Многие слышали, что бывают быстрые и медленные углеводы. Их еще называют простыми и сложными. Разберемся, в чем разница между ними и почему медленные углеводы необходимы в нашем рационе.

Шиповник – рекордсмен по содержанию витамина С и других полезных элементов. Как правильно заваривать его плоды, чтобы получить максимум пользы, узнайте в статье.

Меню на 1800 калорий в день – сбалансированный рацион для поддержания здорового веса и бережного похудения. Расскажем о принципах правильного питания (ПП), а также поделимся примерным меню на 1800 ккал в день.

Одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы за короткий срок считается «французская» диета – похудение с чашечкой черного кофе и тостом. Что может быть элегантнее? Предлагаем разобраться в тонкостях данного питания.

Всего одного апельсина в день достаточно для эффективной профилактики авитаминоза, гипертонии и отеков. Узнайте, чем еще полезен этот оранжевый плод.

Айва – родственник груш и яблок. Ее редко употребляют в сыром виде. Но даже термически обработанный фрукт не теряет своих полезных свойств. Расскажем о пользе и вреде айвы.

Готовые рационы на определенное количество калорий пользуются невероятной популярностью. Удобно, когда специалист все просчитал за вас. Узнайте, кому подходит меню на 1500 ккал, а кому лучше воспользоваться другим способом снижения веса.

Подсчет калорий при похудении бывает утомительным, несмотря на обилие различных приложений. Наши диетологи расскажут вам, как составить сбалансированный рацион для женщин на 1200 ккал.

Не каждая хозяйка использует в приготовлении амарантовую муку, а ведь она может отлично разнообразить меню. Также этот продукт подойдет тем людям, которые вынуждены исключить из рациона глютен. Разберемся, в чем польза амарантовой муки.

Среди желающих снизить вес «японская» диета пользуется невероятной популярностью – даже само название звучит привлекательно. В чем суть этого метода похудения и кому он точно не подходит, читайте далее.