((ведь во время занятий и каких то упражнений это может произойти… девочки как от этого избавиться то а?(