Стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни влияют на здоровье мужчины. Чтобы эти и другие негативные факторы не отразились на его половой системе любящей женщине нужно деликатно скорректировать рацион свой «половинки».
Как это сделать, советует нутрициолог Ольга Лукьянова.
Что укрепит половую функцию и сохранит здоровье предстательной железы?
Белок (аминокислоты) как строительный материал для всех клеток тела и гормонов.
Минералы -цинк, селен
Витамины группы В, витамин С и витамин Е.
Как сделать так, чтобы мужчина мог всегда быть уверен в себе?
1. Реабилитация ЖКТ (ферменты, желчегонные, пробиотики): поскольку именно эта система первой сталкивается со всеми компонентами питания, которые так ценны для потенции.
2. Убрать воспалительные процессы любой локации (кариозные зубы, больное горло и так далее). Скорректировать воспалительный процесс любой этиологии можно травами с натуральным антибиотикоподобным действием.
3.Нормализация гормонального фона. Главный мужской гормон тестостерон формируется из аминокислот и цинка. Поэтому обеспечьте ежедневное питание вашего мужчины белком. Ежедневная доза цинка (в хелатной форме) для взрослого – 20-30 мг.
Эксперт продолжила:
4. Здоровая щитовидная железа. Нескомпенсированный гипотериоз у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона.
5. Инсулинорезистентность также приводит к снижению тестостерона.
6. Высокий уровень витамина D3. Доказано тесное соотношение между дефицитом вит. D3 и низким тестостероном. Хороший уровень витамина - 70-90 нг/мл.
7.Очищение сосудистого русла. Качество крови и лимфы очень важны в поддержании сексуальной активности мужчины. Для здоровых сосудов хорошо подходят летицин и Омега 3.
8. Уменьшить воздействие факторов стресса. Для этого необходимо питать надпочечники витаминами группы В, витамином С и давать седативные средства – валериану, хмель, разные травяные комплексы для упокоения и облегчения состояния.
9.Магний. 800 мг магния хелатной формы помогут сохранить семью.
10.Убрать паразитарный фон. Нередко причинами воспаления мочеполовой системы мужчины является скрытная параазитарная инвазия. Совет: создавать неблагоприятные для них условия, включая в рацион комплексы, содержащие противовирусные, противопаразитарные, противогрибковые травы. Грецкий черный орех, чеснок.
Читайте также:
- Витамины для мужчин при планировании беременности
- Ученые: орехи увеличивают шансы стать родителями
- Чтобы точно: 12 суперфудов для будущих родителей
Фото на анонс: Depositphotos, Instagram @sildenrussia*
