Энергетический вампир – это человек, которому для хорошего самочувствия и настроения нужны негативные эмоции. Он может быть спокойным и доброжелательным внешне, производить впечатление человека, который никого никогда не обидит. Но общение с такими людьми опустошает и выматывает. Подобное состояние после общения – первый признак, что вы пообщались с «вампом». Лучшая защита от них – это прекращение общения или грамотное выстраивание личных границ. О других признаках и «противоядиях» против поглотителей энергии читайте в статье.
Энергетический вампир: признаки
Любое общение, любые отношения – это обмен энергией. В идеале каждый участник в равной степени отдаёт и получает. Но когда обмен перестаёт быть равноценным, когда один доминирует (психологически) и только берёт – это уже энергетический вампиризм.
Взывание к жалости
Человек постоянно жалуется, рассказывает про себя грустные истории, свои диагнозы, обстоятельства, в которые он попал. С ним несправедливо поступили, обманули, предали – словом, он стал жертвой (вполне возможно, что только по его версии). И эта роль жертвы ему нравится, он упивается ею. Весь разговор направлен на то, чтобы вызвать в собеседнике жалость, желание помочь. И вот уже собеседник чувствует себя просто обязанным помочь. А иногда даже благородным героем, спасателем – это зависит от мастерства «вампа».
Потом наступает отрезвление: почему-то от благородной помощи на душе как-то неприятно, остался осадок. Потрачены время, ресурсы, возможно, финансы, тратить которые в планах не было.
Обсуждение сплетен
Интриги, сплетни, обсуждение третьих лиц – любимые темы «вампов». Рассказывая это, человек ждёт реакцию, наблюдает за произведённым эффектом или, если не удовлетворяется результатом, идёт дальше (к следующим «ушам»). Он не выносит, когда всё хорошо и спокойно. В дружном коллективе он либо не выживет, либо оплетёт всех паутиной интриг и превратит во вражеский стан.
Драматизация
У «вампа» каждый день происходит что-то ужасное. Он словно притягивает неприятности. И главная часть любой неприятности – рассказать о ней всем и каждому. Создаётся впечатление, что человек даже ждёт неприятностей и радуется им – ведь это повод вызывать сострадание и восполнить энергию за счёт других. А иной раз и проблему решить чужими силами.
Отсутствие ответственности
Энергетический «вамп» всегда не при чём. Устроил конфликт, пустил сплетни, поссорил всех со всеми, а сам остался в стороне. Он отлично умеет строить из себя невинного и даже убеждать в этом других. Зачастую «вампы» – люди харизматичные, занимающие хорошую должность. Они ловко манипулируют подчинёнными.
Провокации
Спровоцировать на спор, конфликт, эмоции и даже драку – любимое дело «вампа». При этом сам он может и не участвовать в этом активно. Он наблюдает со стороны и получает свою подпитку. То есть он вызывает агрессию не на себя, а на другого человека, «стравливает» людей между собой. Как провокацию можно расценивать и «подрезание» на трассе, расталкивание людей в транспорте и другие бытовые проявления агрессии и ожидание ответной реакции.
Принижение других
Энергетический «вамп» редко говорит слова похвалы, особенно если это начальник. Он всегда скажет, что можно было лучше, что до его уровня ещё никто не дотянулся, но сам он не может всё делать. В любом отчёте он найдёт ошибку, любой результат раскритикует. Причина проста: он не выносит конкуренции и не может допустить даже намёка на то, что он в чём-то хуже.
Крайности и экстрим
Это не значит, что все экстремалы – «вампы». Но энергетические «присоски» любят пощекотать нервы, могут заниматься экстремальными видами спорта. А также ударяться из одной крайности в другую, как в эмоциональном плане, так и в принятии решений.
Неумение радоваться за других
Чужому счастью «вамп» не рад. Скорее всего, на рассказ о чьём-то успехе он лишь кивнёт и переведёт разговор на себя, вернёт внимание публики к собственным проблемам.
Раздача советов
Конечно же, непрошеных. Чтобы «подпитаться», такому человеку нужно покопаться в жизни другого (якобы с благой целью), залезть в душу, вынести вердикт и «прописать лекарство». Если обозначить границы и дать понять, что советов никто не просил, такой человек оскорбится и обидится. Ведь он хотел как лучше!
Несправедливость и невезение
Человек уверен, что другим везёт, а ему нет. Мир устроен несправедливо, всё куплено и подстроено. А невезение – это судьба, и от самого человека ничего не зависит.
Игнорирование собеседника
«Вамп» перебивает собеседника, не даёт вставить слово. А если тот и говорит, то словно сам с собой – не получает ответной реакции, только игнор.
Это собирательные признаки всех энергетических «вампов». Не всегда у каждого из них проявляется весь набор. Достаточно одного-двух выраженных признаков, чтобы насторожиться в общении.
Типы психоэмоциональных вампиров и стратегии их поведения
Чаще «вампу» присуща конкретная стратегия поведения. Чтобы её распознать, нужно понаблюдать за человеком некоторое время (и желательно в разных ситуациях). Различают шесть психоэмоциональных типов.
