Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память, нужно постоянно тренировать мозг. Простая нейрогимнастика не займёт много времени, но при регулярном выполнении принесёт отличные результаты.

Зимний спорт – отличная возможность для детей совместить полезную физическую активность и приятное времяпровождение. О том, когда можно начинать такие занятия, и о самых популярных их видах читайте в статье.

Это простое упражнение, доступное для новичков, способно неплохо подтянуть всё тело. Разберёмся, как правильно стоять в планке, чтобы получить максимум пользы.

Ягодичный мостик поможет подтянуть мышцы и укрепить бёдра, не перегружая при этом спину. Разберёмся, как правильно его выполнять дома или в тренажёрном зале.

Каратэ – вид восточного единоборства, который выбирают многие родители для своих детей. Рассмотрим, чем обусловлена такая популярность каратэ. Узнайте, с какого возраста можно начинать им заниматься, подходит ли каратэ для девочек и как выбрать секцию.

Калланетика – это современная разновидность йоги, включающая в себя выполнение растягивающих и статических гимнастических упражнений. Как освоить её в домашних условиях и можно ли похудеть с помощью выполнения базовых упражнений?

Желание «подсушиться» – это тренд, пришедший из бодибилдинга и профессионального спорта. Разберёмся, как гарантированно достичь результата, а кому данная практика противопоказана..

Лишний вес – проблема, с которой после рождения ребёнка сталкиваются многие женщины. Похудеть помогут несложные правила и постепенное увеличение физической нагрузки.

В Сети сегодня появляются новые способы сделать свой образ жизни более здоровым, а тело – красивым. Один из таких трендов — лимфодренажные прыжки.

Бёрпи – одно из самых известных упражнений, выполняемых людьми в надежде избавиться от лишнего жира. Чтобы получить желаемый результат и не навредить организму, нужно соблюдать технику выполнения упражнения.