1 февраля 2016 13:11
ЖУРНАЛКраса.Кардио.Пост открытый.В этой статье мы затронем такую тему, как кардио тренировка. Если Вы хотите уменьшить содержание подкожного жира в Вашем организме до 10-12% или ниже, сделать это без кардионагрузок очень тяжело.Известно, что для того, чтобы запустить жиросжигание требуется получать меньше калорий, чем тратишь. Рациональное питание быстро запускает процесс сжигания жира. Однако добавив кардио – Вы сделаете двойной удар и эффективнее начнете сжигать жир.Кардио тренировка для сжигания жираКардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосуди…
5 мая 2015 13:48
Школа преображенияКардио, кому, сколько, зачем?Привет, солнышки! Уже жива, почти здорова, но сегодня всех вас дочитать не успеваю, но и забывать вас не забываю, поэтому сегодня хочу поговорить про кардио, о нем я уже писала вот тут http://www.baby.ru/blogs/post/290350016-17163754/ Здесь же взгляд немного с другой стороны, я поддерживаю, кардио без силовой — время и силы на ветер. Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от тог…
4 августа 2015 13:22
Путь к себе. СПОРТКАРДИО – КОМУ, СКОЛЬКО, КОГДА И ЗАЧЕМКардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок.
СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?
Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много. Большинство ответили бы достаточно конкретно, например, 25-30 мин., 3-5 раз/нед. Правильного ответа здесь нет, поскольку вам не нужно ка…
На последнем приеме у кардиолога врачу не понравилось действие таблеток, которые мама принимала последнее время при стенокардии. ЭКГ показало нарушения в работе сердца, плохой ритм, я в этом слабо разбираюсь, в общем доктор решил менять препарат и посоветовал нам Кардил. Таблетки купили в тот же день, но пришлось обойти три аптеки. В составе лекарственного препарата вещество дилтиазем, есть две дозировки 60 и 120 мг, но пока назначили 60 мг, при необходимости дозировку могут увеличить, но это покажет следующий прием. Пьем препарат в таблетках, так удобнее, но есть также и во флаконах в жидком виде. Кардил в дозировке 60 мг мы принимали по схеме, начиная с двух таблеток в неделю и сейчас идет четвертая неделя приема, на которой мама пьет только половину таблетки. Вроде бы препарат помогает, но начали иногда беспокоить головные боли. На приеме у кардиолога посоветуемся, это может быть и побочное средство от лекарства, о котором указано инструкции. В любом случае, с задачей понижать давление и стабилизировать сердечный ритм препарат справляется.
Достоинства:
препарат эффективен, недорогой, я брала за 110 рублей.
Недостатки:
есть побочки, возможно придется отказаться от препарата.