Психологический портрет: как разобраться в себе и окружающих

Наша личность так же неповторима, как отпечатки пальцев. Поэтому так трудно бывает разобраться в себе, понять поступки окружающих. В этом может помочь психологический портрет. Это своего рода карта, на которой отмечены характер, особенности, таланты человека. С его помощью мы сможем раскрыть свой потенциал, научимся взаимодействовать с окружающими, сделаем нашу жизнь более осознанной. 

Что такое психологический портрет

Это подробное описание личности человека, его эмоциональные, когнитивные и поведенческие особенности.

• Черты характера – устойчивые привычки, предпочтения, формы поведения. Всё то, что делает нас уникальными.
• Темперамент – врождённые свойства, которые влияют на нашу реакцию, поступки в определённых жизненных ситуациях.
• Эмоциональность – способность выражать различные чувства, реагировать на события, общаться с окружающими.
• Интеллект – возможность усваивать знания, понимать сложные идеи, решать проблемы, мыслить абстрактно, приспосабливаться к новым ситуациям.
• Мотивация – движущая сила, которая заставляет нас действовать, стремиться к цели.
• Сила воли – способность управлять своими поступками, преодолевать препятствия, держать ситуацию под контролем в трудных и опасных ситуациях.
• Самооценка – ощущение своей ценности, компетентности, успешности.
• Коммуникабельность – способность к общению, умение выражать свои мысли и чувства, слушать и понимать других, устанавливать и поддерживать социальные связи.

Рассмотрим некоторые критерии подробнее.

Темперамент

Выделяют четыре типа темперамента.

• Сангвиники отличаются высокой активностью, общительностью, оптимизмом. Быстро реагируют на изменения, легко переключаются с одного занятия на другое, имеют широкий круг интересов.
• Холерики – энергичные, страстные, вспыльчивые люди. Они не боятся трудностей, готовы бросить вызов любым препятствиям. Своим бесстрашным духом и непреклонной волей способны вдохновлять окружающих. Могут стать настоящими лидерами.
• Меланхолики чувствительны, эмоциональны, склонны к самоанализу. Они кажутся замкнутыми, но обладают невероятной эмоциональной глубиной.
• Флегматики отличаются спокойствием и невозмутимостью, не стремятся к быстрым изменениям, предпочитают избегать конфликтов. Такие люди терпеливы, уравновешены, способны принимать взвешенные решения.

Темперамент – это не строгое понятие. Человек не обязан абсолютно ему соответствовать. В нас есть признаки всех четырёх типов, но один или два обычно преобладают.

Существует много психологических тестов по определению своего темперамента.

Характер

Характер человека – это его поступки, ценности, убеждения, взгляды на жизнь. Он формируется постепенно, под влиянием воспитания и социального окружения. Если темперамент – это наши базовые реакции, то характер – способ их применения в разных жизненных ситуациях. 

В психологии существует несколько способов классификации черт характера. Один из самых известных – «Большая пятёрка».
 

Черта	Высокий уровень	Низкий уровень
Экстраверсия	Экстраверты – открытые, энергичные, общительные люди. Они импульсивны, любят рисковать, предпочитают не размышлять, а действовать	Интроверты любят уединение и тишину, черпают энергию из своего внутреннего мира. Они восприимчивы к деталям, осторожны в принятии решений
Доброжелательность	Дружелюбны, готовы помочь в трудную минуту, умеют сопереживать, проявлять эмпатию	Равнодушны к чужим проблемам, не желают помогать другим, зациклены на себе, не способны к глубоким и искренним отношениям
Ответственность	Способны брать на себя обязательства, выполнять их, осознавать последствия своих действий. Не ищут оправданий, не перекладывают свои обязанности на других	Откладывают важные задачи на потом, игнорируют свои обязанности, перекладывают их на окружающих. Не желают нести ответственность за свои действия
Нейротизм	Эмоционально нестабильны, склонны к переживаниям, стрессам. Имеют трудности с самоконтролем	Спокойные, уравновешенные, реже подвержены стрессу. Легче справляются с трудностями, умеют управлять своими эмоциями
Открытость к опыту	Обладают активной фантазией, интересуются искусством, наукой, философией,  имеют широкий кругозор, готовы к изменениям	Предпочитают рутину, консервативны в своих взглядах и ценностях. Склонны к привычному образу жизни, с трудом выходят из зоны комфорта

В Сети можно найти опросник, который позволяет точно описать характер человека для создания его психологического портрета.

Интеллект

Интеллект – это зеркало, в котором отражается наше восприятие мира. Он формирует способность к критическому мышлению, помогает анализировать ситуации, делать выводы, принимать решения.

