Накануне британская газета Express опубликовала масштабное исследование, согласно которому исследователи из Великобритании нашли эффективный способ борьбы с бессоницей. Как оказалось, быстрее заснуть помогают... объятия!
По словам специалистов, в Соединенном Королевстве от бессонницы страдают порядка 16 млн жителей. Одна из ключевых причин, влияющих на нарушение сна – постоянный стресс, испытываемый людьми в течение дня. Чтобы вернуть здоровый сон, человеку необходимо снизить уровень стресса.
Как отмечают исследователи, если устроиться в постели поудобнее и обнять любимого человека, можно снизить чувство тревожности и поднять настроение. Согласно исследованиям, в этот момент в организме начинает активно вырабатываться серотонин, играющий важнейшую роль в цикле сна и бодрствования.
Кроме того, снижение стресса после объятий позволяет уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляет иммунную систему. Совокупность всех этих факторов способствует быстрому погружению человека в сон.
Ранее сомнологи из Парижского института мозга также провели любопытное исследование, которое доказало эффективность так называемого «Сна Сальвадора Дали». Идея этой методики заключается в том, что прерывание на короткий сон способствует раскрытию у человека творческого потенциала.
Читайте также:
- Косметолог рассказала, в какой позе спать, чтобы выглядеть моложе
- Тиктокеры нашли способ, как бороться с бессонницей при помощи чая: скептик проверил и удивился
- Вкусное снотворное: врач-диетолог назвал напиток, улучшающий сон
Фото на анонс: Depositphotos
