11 марта 2021 17:50
ЖУРНАЛБезглютэновая диетаДержал кто-то безглютэновую диету?
(держу по реуомендации врача)
Последние пару дней жор, думала из-за месячных, но нет. Ем просто не переставая. Имел кто то такие же последствиея?
Как наладить питание?
20 октября 2022 21:46
ЖУРНАЛМой путь к идеальной фигуре. День 3Добрый вечер всем. Второй день мы с детьми дома, поэтому активность небольшая - 7900 шагов. Питание 1522 ккал из 1800. На завтрак как и вчера яичница с курицей и сыром + огурец, только сегодня уже 2 яйца. Обед салат помидоры/огурец/листья салата/брынза, после сытного завтрака не хотелось больше ничего. Ужин был в 7 вечера: вермишель/куриная грудка запечённая со сметаной и горчицей и огурчик. Перекуса было 2: мандарины и кефир с выпечкой(42 гр.). (Фото в комментарии скину) Про нормы БЖУ не добралась почитать, вчера много советов дали, но пока не хватило времени, в субботу выходной у меня будет, уделю этому время. Подружки, кто со мной за компанию худеет, как у вас дела?
19 октября 2022 23:37
ЖУРНАЛМой путь к идеальной фигуре. День 2Наконец-то этот день подходит к концу. Мои планы нарушены дочка заболела, поэтому сегодня мы дома, 10 к шагов я естественно не прошла, вечером сделала небольшую уборку, на часах 6 тыс. шагов показывает. Что касается еды, аппетита не было, вместо ужина яблоко. Больше ничего не хочу, поэтому вместо 1800 у меня 1506 ккал. Утром плотный завтрак из поджаренных 3 яиц с отварной курицей и сыром(без масла), на фото смотрится не аппетитно, но вкусно, на обед запечённая курица с картошкой в сметане, два перекуса с выпечкой и кофе/кефиром 1%, один из перекусов записан в графе ужин вместе с яблоком, тк приложение без подписки, не дает добавить второй перекус. Фото в комментарии добавлю. Сейчас завари…
20 июня 2022 21:32
ЖУРНАЛкак почистить свой организм?Добрый вечер. Вот сижу я и думаю как бы почистить свой организм. Может кто пробовал интервальное голодание? Или знаете о других методах? Напишите ваши методы) Всем добра