Существует несколько типов интеллекта.
 

Вид интеллекта	Способности человека	Сфера деятельности
Логико-математический	Легко оперирует абстрактными понятиями, решает математические задачи	Точные науки, исследования, программирование
Лингвистический	Чувствует язык, умеет выразить мысли и чувства через слова	Переводы, писательство, журналистика
Визуально-пространственный	Мыслит образами, хорошо визуализирует пространство	Живопись, архитектура, дизайн
Музыкальный	Понимает, чувствует музыку, исполняет и создаёт музыкальные произведения	Музыка, пение
Межличностный	Понимает других людей, их эмоции, мотивы поступков	Психология, социальная работа, HR
Кинестетический	Контролирует своё тело, движения, физические навыки	Спорт, танцы, театр и кино

Определить тип интеллекта можно с помощью тестов Векслера (WAIS), матриц Равена, опросников.

Коммуникабельность

Коммуникабельность – способность к качественному гармоничному общению, умение слушать и понимать собеседника, ясно и чётко выражать свои мысли.

Существует несколько видов коммуникаций:

• вербальная – умение выражать свои мысли и чувства словами, рассуждать логически, обосновывать свою точку зрения; 
• невербальная – передача информации через жесты, эмоции, мимику, телодвижения; 
• эмоциональная – способность к эмпатии, пониманию эмоций других людей, уважение к чувствам собеседника.

Уровень коммуникабельности определяет, насколько легко и эффективно вы можете общаться с другими людьми. Для этого нужны не только грамотность и богатый словарный запас, но и способность передавать эмоции, чувства, правильно строить диалог.

Существует несколько типов коммуникабельности:

• активная – способность участвовать в общении, задавать вопросы, выражать свои мысли и чувства, убеждать других людей;
• пассивная – склонность избегать общения, ограничиваться слушанием, принятием информации;
• эмоционально-ориентированная – способность передавать эмоции и чувства, учитывать настроение собеседника;
• конструктивно-ориентированная – умение находить рациональные решения, строить взаимовыгодные отношения.

Оценить свой уровень коммуникабельности вы можете с помощью теста «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского.

Самооценка

Самооценка – один из ключевых элементов такого описания.  Это набор представлений о себе, своих достоинствах, способностях, достижениях. Человек с высокой самооценкой чувствует уверенность в своих силах, верит в свой успех, способен успешно справиться с любыми трудностями. В описании такой человек будет выглядеть уверенным, амбициозным, способным к самореализации.

Низкая самооценка сопровождается постоянной самокритикой, сомнением в своих способностях. Такие люди постоянно сравнивают себя с другими, обесценивают свои достижения. В их описании преобладают черты неуверенности, зависимости от мнения окружающих.

Есть разные виды самооценки:

• общая – глобальное восприятие себя как личности;
• ситуативная – оценка наших навыков в определённых ситуациях (например, как профессионала или как родителя);
• относительная – когда мы сравниваем себя с другими людьми, испытываем чувство неполноценности и соперничества.

Работа над собой, управление своей самооценкой позволяет стать более уверенным, счастливым и успешным.

Сила воли и мотивация

Мотивация и сила воли – уникальные черты личности, движущие силы для достижения поставленных целей, преодоления трудностей и жизненных испытаний. 

• Сила воли – это способность преодолевать препятствия, несмотря на возникающие трудности. Именно благодаря ей человек способен бороться с ленью, страхами, усталостью, идти к своей цели.
• Мотивация – движущая сила, которая побуждает человека к действию. Энергия, которая подталкивает его к достижениям. Она бывает внутренней (когда мы стремимся к чему-то из-за личных интересов) и внешней (когда нами движет желание награды, похвалы, признания).

Тест «Оценка силы воли» показывает, как человек относится к своей жизни, как справляется с жизненными трудностями, реализует свои возможности. 

Где используют описание личности

Такую методику применяют в самых разных областях.

• Образование. Он помогает педагогам понять ребёнка, выявить его таланты, особенности, выбрать эффективный и комфортный метод обучения.
• Бизнес. Незаменим при найме новых сотрудников, управлении персоналом и построении команд. Позволяет выявлять лидеров, повысить производительность труда, сплочённость коллектива.
• Психотерапия. Позволяет понять внутренний мир пациента, его эмоциональное состояние, подобрать методы и подходы к его лечению.
• Маркетинг. Характеристику личности используют для анализа потребительского поведения, создания продающей рекламы.
• Криминалистика. Он помогает понять мотивы преступления, «нарисовать» образ подозреваемого, предсказать его действия, ускорить расследование.

