Началась весна и у многих девушек появилось желание стать стройнее. Избавление от лишнего веса, набежавшего на зиму, пойдет организму на пользу. Значит, нужна мотивация, чтобы желание похудеть не испарилось из-за надуманных причин вроде «мне некогда», «слишком устала», «стану в планку завтра», «я слишком голодная для спорта».
О том, чем можно себя мотивировать на похудение, рассказала Галина:
Твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.
Если вы встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и некалорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.
О «главных врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки и жиров — стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении.
Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.
Спорт. Вести активный образ жизни и заниматься спортом — вот что советуют абсолютно все диетологи.
Необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.
Оказалось, что худеющие мамочки мотивируют себя различными, порой неожиданными методами.
Меня мотивирует похудеть ощущение тяжести, когда уже некомфортно. Перестала есть сладкое и уже вообще не хочется. Сбросила 3 кг. И не намерена останавливаться! (Алена)
А я себе две кофточки заказала, размер явно меньше, чем мой реальный — чтоб было к чему стремиться!!!)))) может стимул подействует. (ЮлЁнок)
Я тоже стала пить больше воды, и перестала перекусывать между приемами пищи, теперь хочу себе красивую десертную тарелку купить, чтоб порции небольшие были и приятно лопать было из красивенькой новенькой тарелочки (˙·˙·٠•●Непослушная Тортонутая●•٠·˙)
Я чаще в зеркало смотрю :) и калории считаю :) (Полина)
Я каждый день взвешиваюсь. (Ксюша)
В кои веки платье хочешь одеть любимое-а оно впритык((( у меня сразу бурная мотивация!! (Энн)
Настраивать себя, что это всего лишь 30 минут, а результат на лицо! а точнее на бока. (Екатерина)
Посмотрите показы Victoria's Secret)) Меня мотивировало. (Sonya)
А что мотивирует на похудение вас?
Читайте также:
- Считаем калории и худеем
- Как сохранить форму после диеты
- Овощная диета: достоинства и недостатки
Все фото: Depositphotos
Мотивация – основа успешного сбрасывания веса. Для того чтобы достигнуть желаемую цель обязательно должна быть мотивация, пусть это будет хоть желание надеть платье на размер меньше или предстоящая поездка на море. Мотивация может пройти также быстро, как и вдохновение. Нам необходимо ее сохранить и постоянно поддерживать.
И так, я предлагаю Вам ответить на очень простой вопрос «Что дал тебе жир?» — необходимо указать минимум 3,4 пункта. (и не просто их проговорить, а написать. Написанное воспринимается совсем по-другому.);
Мой ответ:
1. Большие ляжки
2. Стесняюсь саму себя.
3. Изменила стиль одежды: на более свободный.
4. Нет желания фотографироваться.
Это те вещи, которые пришли первыми в голову.
Очень буду благодарна если Вы девочки меня поддержите и напишите свои варианты ответа.