Здравствуйте милые девушки!) Хочу поговорить немного о похудении. Многие на форумах ищут как быстро похудеть без диет и упражнений, пьют большое кол-во жиросжигающих напитков, таблетки и прочие препараты « без усилий». По-отзывам на форумах, я поняла то, что вес может в каких-нибудь случаях и уходит, но через не большой промежуток времени возвращается. По-этому «левит» «турбослим» и т.д. они конечно не вредны, и даже полезные бывают, но только когда + фитнес и правильное питание они дают потрясающий результат!
На протяжение несколько лет, я наблюдаю за поведением полных женщин, многие просят советы и помощи в похудении, т.к. я являюсь символом идеальной фигуры. Я не люблю себя, тем не менее для мотивации я использую свои фото.
Это я после тенировки
На протяжении многих лет я занимаюсь спортом. Сейчас правда редко, примерно раз в неделю по 20-15 мин))
Что хочу сказать по-поводу похудения. Нельзя так лежа на диване похудеть, если вы не больны.
Меня просто убивает, когда полные говорят «худыми быть стремно» «хорошего должно быть много» и т.д. Ищете себе утешение и пытаетесь оправдать свою лень типа «не получается» «природа у меня такая» «Я же родила»(так то оно так, но похудеть если захочешь, сможешь). Женщины считают, что они нравятся своим мужчинам такими толстыми потными и неухоженными, может и нравитесь, только они все равно хотят худеньких, заглядываются и тайком мечтают, что бы и вы стали такими.
Неужели вы не понимаете Толстыми — быть не только не красиво, но и ОПАСНО.
Только представьте, по всему телу у нас сосуды и вены, при большом весе естественно большие объемы, Чтобы все «толстое» тело обеспечить сосудами и венами, сосудам требуется стать примерно на 15 м длиннее, а вы представляете какая это нагрузка на сердце?? Сердце то ведь остается такое же как и при нормальном весе!!! Оттуда и давление, диабет, инфаркты и т.д.
Самое важно для похудения — это мотивация.
Мотивация для похудения: 5 самых главных
Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация для похудения — извечный ее краеугольный камень. Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин. Перечислим самые основные и распространенные из них.
- «А ты пополнела!». Кто хочет услышать подобную фразу, особенно от людей близких? К сожалению, нас не всегда окружают люди тактичные и желающие нам только добра. Даже, если вы особо не заботились о своей фигуре, и вам все равно на то, что говорят окружающие, эта мысль все равно вернется к вам, и вы рано или поздно задумаетесь «А не правда ли это?». Получается, мнение окружающих служит как раз той самой мотивацией для похудения, которой женщины руководствуются, садясь на диеты и проводя время в спортзале.
- «Я не влезаю в свое любимое платье!». Если проблема невежливых друзей и родных вас обошла, то о лишних килограммах вам легко напомнит ваша одежда. Если еще в прошлом году вам все было в пору, а в этом молния на любимом платье застегивается с трудом или вообще не застегивается — то задуматься, конечно, надо. Но это только, если вы действительно заботитесь о своей фигуре. Существуют женщины, которым все равно и, наверное, это счастливые женщины, их волнуют другие вещи. Итак, мотивация для похудения — влезть в любимое платье и не покупать новое — также очень важна и объективна.
- «Хочу красивые фотографии на пляже!». Лето, солнце, море… все мы хотим выглядеть на «5 с плюсом», чтобы мужчины не отрывали восхищенных взглядов от наших форм, чтобы подруги оценили, чтобы купальник смотрелся выгодно. Чем не мотивация для похудения? Пляж — это одно из таких мест, где все наши изъяны видны невооруженным взглядом. Чтобы дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами, а не только красивым загаром — нужно заранее позаботиться о своей фигуре.