Психологический портрет – не волшебство, а результат глубокого изучения человеческой психики, основанный на научных методах и практике. Навык его создания даёт множество преимуществ. Психологам он поможет распознать ложь, тревожность, скрытую агрессию пациента. Рекрутеру – подобрать опытных мотивированных сотрудников. Бизнесмену – понять партнёров, их предпочтения, модели поведения.  С помощью этой методики вы можете принимать взвешенные и обдуманные решения.

Как составить

Создание такого описания – непростая задача. Она требует не только знаний и опыта, но и использования специальных инструментов. Вот некоторые из них.

• Интервью – основной инструмент психолога. Он позволяет проникнуть в сознание, эмоциональный мир человека, понять его ценности и взгляды на жизнь.
• Наблюдение включает в себя изучение реакций человека, его эмоций, отношений с другими людьми и окружающим миром.
• Анализ почерка, голоса, фотографии используют для изучения особенностей письма, интонации, тембра голоса, выражения лица и поз человека.
• Психологические тесты помогают оценить отдельные черты личности (самооценку, мотивацию, интеллект).
• Проективные тесты позволяют человеку выразить свои скрытые чувства через восприятие абстрактных изображений.
• Полиграф проверяет правдивость ответов человека на вопросы о его прошлом, настоящем и будущем.

С помощью этих инструментов психолог может составить подробное и точное описание личности, который поможет в дальнейшем работе с клиентом. Он позволит понять его, найти наиболее эффективные способы помощи.

Алгоритм создания

1. Определение цели создания описания, выбор методов, которые вы будете использовать.
2. Сбор информации о человеке. Анкетирование, наблюдение, интервью, тестирование, изучение поведения в различных ситуациях.
3. Анализ личности. Выявление устойчивых паттернов поведения, типичных реакций, ценностей, убеждений.
4. Создание описания. Разработка модели, которая описывает поведение и личностные качества (характер, темперамент, эмоциональное состояние и другие).
5. Интерпретация. Обсуждение, анализ результата, использование.

Используем этот алгоритм для создания психологического портрета Александра Сергеевича Пушкина. Цель – раскрыть уникальную личность поэта, исследовать его внутренний мир, влияние на русскую литературу и общество.
 

Биографические данные	Родился и вырос в аристократической семье, воспитывался в Царскосельском Лицее
Профессия	Писатель и поэт, автор множества знаковых произведений русской литературы
Воспоминания современников	Человек острого ума, импульсивный, с чувством юмора
Исторический контекст	Жил в период социальных и политических изменений в России
Характер	Был упрямым и решительным человеком, стремился к свободе и независимости
Интеллект	Высокий уровень лингвистического интеллекта
Коммуникабельность	Несмотря на относительную интроверсию, обладал умением наблюдать и понимать людей
Темперамент	Скорее холерический, с приступами импульсивности, сменяющимися периодами спокойствия и уединения
Сила воли	Сильная воля позволяла ему преодолевать трудности, продолжать творить, даже когда его работа вызывала критику или непонимание
Самооценка	Высокая, он был уверен в своём таланте и значении своего творчества
Мотивация	Стремление к свободе – как личной, так и творческой.

Это психологическое описание представляет А. С. Пушкина как сложную и многогранную личность, которая продолжает вдохновлять и восхищать своим творчеством.

Польза

Психологический портрет – невероятно полезный инструмент. Для чего его можно применять?

• Самопознание. Вы сможете лучше понимать себя, видеть свои сильные и слабые стороны, учиться на своих ошибках, жить в гармонии с собой.
• Межличностные отношения. Научитесь общаться с другими людьми, понимать их мотивы и реакции. Наладите отношения с семьёй, коллегами, друзьями, найдёте общий язык с незнакомцами.
• Повышение продуктивности. Сможете развивать свои таланты и навыки, достигать поставленных целей быстрее и с меньшими усилиями.
• Принятие решений. Зная свои особенности, страхи, возможности, вы сумеете в любой ситуации оценить возможные риски и выгоды, выбрать наилучший для вас вариант.
• Выбор профессии. Вы будете не просто зарабатывать на жизнь, но и получать удовольствие от своей работы, заниматься тем, что вам по душе.

Создание такого описания – это не просто холодное и бездушное исследование. Это путь к пониманию человеческой души, рабочий инструмент для саморазвития и улучшения качества жизни. Важно помнить, что это всего лишь модель. Она не может полностью описать всю сложность и уникальность личности. Его создание требует профессиональных навыков, опыта в области психологии. 

Фото: Shutterstock / FOTODOM (за исключением указанных особо)