5 языков любви: на каком из них говорите вы и ваш партнёр

Что такое любовь? До сих пор люди не пришли к единому мнению, и у каждого своё представление о высоком чувстве. Для кого-то это и есть жизнь, во всех своих проявлениях, а для некоторых всего лишь выработка гормонов и их влияние на наше восприятие другого человека. Психолог скажет, что это сильное влечение и эмоциональная привязанность, а поэт назовёт любовь даром и полётом души. Как бы мы ни относились к воспламеняющим ощущениям, у всех будет свой язык любви и формы её проявления. О них и поговорим. А ещё пройдём тест и определимся, какой из этих языков присущ вам.

Концепция «языков любви» была разработана американским писателем и доктором философских наук Гэри Чэпменом. Именно он в своей книге «Пять языков любви: как выразить сердечную преданность своей половинке», вышедшей в 1992 году,выдвинул теорию о выражении своих ощущений. Автор описал уникальные стили передачи нежных чувств и утверждал, что людям свойственно проявлять и получать любовь с помощью одного из пяти вариантов. Каждый из них доступен всем, но мы говорим преимущественно на каком-либо, понятном и удобном для нас.

5 языков любви

Итак, это пять различных способов выражения и получения любви: слова поддержки и одобрения (или вербальный способ), качественное времяпрепровождение, получение или дарение подарков, акты служения (или помощь) и физические прикосновения.

Слова поддержки

Те, для кого слова поддержки являются основным подтверждением чувств, ценят вербальные подтверждения привязанности, включая частые «Я люблю тебя», комплименты, слова признательности, восхищения и частое цифровое общение: текстовые сообщения и переписка в социальных сетях. Письменные и устные проявления эмоций имеют для таких людей весомое значение и как бы доказывает тот факт, что их родной человек испытывает искренние чувства, понимает и ценит избранника (цу).

Качественное время

Те из нас, чей язык любви – качественное времяпрепровождение, чувствуют себя значимыми, когда партнёр активно хочет провести с нами время и всегда готов пообщаться. Особенно приоритетным становится активное слушание, зрительный контакт и полное эмоциональное включение. Предполагается, что всё внимание направлено на партнёра, а не на телевизор, гаджеты, срочные звонки по работе или любое другое внешнее вмешательство. Люди, которым свойственно именно так выражать свои чувства, испытывают физическое желание проводить совместный досуг, общаться, планировать совместные путешествия, выходные, встречи с друзьями и поездки к родителям.

Акты служения или помощь

Служение и помощь выражаются в стремлении человека делать всё, чтобы облегчить вашу жизнь: вынести мусор, сварить суп, прикрутить лампочку, встретить с работы, приготовить утренний кофе, забрать вещи из химчистки и сделать массаж после тяжёлого дня. Обычно такое поведение (когда оно не наиграно, а идёт от чистого сердца) присуще тем, кто верит: именно наши действия говорят больше, чем слова. И поступки важнее тысячи «Я тебя люблю». Также ожидание подобных действий присуще многим людям, которые понимают, что можно бесконечно говорить о чувствах, а можно показать это на деле. И таким образом продемонстрировать, как их действительно ценят.

Подарки

Подарки – довольно простой и понятный тип выражения чувств. Как говорил Чэпмен, мы действительно чувствуем себя особенными и значимыми, когда нам преподносят визуальные доказательства любви. И дело будет совсем не в стоимости подарка, а в символической ценности такого акта. Многие влюблённые с особым трепетом относятся к самому процессу выбора и вручения подарка, тщательно обдумывая и ставя во главу угла интересы и потребности своей половинки (а не желание пустить пыль в глаза и «набрать себе очков»). И это тоже свидетельствует о том, что человек по-настоящему увлечён избранником (цей). Такие подарки могут быть, например, значимые для пары или символические вещи, которые способствуют ещё большей эмоциональной близости.

