Диеты

Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Чтобы не тратить время впустую на модные диеты, лучше определить потребности организма и понять, какое количество калорий нужно именно вам.

Постоянный дискомфорт, плохое самочувствие, снижение иммунитета – так кишечник может реагировать даже на полезные продукты. Как скорректировать питание и избавиться от синдрома раздражённого кишечника – читайте в статье.

В то время как одни люди пытаются сбросить лишние килограммы, другие стараются поправиться, имея дефицит веса. Чтобы набрать вес и не навредить здоровью, важно соблюдать определённые правила.

Питание – первое, что корректируют в образе жизни человека при возникновении проблем со здоровьем. Недостаточно просто есть меньше солёного и сладкого, нужна грамотная система. И для каждого случая она будет своя.

Овощные диеты придут на помощь, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов. Что нужно знать о таких методиках, чтобы не навредить своему организму?

Разбираемся, как преодолеть любовь к конфетам, шоколаду и другим сладостям, а также изучаем причины этого явления и чем оно чревато.

Изучаем все животные и растительные варианты замены мяса как источника белка.

Печень трески часто встречалась на столах в советское время – это источник того самого рыбьего жира, знакомого нам с детства. Но сейчас этому деликатесу уделяют незаслуженно мало внимания. Чем особенно полезен этот продукт?

Молоко – это продукт, сопровождающий нас с первых дней жизни. Сегодня покупателей в магазинах зачастую пугает термин «нормализованное молоко». Они полагают, что такой продукт является не натуральным. Так ли это на самом деле?

Рассказываем, какие семена выбрать и какие есть способы выращивания микрозелени в домашних условиях.

Проблема сбалансированного, а вернее, рационального питания человека не теряет своей актуальности много лет. В последнее время появилось множество недоказанных теорий и рекомендаций, которые могут нанести здоровью непоправимый вред.

Меню на 2000 ккал в сутки следует выбирать женщинам для поддержания хорошей физической формы. Мужчинам питание на 2000 ккал подойдет для плавного снижения веса. Примерное меню вы найдете в статье.

Певица убеждена, что ее совет поможет вам забыть о сладком.

Меню на 1800 калорий в день – сбалансированный рацион для поддержания здорового веса и бережного похудения. Расскажем о принципах правильного питания (ПП), а также поделимся примерным меню на 1800 ккал в день.

Звезда сериала «Кухня» рассказала о том, как ей удается сохранять форму после рождения троих детей.

Готовые рационы на определенное количество калорий пользуются невероятной популярностью. Удобно, когда специалист все просчитал за вас. Узнайте, кому подходит меню на 1500 ккал, а кому лучше воспользоваться другим способом снижения веса.

Приходим в форму к сезону вкусно и полезно!

У раздельного питания, как и у любой системы здорового образа жизни, есть активные поклонники и такие же противники. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Если заметили, что худеть с возрастом становится все труднее, не паникуйте.

Многие слышали, что бывают быстрые и медленные углеводы. Их еще называют простыми и сложными. Разберемся, в чем разница между ними и почему медленные углеводы необходимы в нашем рационе.