Помните, как это бывало в детстве: сидишь за столом, делаешь уроки, внезапно хочется полениться, поиграть с котом, разрисовать тетрадку… Тут же вбегает мама: «А ну быстро возьмись за дело!». Вот именно это послание — «нужно все время чем-то заниматься» — играет злую шутку уже со взрослыми людьми. Потому что однажды гонка за оценками, неотложными, но важными делами, высокими зарплатами и тому подобным заканчиваются, и вы остаетесь наедине с собой. А что делать в этом состоянии - вы не знаете.
Как научиться просто жить и любить жизнь такой, какая она есть, рассказывает психолог Михаил Лабковский.
Сергей Довлатов так описывал одну из своих героинь: «...за нагромождением поступков едва угадывалась душа». Очень емкая характеристика, не так ли? А ведь многие люди на самом деле не живут, а как будто преодолевают дистанции. Даже к заслуженному отпуску готовят план действий с посещением трех монастырей и двух музеев вместо того, чтобы просто позволить себе отдохнуть.
Обычно этому предшествует воспитание, в процессе которого ребенка постоянно дергают. Именно поэтому я категорически против всяческого «раннего развития». Малыша отдают то в кружок керамики, то в фигурное катание, а еще нам надо исправить осанку — значит, балет...
И вырастает человек, реально неспособный «поставить на паузу» время. Ему вечно куда-то надо спешить, что-то необходимо сделать. Таким людям кажется, что если сейчас они не заняты чем-то, что в перспективе принесет пользу, если не «вкладывают» в свое будущее — то попросту тратят время и упускают шансы. Нельзя ничего добиться, просто валяясь на диване — с этим не спорю. Но поверьте: пока вы внутри этой сумасшедшей гонки, всегда будет что-то более важное и нужное, чем просто... сама жизнь.
Куда мы спешим?
Такое поведение — это попытка заглушить что-то, что «ноет» внутри. Тревогу, чувство одиночества. Люди компенсируют своей бессмысленной беготней отсутствие любви, тепла, удовлетворения собой и своей работой. Очень часто это плод нереализованности: когда человек не любит свою деятельность, не отдается ей со всей страстью, а работает исключительно ради денег. И кажется: чем больше энергии вложишь сейчас, тем лучше станет жизнь потом. Когда-нибудь. В неопределенно далеком будущем. Друзья мои, если вы узнали себя, задайте себе вопрос: она таки стала лучше?
Помните легенду о бизнесмене, которого спросили: «А что будет, когда вы заработаете достаточное количество денег?». Он ответил: «Улечу на остров, сяду у моря и буду смотреть вдаль». Он действительно прилетает на остров, садится на песок, а возле него присаживается какой-то нищий деревенский моряк, который так живет каждый день... Поэтому, если вы хотите начать жить, а не заниматься делами, надо осознать, что все эти «гонки» абсолютно бессмысленны.
Учимся расслабляться
…А для начала надо научиться не напрягаться. В восточных буддийских культурах люди очень трудолюбивые, но они каждый день уделяют время медитации. Медитация — это такое состояние, когда вы сидите и просто ни о чем не думаете. От слова «совсем». Не поете мантры, не пересчитываете четки, не молитесь, а просто сидите — и все. Причем надо умудриться делать это так, чтобы голова реально была пустой.
Полагаю, что для современного западного человека это звучит как безумие. А вы поймите, что без способности просто быть вы упустите не бесконечное число возможностей, а свою собственную жизнь. Это не значит, что я советую начать медитировать. Есть варианты проще и доступнее.
Делаем то, что нравится
Начните с занятий тем, что совершенно бесполезно, но очень вам нравится. Например, рисуйте. Не для того, чтобы однажды коллекционер с толстым кошельком скупил все ваши картины — а просто так, ради собственного удовольствия. Играйте на музыкальном инструменте. Разгадывайте кроссворды. Выйдите из дома, чтобы бесцельно погулять — а не для того, чтобы что-то купить или привести фигуру в порядок. Просто ради желтых листочков под ногами и серого неба над головой. И научитесь кайфовать от этого состояния. Конечно, внутренний голос будет орать вдогонку: «Пустая трата времени!», «У тебя молоко сейчас убежит!» и тому подобное. Заглушите этот внутренний диалог ответом: «Это мое время, я имею право проводить его так, как хочу».
Прислушивайтесь к собственным желаниям. Многие люди не могут уступать себе даже в мелочах. Например, они сидят до последнего в кинозале, даже если фильм им откровенно не нравится. Они доедают невкусное блюдо, потому что не пропадать же продуктам. Это же и правда мелочи, скажете вы. Но вдумайтесь: из подобных вечных компромиссов и состоит вся ваша реальность...
Научитесь делать то, что хотите. Это необходимое условие и для счастливой жизни, и для восстановления вашей психики. Когда вы начинаете так жить (а часто приходится заставлять себя делать это через силу!), ваша реальность постепенно меняется. Уходят ноющая тревога и неудовлетворенность, которые и заставляют вас постоянно придумывать себе дела и задачи.
И вместо этого неприятного зуда внутри вас рождается мощный прилив энергии, благодаря которому реально можно горы свернуть. И вот тогда вы действительно можете чего-то добиться.
Для тех, кто все еще не верит, что можно просто жить и быть счастливым, предлагаю такую формулировку: жить для себя — это самый настоящий вклад. Вы так аккумулируете силы, чтобы сделать что-то стоящее и значимое. Причем это будет именно то, что вы сделаете с удовольствием.
Тему «постановки жизни на паузу» я буду озвучивать в своей публичной консультации под названием «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием». Она состоится 24 ноября в Москве. Приходите, пообщаемся!
http://labkovskiy.ru/events/event/moskva-kto-ya-kak-obresti-sebya-i-zhit-s-udovolstviem-publichnaya-konsultatsiya/