Физическое прикосновение

Люди, основным проявлением привязанности которых является физический контакт, чувствуют себя любимыми, когда партнёр демонстрирует телесную привязанность, включая поцелуи, держание за руки, объятия, близость. В таких отношениях прикосновения становятся невероятно значимыми, делая взаимный контакт позитивным и даря мощный эмоциональный импульс для двух любящих сердец. Так, физический контакт дарит чувство тепла и внутреннего комфорта. Некоторые психологи отмечают, что такое поведение свойственно тем из нас, кто в детстве чувствовал глубокую привязанность и любовь своих родителей только тогда, когда их обнимали, целовали или гладили.

Самый популярный язык любви

Гэри Чепмен, продолжая разрабатывать свою концепцию, проанализировал результаты 10 000 человек, прошедших его онлайн-опрос в 2010 году в США, и обнаружил, что самым распространённым и понятным вариантом проявления своих чувств являются слова поддержки и одобрения. А в 2018 году исследователи, работавшие с приложением для знакомств Hinge, обнаружили в результате исследований, что популярным языком любви на сегодняшний день стало качественное времяпрепровождение.

Конечно, результаты могут зависеть от гендера, культуры, обычаев и ценностей, и результаты даже в разных странах будут неодинаковые. Демонстрация чувств, распространённая на Западе, не приживётся в других культурах, и определённые знаки внимания будут восприняты, наоборот, негативно (например, восхваление партнёра, публичное проявление привязанности между любящими людьми).

Почему важно понимать партнёра

Мы все разные, неодинаково выражаем и проявляем любовь. И часто, вступая в отношения, не можем удостовериться в истинности чувств любимого (ой). Ожидаем одно поведение, а получаем другое. Многим знакомы ситуации, когда родной человек старается во всём помочь, берёт на себя бытовые задачи, а мы думаем: когда же он сделает нам неожиданный сюрприз и начнёт как можно чаще говорить заветное «Люблю тебя». Или же партнёр, который привык часто писать смс, отправлять вам в социальных сетях пожелания доброго утра, также не понимает, почему вы сухо общаетесь – неужели не отвечаете взаимностью? Кто-то хочет проводить всё время вместе, укутавшись в плед и смотря сериал, а другой ждёт, что партнёр, наконец, спросит: «Чем тебе помочь?».

Получается, в сфере эмоций мы часто общаемся на разных языках, и порой нам точно нужен переводчик. Но понимание основного языка любви у вас и вашего партнёра, регулярное общение на этом языке – точно поможет лучше понять потребности друг друга и улучшить фон взаимоотношений, убрать недосказанности и догадки. Так что вместо того, чтобы додумывать, что он имел ввиду, даря очередной букет цветов, в то время, как вы ждёте больше прикосновений и тактильных ощущений, узнайте друг друга лучше и определите ваши первичные и вторичные предпочтения в непростом языке чувств. Так нам всем будет легче дать друг другу ожидаемое, нивелировать обиды и разобщённость.

Тест: какой у вас язык любви

Чтобы выяснить свой тип (один из 5 языков), прочитайте утверждения, приведённые ниже: один язык – один блок с утверждениями. Отметьте в каждом блоке те, которые вам глубоко резонируют. Предварительно проанализируйте для себя: как вы проявляете любовь, на что обычно жалуетесь в отношениях и что вас обижает в поведении родного человека? В чём вы искренне нуждаетесь каждый день, и что было бы для вас настоящим доказательством любви?

Тот модуль, утверждения которого найдут у вас больше всего откликов, – ваш основной язык. Если два или более блоков делят первое место (что является обычным явлением), проанализируйте их ещё раз и методом исключения выделите один (максимум два), который и будет приоритетным.

Вы (или ваш партнёр) получите следующий результат: один тип коммуникации является основным (наибольшее число совпадений), другой, с чуть меньшим числом совпадений, будет дополнительным, а остальные – второстепенными. Это не значит, что вы их не используете или вовсе отвергаете. Просто в вопросе взаимоотношений такие проявления не являются для вас значимыми, решающими, важными.