Эмоционально холодный
Такой тип считает себя уникальным, лучше других. Самовлюблён. Чувствами других людей (даже близких) не интересуется и не стремится их понять. В отношениях обычно холоден, близкие не получают от него поддержки. Зато в карьере часто успешен, пользуется признанием и уважением.
Если с таким человеком попытаться поговорить по душам и объяснить свои чувства, он тут же найдёт срочные дела. Разговор о чувствах, о необходимости поддержки и тепла он назовёт надуманным и неважным.
Жертвами (донорами энергии) этого типа часто становятся эмоциональные, чувствительные люди. То есть их противоположности. Они дорожат отношениями, им важно взаимопонимание и доверие. К сожалению, они не найдут взаимности.
Если в вашем окружении есть такой тип
Если вы узнали в этом описании кого-то из знакомых или родных, то вот несколько советов, как максимально экологично для себя выстраивать общение:
- не пытаться объяснить, что чувства – это важно;
- перестать откровенничать о своих чувствах;
- находить отдушину в отношениях с эмпатичными людьми.
Обесценивающий тип
Эгоцентричный человек, считающий себя центром мироздания. Не терпит возражений, лидеров и чужих успехов. Может быть деспотичным. Если это начальник, то ему невозможно угодить, сотрудники никогда не будут хорошими, не дождутся похвалы. И хотя такой человек обесценивает других, замечания в свой адрес он воспринимает крайне болезненно. Отвечает злостью и нападками. Причина – низкая самооценка, в которой он не признаётся даже самому себе.
Его «донорами» становятся неуверенные в себе люди, которые зависят от чужого мнения и стремятся для всех быть хорошими. Они стараются заслужить похвалу «вампа», а причину её отсутствия объясняют себе тем, что мало старались.
Если в вашем окружении есть такой тип
Если ваш начальник или коллега – обесценивающий тип с признаками эгоцентризма, то главные меры безопасности такие:
- не стараться угодить и не искать похвалы,
- держаться своих убеждений и моменты обесценивания не принимать за истину.
Депрессивный тип
Этот тип легко узнать по выражению лица: оно всегда недовольное, страдальческое. Ему все должны помогать, ведь он такой несчастный. Он ждёт, что его будут развлекать, радовать, облегчать его тяжкое существование. В любой идее, в любом начинании он найдёт столько минусов и сомнений, что опустятся руки. Второе название типа – нытик.
Нытик редко доводит дело до конца, хотя времени у него достаточно. Но он тратит его на страдания и фрустрацию.
Его жертвами становятся люди, сами склонные к подобному поведению и депрессивным состояниям. А также люди, переживающие сложный период в жизни.
Если в вашем окружении есть такой тип
Этот человек, скорее всего, нуждается в психологической помощи. И сам может не осознавать, что находится в депрессии. Как строить общение?
- Дозировать контакт. Особенно в то время, когда сами эмоционально неустойчивы.
- Попробовать поговорить, спросить о конкретной причине упадка. Возможно, это поможет человеку лучше понять самого себя.
- Не злиться и не усугублять.
Пренебрегающий тип
Этот тип легко распознаётся в разговоре. Он не слушает собеседника. Даже если сам задал вопрос, ответ ему не нужен! Он будет перебивать, зевать или отвернётся к третьему лицу и начнёт что-то рассказывать. Что-то о себе, конечно. Высказать своё мнение в разговоре с таким типом практически невозможно.
«Донорами» становятся люди, зависящие от мнения других, нуждающиеся в одобрении. Любят откровенные разговоры и принимают бесконечные речи «вампа» за искренность и особое к себе доверие.
Если в вашем окружении есть такой тип
- Не пытайтесь излить душу или поделиться проблемой.
- Заканчивайте разговор, как только вас перебили.
- Обращайте внимание собеседника на его поведение. Если он задал вопрос, а ответ не слушает, возвращайте его к вопросу.
Спасающий тип
Такой человек забирает энергию там, где, казалось бы, её дают – излишней заботой, советами и желанием помочь. Чрезмерная опека, которая нарушает границы, приводит к усталости и опустошению опекаемого. От такой заботы хочется сбежать. Если же этому типу попытаться объяснить ненужность помощи и сказать, что советы не нужны, получится себе дороже. Включится манипулятор: «Столько времени потратил, так старался…»
Жертвами становятся люди, жалеющие себя. Обычно у них низкая самооценка и низкий уровень энергии.
Если в вашем окружении есть такой тип
- Оставьте попытки донести до человека ненужность его помощи.
- Реже делитесь переживаниями. Любое ваше переживание – это повод дать вам совет.
- Иногда сами спрашивайте совета в формате «а что бы сделал человек в такой-то ситуации». Обычно спасающий тип не готов давать советы по запросу и теряется, когда инициатива исходит не от него.
