Последние месяцы весь мир находится в невероятном напряжении из-за пандемии коронавируса. В такие сложные моменты в первую очередь нужно правильно справляться со стрессом. Отличный вариант снятия тревожности сегодня предложила Екатерина Андреева. В своем блоге ведущая Первого канала показала одну из поз йоги и подробно рассказала, чем выполнение такого нехитрого упражнения поможет вам в борьбе со стрессом и паническими атаками.
Позы-позы . Будем как свежие розы и снизим вирусные угрозы.Асана fish 🐡🐠🐟🦈-отлично справляется с паническими настроениями и атаками. И если вам вдруг стало тревожно-сразу превращайтесь в рыбу.Под лопатки можно положить скатанное в рулон одеяло,если нет специального бустера или кирпичиков из пробки.И при таком положении тимус (ви́лочковая железа) — орган лимфопоэза человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы, стимулируется и мы становимся устойчивее.А рыбы ,как известно,не тонут ,а значит и мы делая позу рыбы -выплывем! – поделилась телеведущая.
Екатерина достаточно часто делится со своими поклонниками различными позами из йоги и объясняет, на какие точки в организме влияет конкретно это упражнение или чем оно может быть полезно. Так, по словам Андреевой «основой всех основ» является поза равновесия. Именно она покажет вам, в каком состоянии находится ваш организм:
Ничто не должно вас заставлять колебаться. Разброд и шатания - нам не нужны. А крепко держаться пальчиками стоп за пол, ковёр, землю, траву (что под ноги подвернулось 🙃) - это самое то!
Если смогли простоять более 20 сек.-хорошо. Если минуту - вы в мега отличной форме. Если меньше 20 сек. - это повод начать диспансеризацию. Вовремя схватить проблему за хвост - значит одолеть её!
Безусловно, данные упражнения позволяют Андреевой в свои 58 лет выглядеть как минимум на 15 лет младше!
Клинический психолог Карла Мэнли, автор книги «Радость от страха», также рассказала, как справляться со стрессом в дни самоизоляции. Чтобы отвлечься от негативных новостей, займитесь любимым хобби! Благодаря приятным занятиям вы будете более сосредоточены на позитиве и, соответственно, легче перенесете непростой период карантина.
Например, актер Сергей Безруков вместе со своей супругой увлекся рисованием! В начале апреля народный артист России опубликовал в своем блоге фото с Анной Матисон, на котором они оба держат в руках кисти, а перед ними лежат дощечки с уже практически нарисованными пейзажами. Судя по довольному лицу Сергея, он получил невероятное удовольствие от такого времяпрепровождения!
Читайте также:
- Екатерина Андреева рассказала, как есть на ночь и не поправляться
- Телеведущая Екатерина Андреева дала простой совет, как быстро прийти в форму
- Екатерина Андреева поделилась комплексом упражнений для продления молодости
Фото на анонс: личный блог звезды.