Ваш тип: Вербальное проявление любви, если:

• Вам очень нравится слышать, как партнёр говорит: «Я люблю тебя». Эти три слова и обнадёживают вас.
• Вы цените, когда вас признают и хвалят. Приятно, когда ваши усилия отмечаются добрыми словами, какими бы незначительными они ни были.
• Вам важно, чтобы близкий человек заметил вашу смену причёски, новый элемент в гардеробе, результаты от похода в салон – любую деталь в имидже. Это будет означать, что любимый (ая) обращает на вас внимание, что помогает вам чувствовать себя желанным.
• Вы чувствуете себя ценным, когда избранник (ца) находит время порассуждать и прокомментировать что-то положительное, что, по его (её) мнению, вы делаете.
• Когда вы делаете что-то приятное для своего партнёра, он всегда говорит слова благодарности, и вы чувствуете признание и одобрение.

Ваш тип: Качественное время, если:

• Вам нравится непрерывно проводить время со своим другом (подругой). Очень важно, чтобы всегда получалось планировать время, чтобы тусоваться и наслаждаться друг другом с безраздельным вниманием. И, главное, ни на что не отвлекаться.
• Отношения для вас имеют смысл, если друг сердца верно расставляет приоритеты, выбирая время с вами и уделяя вам много внимания, возможно, отменяя другие планы.
• Для вас важно совместное создание воспоминаний и особых моментов ваших отношений.
• Вы считаете, что время бесценно, и важно наслаждаться каждой секундой, проведённой вместе, пока есть возможность.
• Вы чувствуете себя довольным (ой) и счастливым (ой), когда находитесь рядом с партнёром/партнёршей, даже если вы просто валяетесь и ничего не делаете. Важно, что вы просто вместе.

Ваш тип: Служение и помощь, если:

• Вы чувствуете заботу, когда любимый (ая) поддерживает вас и помогает облегчить бытовые обязанности, например, когда выполняет за вас небольшие дела по дому.
• Для вас критично, когда муж/жена сами на что-то обратили внимание, проявили инициативу. Так, с каждым разом вы всё больше доверяете партнёру и знаете, что он (а) не подведёт.
•  Вы считаете, что разговоры ничто не значат, а действия – красноречивы. И рядом с собой хотели бы видеть человека с теми же взглядами.
• Вам нравится ощущение, когда партнёр любым способом пытается оградить вас от сложностей и трудностей.
• Если вы чувствуете стресс или усталость, вы хотите, чтобы друг/подруга увидели это и незамедлительно проявили заботу и помогли бы снять напряжение. Такая забота – проявление любви.

Ваш тип: Любовь через подарки, если:

• Вы чувствуете себя любимым (ой), когда получаете что-то в дар. Подарок сам по себе хорош, но на самом деле важна мысль, стоящая за ним: выбирая его, о вас по-настоящему думали. И это наполняет вас любовью.
• После свидания или совместной поездки вам особенно приятно получить от другого человека сувенир на память, который будет напоминать о сентиментальных моментах.
• Лучшие подарки – те, которые имеют смысл. Если это подарок-сюрприз, ещё лучше. Это, по-вашему, укрепляет отношения и создаёт более глубокую связь между вами.
• Все праздничные дни – особенные, и здорово, когда партнёр готовится к ним заранее, обдумывая детали подарка и его преподношения.
• Получение ценной вещи для вас является доказательством того, что о вас заботятся.

Ваш тип: Физический контакт, если

• Вы с нетерпением ждёте объятий, кружений на руках и поцелуев. Ведь ничто не сравнится с тактильной близостью.
• Вы чувствуете прочность отношений, когда физическая привязанность для вас доступна и часто культивируется (даже в общественных местах).
• Вы любите публичные проявления привязанности. Это помогает вам чувствовать себя желанным (ой).
• Если партнёр сидит рядом с вами, вы предпочитаете сидеть бок о бок и прижиматься друг к другу. Если он (она) рядом, вы почти автоматически протягиваете к нему (ней) руку, чтобы дотронуться до волос, спины, руки.
• Сексуальная близость даёт ни с чем несравнимый заряд энергии и подтверждает истинности ваших чувств.

