Ведь наш мир далеко не идеальный, и всего в нём не предусмотреть. Если бы мы знали заранее, когда наступит тот долгожданный момент в нашей жизни, то наверняка изменили свой образ жизни и приспособили его к данному этапу. В этом случае мы были бы уверены, что у нашего ребёнка есть всё, чтобы родиться живым и здоровым.
Возможно, стоит подумать об этом сейчас?
Планирование беременности – основной залог вашего благополучия и благополучия вашего ребёнка. Планирование полезно, когда вы уже делаете попытки забеременеть или когда вы только собираетесь приступить к этому. Никогда не поздно начать думать и заботиться о своём теле, но также никогда и не рано.
Для начала подумаем об образе жизни. Заботьтесь о своём физическом состоянии. Однако избегайте перегрузки, чрезмерные упражнения могут вредить овуляции. Помните, что правильное рациональное питание даёт каждой паре шанс удачной и приятной беременности, и, как следствие, рождения здорового ребёнка. Усовершенствуйте свой рацион. Важно чтобы ваш организм получал достаточное количество фолиевой кислоты, т.к. установлено, что недостаток этого витамина ещё до зачатия может привести к дефектам спинного мозга у детей. Исключите некачественную пищу и рафинированный сахар, обогащайте рацион цельным зерном и волокнами. Соблюдайте диету с достаточным количеством белка и кальция. Поскольку лучше всего начинать беременность с нормальным весом тела, попробуйте достичь этого перед попыткой зачатия. Скорректируйте калорийность пищи. Важно знать, что чем лучше питание мужчины, тем более качественными и здоровыми становятся его сперматозоиды, поэтому не стоит мужьям оставаться в стороне. Принимайте витаминно-минеральные комплексы предназначенные для беременных. Определённые исследования показали, что дополнительное потребление витаминов и минералов перед беременностью и в первые месяцы беременности необходимо.
Что стоит ограничить:
— потребление кофеина;
— потребление лекарств, отпускаемых без рецепта врача;
— потребление алкоголя.
От чего надо отказаться:
— облучение;
— приём опасных химикатов;
— приём запрещённых и наркотических веществ;
— курение.
Теперь можно перейти к одному из самых значимых этапов подготовки к зачатию – тщательному обследованию.
Посетите стоматолога. Как вы, так и будущий отец должны отправиться на комплексное обследование, предусмотренное во многих перинатальных центрах. Решите гинекологические или любые другие проблемы со здоровьем. Начните наблюдать за своим циклом. Возможность забеременеть тогда, когда вы хотите, будет значительно выше, если у вас будут половые контакты во время благоприятной части цикла – овуляции. Овуляция в основном бывает в середине цикла (например, на 14-й день 28-дневного цикла).
Вы уже многое узнали и теперь находитесь во всеоружии. Но самым главным в зачатии и рождении здорового ребёнка является ваше спокойствие. Постарайтесь расслабиться и меньше переживать из-за пустяков, ведь на самом деле нет ничего важнее здоровья и счастья вашей семьи.
+
Удаленные комменты
Хорошая статья! Я бы еще добавила, что нужен положительный настрой и любящие отношения в семье, это важно, если вы планируете зачатие
Комментарии пользователей
0