Секреты правильной прогулки с малышом

Знаете ли вы, что прогулка – тот вид ухода за новорожденным, который способствует и укреплению здоровья мамы! С тем небольшим условием, что прогулка должна быть правильной. Разберемся, что это значит!

Материнство – время для правильных прогулок

К сожалению, современные женщины, разрываясь между домом и работой, не могут выделить в своем расписании даже часа, чтобы без особой цели выйти подышать свежим воздухом. Вот, например, сколько вы проводили времени на свежем воздухе, пока не стали мамой? Наверняка, большинство выходило на улицу только для того, чтобы добраться до работы и обратно – домой. Ну, еще прогуляться до магазина – тоже повод. А съездить в лес на выходные – это уже целое событие.

Беременность – отличный повод, чтобы завести себе полезную и приятную привычку: совершать ежедневные пешие прогулки и наслаждаться чистым воздухом. С появлением малыша это занятие становится не просто привычкой, но необходимостью. Ведь прогулки на свежем воздухе улучшают аппетит, сон крохи, способствуют развитию защитных сил его организма. А для мамы свежий воздух – отличное средство против усталости и раздражения.

Гулять с пользой – это как?

Это когда целью прогулки становятся не поиски скамейки или обход ближайших магазинов. Весь смысл – в движении, пребывании на свежем воздухе и плавном течении мыслей, не обремененных бытовыми вопросами. Во время ходьбы прогулочным шагом вы укрепляете мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Плюс – сжигается лишний жир. Каждый шаг – это встряска всех жидкостей в организме, профилактика застоя и пресловутого целлюлита. Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего организма за полтора-два часа прогулки, – обойти близлежащие парки, пруды и удаленные от городских трасс тропинки.

Самое важное условие правильной прогулки

А вот сейчас – внимание (!) – о главном. Для того чтобы пребывание на улице всем принесло удовлетворение и радость, малыш должен быть спокоен. Лучше всего – провел ближайшие полтора-два часа, видя сладкие сны. Но все детки разные. На кого-то свежий воздух действует как снотворное: только выйдешь с коляской на улицу, сразу заканчиваются все капризы и слезы. Но есть малыши с очень чутким сном или те, которым сложно успокоиться самостоятельно. К каким только ухищрениям не прибегают мамы таких деток, чтобы уговорить их заснуть или хотя бы позитивно пободрствовать! Укачивание на руках, ритмичная тряска коляски, пение песен… Ну и, конечно, пустышка. Даже те, кто старается не давать своему ребенку сосать соску в течение дня, соглашаются, что пустышка чаще всего обеспечивает спокойный сон и умиротворение младенцу. Так что позвольте сделать некое лирическое отступление и уделить этому, как ни крути, нужному «гаджету» особое внимание.

Слово о пустышке

Выбор пустышки может оказаться делом весьма увлекательным, потому как ассортимент этого непременного атрибута младенчества весьма велик. Производители товаров для мам и малышей постарались сделать так, чтобы каждому ребенку можно было подобрать пустышку, в зависимости от его возраста, личных предпочтений, а также эстетических пристрастий родителей. Взять, к примеру, пустышки польского бренда Canpol babies.

Они бывают трех размеров – рассчитанные на возраст:

0-6 месяцев;
6-18 месяцев;
18+

Учитывая индивидуальные потребности малыша, можно выбрать соску:

из латекса (более мягкая) или силикона (более упругая);
анатомической, круглой или симметричной формы;
с симметричным и ортодонтическим основанием.

Основание пустышек – вентилируемое. У некоторых моделей в темноте может светиться ручка и кольцо, что облегчает ее поиски в темное время суток. Ну и, конечно же, пустышки Canpol babies порадуют малышей и их мам интересным дизайном. Кроме того, к пустышке можно приобрести такие полезные приспособления, как:

удобный футляр-контейнер серий Happy Garden и Machines, который не даст соске запачкаться или потеряться, что особенно актуально на прогулке (благодаря удобной ручке с защелкой такой футляр легко крепится на коляску, кроватку или автомобильное кресло);
клипса-держатель – не даст пустышке упасть, испачкаться или потеряться (держатель оснащен зажимом, который можно прикрепить к одежде ребенка; закругленные края не поранят малыша, а различные формы и цвета пластикового зажима подойдут к любой коллекции пустышек и к любому виду детской одежды).