Как проявлять чувства: слова и поступки

Узнав, к какому «разговорному типу» относится ваш избранник, попробуйте говорить с ним на «его языке». Конечно, если и вам это тоже близко. Проанализируйте его способ выражения чувств. Вам станет понятнее, как лучше взаимодействовать, чтобы общение приносило больше радости и гармонии. В помощь всем влюблённым – таблица с описанием поведения и желательного типа коммуникации с родным человеком.

 

Язык любви	Как общаться	Какие действия предпринимать
Слова Слова значат всё, выбирайте их с умом.	Поощрять, подтверждать, ценить, сопереживать, подключать активное слушание.	Отправляйте неожиданные сообщения или письма, оказывайте искреннюю вербальную поддержку, восхищение и говорите о своей любви. Сделайте общение позитивным, и отношения будут процветать. Когда вы замечаете что-то хорошее, говорите об этом часто. Постарайтесь не заниматься неконструктивной критикой – такие слова будут оказывать негативное влияние и оставлять тягостное ощущение.
Физические прикосновения Такой язык любви удивительно прост, его легко дарить, и он не требует больших усилий или вложений.	Использовать язык тела и прикосновений, чтобы выразить чувства.	Обнимайте, целуйте, держите за руку, проявляйте физическую привязанность. Сделайте близость важным осознанным приоритетом в отношениях.
Подарки Эти маленькие жесты способны максимально улучшить отношения.	Демонстрировать, что интересы партнёра для вас в приоритете.	Дарите своей половинке продуманные до мелочей подарки (чтобы он действительно отражал вашу заботу и любовь), транслируйте жесты внимания. Когда преподносите презент, выражайте искреннюю радость. Делайте подарки «просто так»: цветы, милые безделушки, брелоки и магнитики с мест ваших путешествий. Все важные для партнёра даты отметьте в своём календаре!
Времяпрепровождение Для многих из нас качественное единение с партнёром становится ключевым подтверждением истинности его намерений.	Подключить непрерывное, качественное, душевное взаимодействие. Особенно важно время, проведённое тет-а-тет.	Создавайте вместе особые моменты близости и просто досуга. Тихий вечер за просмотром сериала, совместная прогулка в лесу, кофе в постели – всё должно быть наполнено ощущением единения с партнёром. Выделите в своем расписании специальное место для совместного времяпрепровождения, а гаджеты оставьте дома.
Акты служения Это не всегда лишь домашние и бытовые дела: люди по-разному интерпретируют, что для них означает этот язык, спросите избранника (цу) напрямую, что ему (ей) нужно.	Использовать фразы «Я помогу», «Давай сделаем вместе». Давайте понять, что вы партнёры, вы заодно и вы всегда поможете, если нужно.	Готовьте завтрак в постель, помогайте с покупками, занимайтесь вместе одним хобби (например, скалолазание – там точно понадобится ваша помощь). Старайтесь всеми силами облегчить повседневную нагрузку избранника (цы). Подумайте, как ещё вы могли бы облегчить жизнь друга сердца.

 

Способы выражать привязанность

Помимо описанной концепции в нашем мире существует ещё огромное количество сигналов, с помощью которых все живые существа транслируют свои чувства. Например, у животных свой язык любви, и он не менее богатый, чем у людей.

Язык любви у животных

Принято считать, что звери, птицы, рыбы не могут испытывать чувство любви. Потому как это всё же чувство (комплекс эмоций), которое нужно осознавать, и это доступно только человеку. Однако они также активно демонстрируют свою привязанность, заботу о партнёре и потомстве и яростно борются за свою избранницу, выбирая «друга сердца» на всю жизнь. У одних интерес друг к другу и взаимный выбор проявляется в сложном и красивом танце (улитки, рыбы, птицы), у других – в исполнении настоящих серенад (птицы и даже коалы), кто-то заботливо перебирает партнёру шёрстку, а кто-то скрупулёзно строит дом для будущих наследников. Кролики подпрыгивают высоко в воздух, показывая взаимное расположение; слоны гладят, чешут и обнимают друг друга хоботами; дрозды, ухаживая, угощают свою самку вкусными ягодами и червячками; ежи могут днями напролёт добиваться расположения своей единственной, пока та не обратит на них внимание. Нам точно есть чему поучиться у «соплеменников».

