Рецепты от стресса

Время ожидания беременности – это стресс. Чтобы преодолеть этот важный промежуток времени с минимальными потерями для здоровья, хорошо было бы провести курс лечения успокаивающими сборами или почаще устраивать себе сеансы аромотерапии.

Выбирайте то, что подойдет Вам из нижеприведенных рецептов. Они просты, проверены не одним поколением и дают результаты.
Если от стресса болит голова, выпейте с утра 1 стакан настоя из равных частей цветов ромашки аптечной, листьев мяты пере¬чной, плодов фенхеля, корня валерианы, 2 ст. ложки смеси заварить 0,5 л кипятка и насто¬ять ночь в термосе.
Успокаивает нервы отвар коры или корня барбариса. Залить 1 стаканом кипятка 30 г сырья и греть на малом огне 15 минут. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
При состояниях нервного возбужде¬ния, неврастении и бессоннице вследс¬твие нервного истощения хорошо помогает всем известная валериана. Возьмите 2 ст. ложки сухих измельчен¬ных корневищ с корнями валерианы, залейте в эмалированной кастрюльке 0,5 л кипятка, выдержите 15 мин. при закрытой крышке на кипящей водяной бане. Затем процедите, оставшееся сырье отожмите в полученный настой, доведите его объем кипяченой водой до первоначального уровня (0,5 л) и принимайте по 1/3 — 1/2 стакана через 30—40 мин после еды 2—3 раза в день.
При нервном истощении хорош настой вереска: 0,5 л кипятка на 2 ст. ложки, насто¬ять ночь в термосе. Пить 4 раза в день по 100 г.
При повышенной нервозности и раз¬дражительности рекомендуют насто¬ять в течение трех часов в прохладном месте 1/3 стакана сока красной свеклы, смешать его с равным количеством меда и принимать в течение дня в 2-3 приема за 30 минут до еды.
Быстро успокоит нервы 1 стакан кипяченой воды с добавлением 1 ч. л. меда и соком половины лимона. Выпить за 3 раза. этот напиток хоро-шее средство и от бессонницы.
А можно использовать хмелевую подушку. Для этого нужно набить подушку высушенными хмелевыми шишками, завернуть ее в плотную ткань (чтобы хмель не выдыхался) и хранить в шкафу. Использовать хмелевую подушку при бессон¬нице. Как правило, наблюдается хороший результат даже при дли¬тельной, плохо поддающейся лече-нию бессоннице.
Ароматы и стресс
С первого дня ожидания и до получения результата из клиники успокойте нервы ароматерапией: вдыхание аромата душицы, лимон¬ной мяты (мелиссы) или цветков розы поможет вам снять нервное напряжение, успокоиться, не прибегая к таблеткам. Вдыхание фитонцидов названных расте¬ний особенно полезно вечером, после работы. Весьма благотвор-ный эффект наблюдается также при вдыхании летучих веществ цветков хмеля, хвои и герани.
Вдыхание запаха мяты пере¬чной помогает создать хорошее настроение. это известно с древ¬нейших времен. Не зря в народе любят и ценят мяту. Растение это содержит много эфирных масел, которые способствуют снятию спазмов, расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, действуют обезболивающе, улуч¬шают настроение и сон.
Тем, у кого отмечаются симп¬томы нервных расстройств и пси¬хических заболеваний, полезно дышать фитонцидами душицы, лимонной мяты (мелиссы) и хвои. это способствует снятию стрессовых состояний, улучшает общее самочувствие, настроение и сон.
Кроме этого, вселяют оптимизм и поднимают настроение ароматы апельсина, герани, лимонной травы, мандарина и тысячелистника.
Если депрессия не сдается, то будут кстати ароматы базилика, гвоздики, жасмина, нероли, тимь¬яна, цитронеллы, шалфея.
Если в доме нет специальной аромалампы, то несколько капель эфирных масел можно добавить в большую ёмкость с горячей водой – и комната мгновенно напол¬нится исцеляющим ароматом.
Однако при использовании некоторых эфирных масел нужно помнить, что некоторые из них противопоказаны при той или иной болезни. Например, успо¬каивающий аромат жасмина не рекомендуется применять при пониженном давлении, а популярный аромат мяты – при бронхиальной астме.