Все мы знаем о большом значении глубокого и спокойного сна. Однако многие из нас даже не догадывались о том, как важно время от времени прерываться...и на короткий сон! Сомнологи из Парижского института мозга провели любопытное исследование. Эксперты выбрали 100 добровольцев, которые никогда не испытывали явных проблем с засыпанием. Задача испытуемых была простая: пройти несложный математический тест.
Согласно задумке врачей, каждый человек должен был преобразовать строки из восьми цифр в строки из семи, следуя ряду правил. Легче всего тест можно было решить, найдя определенную закономерность. Если после 30 тестов человек так и не приходил к правильному решению, ему предлагали пройти в темную комнату, чтобы отдохнуть. Здесь доброволец мог комфортно расположиться на стуле с закрытыми глазами. Также ему обязательно давали в руку бутылку. Громкий звук удара бутылки о пол сообщал экспертам, что испытуемый окончательно уснул. После небольшого отдыха добровольцы возвращались к тестам.
Все это время исследователи следили за активностью участников при помощи электроэнцефалографии. Затем, сопоставив активность мозга испытуемых, исследователи обнаружили, что задремавшие во время отдыха участники (пусть даже на 15 секунд!) в три раза чаще находили необходимую закономерность, чем те, кто все время бодрствовал. При этом эксперты с удивлением отметили, что погрузившиеся в глубокий сон, такой результат не демонстрировали.
Итоги своего эксперимента сомнологи опубликовали в журнале Science Advances. Исследователи заключили, что состояние, пограничное между сном и бодрствованием, стимулирует творческое мышление. Правда к озарению человек приходит не сразу после пробуждения. Эксперимент показал, что испытуемым требовалось несколько попыток, чтобы уловить закономерность.
Интересно, что данная методика сна была озвучена еще Сальвадором Дали. Художник не раз отмечал, что прерывание на короткий сон позволяет раскрыть у человека творческий потенциал. Впоследствии эффективность так называемого «Сна Сальвадора Дали» подтвердили ученые французского Университета Сорбонны.
Читайте также:
- Полноценный сон: медленный, быстрый, цикличный
- Гороскоп на ночь: астролог рассказал, как улучшить свой сон по знаку зодиака
- 3 причины: ученые считают качественный ночной сон лучшей омолаживающей процедурой
Фото на анонс: Depositphotos.