«Мировые» проявления чувств

Ну, а у людей всё гораздо сложнее и в то же время интересней, многообразней. У каждой народности, этноса – свои методы выражения чувств. В некоторых племенах Австралии принято вместо слов надевать на голову повязку из шкур опоссума, а на бёдра привязывать украшение из ракушек. Это означает силу любви. В Китае девушки изъясняются с помощью платка, деревянных палочек и перца. Если партнёрша вручает кавалеру платок с палочками, всё хорошо, она заинтересована в общении, а вот завёрнутый перец означает, что общение завершено. Мексиканцы, образовавшие пару, насвистывают придуманную ими мелодию, смысл которой понятен только им. Где-то влюблённые устраивают целые парады выбора жениха/невесты и стараются проявить себя во всём великолепии перед потенциальным избранником. А где-то чтутся невербальные сигналы расположения.

Любовь и родственные связи

Не забывайте про языки любви не только между партнёрами, но и членами одной семьи, а также возрастные особенности демонстрации привязанности и доверия. Младенцы улыбаются и тянут руки к родителям, младшие школьники стараются что-то нарисовать, смастерить и от всей души вручают свою поделку с чувственным «Мама, это тебе!». Забота детей и взрослых о стариках, которые уже не могут обеспечить самостоятельный бытовой уход, – тоже трансляция любви.

Так, забота мамы о малыше, прогулка в парке с пожилыми родителями, тихий семейный ужин, встреча с добрыми друзьями, просмотр сериала с четверолапым товарищем, подарки самым близким на Новый год – всё это языки любви, на которых мы с вами говорим каждый день.

Книги о языках любви

Способов постичь науку выражать свои чувства огромное количество. И об этом не устают нам напоминать авторы книг – социологи, психологи, философы, писатели. Чтобы овладеть умением понимать партнёра, быть с ним на одной чувственной волне, откройте любую книгу Гэри Чэпмена:

• «Пять языков любви. Актуально для всех, а не только для супружеских пар».
• «Любовь как образ жизни».
• «Пять путей к сердцу ребёнка».
• «Пять языков любви. Издание для мужчин».
• «Путь к счастливому браку. Как создать семью, о которой ты мечтал», и так далее.

Если «законодателя» данной темы недостаточно, обратите внимание на издания:

1. «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар», Харвилл Хэндрикс.
2. «Пир», Платон.
3. «Прав ли Фрейд? Языки любви», Михаил Эпштейн.
4. «Обними меня крепче. 7 диалогов о любви на всю жизнь», Сью Джонсон.
5. «Союз непохожих», Ицхак Адизес.
6. «Язык любви, счастья и понимания», Лууле Виилма.
7. «Счастье вместе. Нескучное руководство по семейной жизни», Белинда Ласкомб.
8. «Язык флирта. Слова и жесты. Любовь по правилам и без…», Наталья Ром, Фрэн Грин.
9. «Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви», Дэвид Ричо.
10. «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви», Алан и Барбара Пиз.

Ради и во имя любви мы совершаем разные поступки: необдуманные, великие, трагические, исторического масштаба. Из-за любви люди развязывали войны или, наоборот, зарывали топор войны. Любовь пробуждает в нас самые невероятные способности – и так рождаются шедевры живописи, музыки, литературы, поэзии. Это чувство и окрыляет, и способно ввергнуть в пучину переживаний. Как бы то ни было, всё пронизано любовью – наше общение и взаимодействие друг с другом, наши поступки, которые совершаем, и наши ощущения, которыми мы руководствуемся.

И чем более разнообразным будет ваш круг общения, чем более открыты вы станете к жизни и людям, тем богаче будет ваш «чувственный лексикон». Так что не зацикливайтесь только лишь на одном варианте изъяснения (вербальном, телесном, поведенческом), пусть ваши чувства будут выражены самыми разными способами – тем интересней, насыщенней станут отношения с любимыми людьми.

Фото:  Freepik.com