Невозможно поверить, но в апреле этого года актрисе Ирине Безруковой исполнилось 55 лет. Звезда кино совсем не выглядит на свой возраст и находится в прекрасной физической форме.
Ранее Ирина признавалась, что ее любимая бьюти-процедура – баня или сауна. Кроме того, актриса регулярно делает различные массажи, а вот спортом практически не занимается и на диетах не сидит. Правда, есть продукты, которые актриса полностью исключила из своего рациона.
Людям, у которых уже выросли зубки, как говорит мой доктор, молоко не полезно, лучше употреблять кисло-молочные продукты. Если я хочу попить кофе, то в него добавляю не молоко или сливки, а миндальное, рисовое или кокосовое молоко, – рассказывала она недавно. – Еще я исключила из рациона пакетированные соки, консервированные продукты, сдобу. Стараюсь не употреблять продукты, содержащие глютен, но без крайностей. Мясо и рыбу ем один, максимум, два раза в неделю. Уксус тоже исключен, заменяю его лимоном или лаймом.
На днях Ирина поделилась любимым рецептом полезного вкусного коктейля, богатого витаминами и клетчаткой.
В последнее время все больше людей интересуется правильным питанием, отказывается от фаст-фуда и ищет варианты полезных перекусов. Семена чиа перестали быть экзотикой и стали довольно популярным ингредиентом для приготовления разных блюд.
Многие любят делать себе различные овощные и фруктовые коктейли, смузи, полезные пудинги на завтрак.
Я сама всё это очень люблю, потому что именно в свежеприготовленных полезных коктейлях и смузи сохраняются витамины и клетчатка, которые очень полезны для организма.
Поклонники поблагодарили любимую актрису за рецепт и оставили ей массу комплиментов.
Это взгляд семнадцатилетней девочки. Ирина, Вы не перестаёте удивлять и восхищать!!! Вы дарите красоту всем нам. И делаете это с достоинством, что тоже не может не восхищать
Спасибо Ирина!!! Обязательно сделаю себе и детям на завтрак!
Тоже недавно открыла для себя семена чиа , добавляю в смузи. Спасибо за полезные советы!
Витаминный смузи от Ирины Безруковой
Ингредиенты:
- Семена чиа
- Банан
- Клубника (по желанию можно заменить на голубику или малину)
- Миндальное молоко
- Какао
Способ приготовления:
- Банан очистить и разломить на кусочки, ягоды промыть и удалить плодоножки.
- Положить все в блендер, залить миндальным молоком. Добавить столовую ложку какао. Включить блендер и взбить до однородной массы.
- Разлить коктейль по стаканам и украсить семенами чиа.
Получается очень вкусно, сытно и полезно, – уверяет актриса.
Читайте также:
- Согревает и лечит: Ляйсан Утяшева поделилась рецептом имбирного смузи
- Смузи: вкусно, полезно, легко!
Фото на анонс: Instagram @irina_bezrukova_official
