В начале апреля 43-й день рождения отметила Елена Подкаминская. Актриса и мама троих детей неизменно удивляет поклонников идеальной физической формой, поэтому многие не могут поверить, что звезда разменяла пятый десяток.
Ранее Елена уже говорила о том, что строго следит за своим питанием, а на днях раскрыла его главный принцип.
Питание у меня раздельное, и ничего грандиозного в нем нет. Удивить сложносочиненным рецептом блюда точно не смогу. То есть яйцо с беконом, приправленное сыром, плюс сладкий напиток с бутербродом или плюшкой – это не про меня. Что принципиально в моем питании – я никогда не ем больше одного блюда. Это может быть мясо или рыба с овощами и свежим салатом. Каша на воде с кусочком топленого масла. Немного фруктов и ягод с семенами чиа, – рассказала она.
По словам Подкаминской, она полностью исключила из рациона любые десерты, консервы, молочные продукты на коровьем молоке, дрожжевые продукты, запеченные в тесте мясо или рыбу, а также колбасы, сосиски и копчености. Однако, в качестве исключения актриса порой позволяет себе вегетарианскую пиццу или плов с бараниной.
Звездная мама также призналась, что у всей ее семьи одинаковое меню, но есть один нюанс.
Если кто-то из взрослых ест другую, чем дети, пищу, то делает он это отдельно, чтобы не сбивать их с толку. Ведь ребенок всегда норовит поступать как взрослый, подражает ему, и незачем давать ненужного повода, – говорит Елена.
Стоит отметить, что во время съемок актриса никогда не ест еду, которую приносят на площадку. Она всегда берет с собой из дома готовые блюда и признается, что именно элементы правильного и привычного для нее питания помогают держать форму в условиях ненормированного рабочего дня.
Подкаминская также рассказала, что во время третьей беременности набрала рекордные для нее 15 килограммов и расстаться с лишним весом в этот раз было невероятно сложно.
После третьих родов восстановление было посложнее, чем раньше. После рождения Саши и в период работы над четырьмя проектами с начала этого года я сильно приуныла, – призналась актриса. – Заниматься собой совсем не получалось, все с точностью наоборот: ранний подъем, съемочная площадка, в лучшем случае двенадцатичасовая смена, дома уже в ночи, кормление Саши и сон с минимальными шансами отдохнуть. Поэтому решила два-три месяца не просто отдохнуть, а попробовать вернуться в форму. В этот период я под руководством мужа занималась йогой. Я и сейчас собой еще недовольна, но, похоже, уже приблизилась к тому, что считаю нормой.
Елена отмечает, что после сорока выглядеть идеально без определенных усилий и правильного питания уже не получится и даже хорошая наследственность уже не поможет.
Напомним, что актриса в третий раз стала мамой в феврале 2020 года. Самое удивительное, что хотя ее сыну Александру недавно исполнилось 2 года, Елена все еще продолжает кормить его грудью.
Читайте также:
- Невозможное возможно: звезды, которые феноменально похудели после родов
- Для худеющих и не только: Тина Канделаки поделилась бюджетным вариантом здорового и полезного завтрака
Все фото: личный блог звезды