Контейнеры и клипсы можно подобрать из одной коллекции с соской, чтобы не только мама была стильной и модной, но и ее малыш.

Что еще может понадобиться на прогулке, особенно мамам подросших малышей? Разумеется, детский поильник. Здесь тоже есть, где развернуться – благодаря богатому ассортименту фирмы Canpol babies.

Слово о поильнике

Шестимесячному малышу подойдут специальные обучающие поильники с твердым или мягким (силиконовым) носиком. Силиконовый носик с прорезью предотвращает излишнее протекание жидкости из поильника, но если мама не желает беспокоиться во время прогулки о том, что содержимое поильника прольется на одежду ребенка, лучше выбрать непроливаемые поильники Haberman Canpol babies. Они снабжены уникальным непроливным клапаном, находящимся в носике крышки, позволяющим крохе самостоятельно пить без риска пролить на себя воду или сок. Такие поильники подойдут малышам старше девяти месяцев.

А вот после года ребенку лучше предложить поильник спортивный – с трубочкой без клапана. Двигающаяся крышка защитит трубочку от загрязнений. Специальная форма позволяет удобно держать поильник, а закрывающийся носик предотвратит проливание. Например, спортивный поильник с трубочкой и крышкой Vehicles (400 мл) снабжен завинчивающейся крышечкой, скрывающей трубочку для соблюдения гигиены во время прогулки. Также у него есть ремешок для удобства переноски.

Максимум пользы

Итак, что получает ваш организм во время активной прогулки. Вы двигаетесь, соответственно, заряжаете энергией свой организм, насыщаете клетки мозга кислородом, укрепляете иммунитет и, как следствие, реже болеете. Ходьба способствует учащению дыхания, стабилизации работы сердца, укреплению кровеносной системы. И не бойтесь потеть – это хороший способ улучшить обмен веществ и вывести шлаки из организма. Другой вопрос – необходимо правильно подбирать одежду и обувь для прогулок в разное время года.

Обуваемся – правильно

В наше время «высокотехнологичной» экипировки, которая во многом стала доступна и обычным людям, далеким от покорения северного полюса и Эвереста, можно одеваться так, чтобы было удобно и легко, не жарко и не холодно, сухо и комфортно. И при этом – стильно.
Женщине свойственно повышать настроение с помощью собственного сногсшибательного вида, но этого можно добиться не только за счет шпилек и модной юбки. Не верите? Что ж, одевайте каблуки и – вперед на прогулку с полуторогодовалым карапузом. Побегайте за юным исследователем по травке, камням и песку, поймайте его, прежде чем он нырнет в пруд за уточками, попинайте вместе мячик, а потом отнесите уставшего малыша – с ног до головы вымазавшегося в грязи – на ручках домой. К концу прогулки вы пару раз подвернете ноги, стопчете каблуки, испачкаетесь...
То ли дело – современная спортивная обувь (идеально – мембранная, в которой нога не будет потеть и не промокнет, попав в лужу) которая, кстати, может выглядеть не менее привлекательно. В ней вы не устанете, не промокнете и не побоитесь залезть в грязь.

Одеваемся– грамотно

В верхней одежде придерживайтесь правила «трех слоев»: термобелье, одежда из флиса (оба – отводят влагу от тела и сохраняют тепло), куртка и брюки, «дышащие» и защищающие от ветра, дождя, снега или измороси (лучше всего с этой задачей справляется мембранная одежда). Само правило и одежда корректируется – в зависимости от времени года. Например, жарким летом «слои» не потребуются – достаточно одеть майку из хлопка, шорты и правильную летнюю спортивную обувь, в которой вы не будете натирать ноги.

Итак, в правильной одежде и обуви, а также с «мамиными помощниками», способными решить проблему уличных детских капризов – любая, даже самая длительная, прогулка не в самую хорошую погоду превратится в удовольствие и настоящую инъекцию здоровья. Гуляйте больше, чаще, с пользой для тела и духа!