Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память, нужно постоянно тренировать мозг. Простая нейрогимнастика не займёт много времени, но при регулярном выполнении принесёт отличные результаты.

Это простое упражнение, доступное для новичков, способно неплохо подтянуть всё тело. Разберёмся, как правильно стоять в планке, чтобы получить максимум пользы.

Ягодичный мостик поможет подтянуть мышцы и укрепить бёдра, не перегружая при этом спину. Разберёмся, как правильно его выполнять дома или в тренажёрном зале.

Каратэ – вид восточного единоборства, который выбирают многие родители для своих детей. Рассмотрим, чем обусловлена такая популярность каратэ. Узнайте, с какого возраста можно начинать им заниматься, подходит ли каратэ для девочек и как выбрать секцию.

Калланетика – это современная разновидность йоги, включающая в себя выполнение растягивающих и статических гимнастических упражнений. Как освоить её в домашних условиях и можно ли похудеть с помощью выполнения базовых упражнений?

Желание «подсушиться» – это тренд, пришедший из бодибилдинга и профессионального спорта. Разберёмся, как гарантированно достичь результата, а кому данная практика противопоказана..

В Сети сегодня появляются новые способы сделать свой образ жизни более здоровым, а тело – красивым. Один из таких трендов — лимфодренажные прыжки.

Бёрпи – одно из самых известных упражнений, выполняемых людьми в надежде избавиться от лишнего жира. Чтобы получить желаемый результат и не навредить организму, нужно соблюдать технику выполнения упражнения.

Прыжки на скакалке – не просто детское развлечение. Это занятие может оказаться весьма полезным: оно развивает выносливость, помогает похудеть и привести тело в тонус.

Всё чаще стали беспокоить боли в спине? Избавиться от них и избежать более серьёзных последствий помогут комплексы физических упражнений.