Всезнающий тип
Такой человек всегда обо всём знает. Он демонстрирует свою осведомлённость по любому вопросу. Его знания, как правило, поверхностные. И больше похожи на пространные рассуждения. Всезнающий тип считает себя экспертом во всех областях, встревает в разговор других людей, перебивает спикера. Любое замечание воспринимает агрессивно – как личную обиду. Эгоцентричен, рационален, не восприимчив к чувствам других.
«Донорами» становятся люди с низкой самооценкой. Они сомневаются в себе и своём мнении. И к разглагольствованию всезнающего типа относятся серьёзно.
Если в вашем окружении есть такой тип
- Давайте о себе меньше информации.
- Сошлитесь на время и прекратите разговор.
- Используйте универсальный ответ: «без комментариев». Другими словами, как можно меньше давайте пищи для рассуждений.
Человек может иметь признаки нескольких типов, но доминирующая стратегия обычно одна. В описании психоэмоциональных типов «вампов» вы могли найти сходство с кем-то из знакомых, близких людей или даже с собой. Каждый человек может быть одновременно и энергетическим вампиром для одного, и «донором» для другого. Это зависит от отношений и ситуации. Что делать, если признаки поглотителя энергии заметили в себе – расскажем дальше. А сейчас поговорим о способах защиты.
Как защититься от энергетического вампира
Самый очевидный способ защиты – перестать общаться. Но воспользоваться этим советом получится только в случае с малознакомым человеком. Чаще всего «вампы» встречаются среди коллег, друзей или даже членов семьи. И общение поддерживать придётся. Но и здесь кое-что можно сделать.
В какой момент мы становимся жертвами? В тот момент, когда выражаем те эмоции, которых ждёт «вамп», на которые он провоцирует. Он возмущается, и мы начинаем возмущаться, он печален – мы печалимся, он жалуется – мы сочувствуем и жалеем. Отсюда главное правило: не давать «вампу» то, чего он так жаждет – эмоций и вовлечённости.
Шесть способов защиты
1. Разобраться, почему «цепляет». «Вампы» находят наши чувствительные, болевые точки и ловко на них давят. Мы реагируем – «вамп» получает нашу энергию. Поэтому один из способов защиты себя от донорства – это исцеление болевых точек, проработка травм, самооценки и других моментов. К человеку, у которого гармоничные отношения с самим собой, сложно «присосаться».
2. Увеличить дистанцию. Свести совместное времяпрепровождение к минимуму. Если это коллега, то не ходить вместе на обед, на остановку после работы, не садиться рядом на совещаниях и так далее. Если это друг, то сократить количество телефонных разговоров и встреч.
Если «вампом» оказался член семьи, то увеличить дистанцию сложнее. Но здесь тоже есть варианты: например, найти для себя занятие, которое ему недоступно. Найти такую сферу деятельности (круг общения), в которой вам хорошо и комфортно, а поглотителю энергии – нет.
3. Говорить «нет». И не только на просьбы, также и на продолжение разговора, вопросы, попытки влезть не в своё дело. Отказ – это ваше право. Но он должен быть чётким, без сомнений и чувства вины. Иначе «вамп» почувствует слабину и не отстанет.
4. Уточнять и конкретизировать. Перестать угадывать, чего хочет «вамп», что он имеет в виду, на что намекает. Если он не говорит напрямую – нужно спрашивать, а не додумывать.
5. Не вступать в спор. Гораздо лучше игнорировать, либо соглашаться внешне (например, просто кивать), а внутри оставаться при своём мнении. И при своей энергии.
6. Не оправдываться и не рассказывать о себе много информации. Помним, что информация и эмоции – пища для «вампов».
Применяя эти меры безопасности на практике, нужно проявить настойчивость и постоянство. Особенно, если раньше просто терпели и не давали «вампу» отпора. Поначалу он не воспримет новое поведение жертвы всерьёз и будет всячески провоцировать.
Как не стать энергетическим «вампом»
Чаще всего люди становятся поглотителями энергии неосознанно. Они не хотят этого, могут осуждать за это других, а за собой не замечать. Почему так происходит? Причина кроется в упадке сил, низкой самооценке, сложном жизненном периоде, когда обычные источники энергии недоступны (или их мало).
Происходит первая провокация на эмоции и первая подпитка, затем понимание, что способ работает. И повтор сценария. Как этого избежать? Стараться понимать себя и находить энергию в других источниках:
- гулять;
- путешествовать;
- заниматься спортом, который нравится;
- взаимодействовать с природой: копаться в земле на даче, играть с животными, гулять в лесу, кормить птиц;
- наладить режим сна;
- наладить режим питания;
- заниматься творчеством;
- заботиться о себе (элементарные процедуры ухода, ритуалы красоты);
- окружить себя людьми, с которыми общаться интересно и просто.
Эти действия помогут стать более устойчивым эмоционально и психологически, более уверенным в себе. А человек, который понимает себя, знает свои сильные и слабые стороны, скорее всего, не станет «вампом», и другие поглотители энергии не смогут на него влиять.
Фото: Shutterstock / FOTODOM (за исключением указанных особо)