- «Как тяжело ходить и дышать!» обладательницы пышных форм не дадут соврать, лишние килограммы — это не только эстетическая проблема, но и причина возникновения различных заболеваний: варикозное расширение вен, отеки, одышка, диабет, проблемы с сердцем и гормонопроизводящими органами (щитовидка, поджелудочная, яичниками и т.д.). здоровье — самая главная мотивация для похудения, и с этим никто не поспорит. Обычно, врачи, начиная лечение подобных заболеваний у людей с лишним весом, первым делом говорят им, что стоит похудеть. Избавляясь от лишних килограммов вы сделаете свое тело легче, а значит нагрузка на все органы, включая скелет, становится меньше, что ситуацию кардинально меняет.
Мотивация для похудения: что же делать? с чего начать?
Итак, с чего же нам стоит начать?
- 1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения и стоит ли игра свеч?
- 2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.
- 3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.
- 4. О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки и жиров — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.
- 5. Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Существует огромное количество диет на любой вкус и цвет, об эффективности и строгости каждой из которых может советовать вам только диетолог. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.
- 6. Спорт. Вести активный образ жизни и заниматься спортом — вот что советуют абсолютно все диетологи. Самым распространенным «спортом» для женщин является фитнесс-зал, и это уже не плохо. Если же вы занимаетесь каким-либо видом спорта в отдельности, даже лучше. В наше время популярность приобрели занятия йогой. Даже не смотря на абсолютно не активный с виду процесс занятия йогой, калорий в результате сгорает почти столько же, сколько на беговой дорожке или на велотренажере.
- 7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.
Мотивация для похудения, как мы видим, бывает разной, но желание и результат зависит всегда только от вас. Вы должны четко осознавать, действительно ли вы хотите иметь красивую фигуру. Только имея стимул и волю к достижению желаемого результата может воплотить мотивацию для похудения в жизнь. Дерзайте!!)))
т.к. я являюсь символом идеальной фигуры — и кто вам такое сказал… Я думаю у каждого свои идеалы. И кстати, вы видимо мало следите за форумом, но большинство девушек здесь за правильное питание и спорт, так что ничего нового вы не открыли.
+100000000000000000000
Это не мои предположения, а утверждение многих людей(кроме завистников конечно)
, мда, странное у вас окружение, если вы для них идеал… Для меня лично, так вам от животика бы избавиться. И пару кг скинуть)))
Ах, да уж извините, это ж только так завистники говорят .
Ну ладно, смотрите чтоб корона не упала, удачи!!!
«ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ» понятие растяжимое, можно быть ЗА, но не соблюдать! Именно по-этому я создала свой блог «мотивация», чтобы девушки были не только ЗА, но и стремились к этому!
Не упадет, не беспокойтесь
осталось оторвать свою Ж от дивна… вот сейчас бутерброд доем и в бой))))
согласна со всем) я стараюсь худеть с упражнениями и с отказом от вечерных поеданий всего, после 7, 6 часов не ем. но выходные меня убивают… ааа не знаю как быть. я не толстая, но хочу красивый живот
Главное не опускать руки! Что бы чего-то добиться нужно время))
спасибо) не… я собираюсь еще бегать начать) но всё же думаю выходные портят все)
а почему?
потому что вечером в выходные я ем, даже если не много, но ем. балую себя(((( не могу по- другому.....
Юля, так вы еще совсем недавно родили? ))) Грудью небось кормите? Вы отдохните чуток после родов то))) а в выходные постарайтесь утром себя по-баловать, а вечером фруктики))
Саша) доча Юленька) три месяца нам почти) кормила 2 месяца (проблемы с молоком и грудью), пока кормила похудела на 8 кг) перестала вес остановился. спасибки, так и стараюсь
прости, Саша)) ну удачи в похудении, главное старание и охота, тогда вы добьетесь своего идеала
suuuupper...ogromnoe vam spasibo!!!!!
всегда пожалуйста))))
оставила в закладки)
Приятно что вам нравится))
мне нравится, вот только нет того кто пнул бы под зад… всегда была худой, а щас слон!!! не могу в руки себя взять...
Старайтесь найти мотивацию
эх… да!