Королева Елизавета II является одним из самых долгоживущих монархов в мировой истории – в апреле этого года ей исполнится 96 лет. Конечно же, за долгие годы британская королева выработала множество привычек, которые и стали причиной ее долголетия. Одна из таких привычек – правильный сон.
Чтобы хорошо высыпаться за ночь и чувствовать себя полной сил в течение всего дня Елизавета II старается ложиться спать в одно и то же время. Около 23:00 королева засыпает и уже в 7:30 она просыпается. Соответственно, сон монаршей особы составляет восемь с половиной часов.
Строгое правило, касающееся сна есть, и в семье герцогов Кембриджских – Кейт Миддлтон и принца Уильяма. В уходе за тремя детьми – принцессой Шарлоттой, а также принцами Джорджем и Луи – супругам помогает элитная няня. Гувернатка малышей, Мария Боралло, строго-настрого запрещает нарушать своим подопечным время отхода ко сну. Ровно в 19:00 Шарлотта, Джордж и Луи уже должны быть в своих кроватях.
При этом сама Кейт каждую ночь ложиться спать ровно в 22:30. Она поддерживает режим сна и с легкостью засыпает.
Несколько советов на тему сна давала ранее и супруга принца Гарри – Меган Маркл. Американская актриса в нескольких интервью говорила, что старается просыпаться очень рано. Это позволяет ей чувствовать себя комфортно и успевать сделать все запланированное. Поэтому ежедневно Меган встает... в 4.15.
Как мы все знаем, утро — это жизненно важное время, которое задает тон всему предстоящему дню, — писала Меган в своем блоге The Tig.
К слову, чтобы не чувствовать желания вздремнуть в течение дня, Маркл отказалась от кофеина.
Кофе – это ловушка, в которую легко угодить. Уже в 16:00 вы почувствуете спад энергии. Утром я делаю напиток на основе яблока, капусты, шпината, лимона и имбиря. Я считаю, что такой коктейль намного лучше, чем чашка эспрессо, – убеждена герцогиня Сассекская.
Читайте также:
- Послание со вкусом: 16 брошей королевы Елизаветы II, которые она надевала на Рождество
- К юбилею: 95 любопытных фактов о королеве Елизавете II
- От королевы Елизаветы II до Арчи Харрисона: крестные родители членов королевской семьи
Фото на анонс: Instagram @theroyalfamily*
