Трансформационные игры – отличный тренажёр, с помощью которого вы сможете развить гибкость сознания, добиться поставленных целей, проработав важные вопросы в тренинговой форме. Как это работает, и может ли игра заменить походы к психологу?
В жизни каждого из нас есть особый возраст, когда ведущим видом деятельности становится игра. С её помощью в детстве мы учимся взаимодействовать с миром, получаем важные знания об окружающих и себе.
Но оказывается, игра полезна и важна не только в ранние годы жизни. Подобная форма активности продолжает оставаться методом самоисследования для человека и во взрослом возрасте! Именно поэтому в мире стали популярны трансформационные игры (ТИ). Психологические трансформационные игры – это инструмент, с помощью которого каждый может лучше понять особенности своей личности, выявить скрытые мотивы, найти ответы на волнующие вопросы или разобраться с трудной жизненной ситуацией. Как они выглядят, в какие игры, кому и зачем играть – рассмотрим подробнее.
Как появились трансформационные игры
Разработаны ТИ были более 40 лет назад шотландским благотворительным фондом Findhorn Foundation, международным духовным сообществом и школой мистерий. В конце 1970-х в коммуне Финхорн появилась первая трансформационная игра, в рамках которой члены сообщества ежегодно собирались, занимались самоанализом и внесением предложений по улучшению взаимодействия, коммуникации.
Но есть предположение, что подобный вид самопознания практиковали ещё тибетские монахи. Они задействовали не настольный (самый популярный) вид активности, а «художественный»: изображённые на песке тропы характеризовали путь человека, после прохождения которого его качества трансформировались. Зло превращалось в добро, жадность в щедрость и так далее. Так, каждый мог заниматься духовным ростом: «наращивал» мудрость души, учился слушать себя.
Слово «трансформация» в переводе с латинского означает «превращение». Предполагается, что и трансформационные игры преобразуют что-то важное в каждом из нас.
От монахов и членов шотландской коммуны игра под названием «Трансформация» попала в Россию в середине 1990-х годов благодаря двум первым официально аккредитованным игропрактикам ТИ – Татьяне Гинзбург и Лайзе Холлингсхед. Сегодня ТИ популярны во всём мире.
Основные элементы игры
Как выглядит такая игра, и в чём её характерные особенности? Все ТИ состоят из 5 элементов:
Методика игры
То, какой тип активности вы выбираете, например, настольные или подвижные, игры на работу с мышлением или эмоциями. В зависимости от этого, участникам будут продиктованы правила и ход активности.
Идея о конкретной игре
Раскрывает, на что направлена ТИ: снять психологические блоки, избавиться от чувства вины или обиды и так далее.
Ведущий
Вести ТИ может аккредитованный игропрактик (игрокоуч): бизнес-тренеры, психолог-консультант, таролог, психотерапевт. Мастер-ведущий перед началом действа обязан предупредить, о чём будет предстоящая игра. Он вправе отказать желающему в участии, если по его мнению он не готов к «погружению в себя».
Ведущий во время игры соблюдает два основных правила: безопасность и экологичность – незатрагивание прав и свободы всех игроков и соблюдение комфортной для всех дистанции.
Участники
Те, кто занят процессом игры. Это может быть абсолютно разный состав людей – по возрасту, профессии, социальному статусу, семейному положению, взглядам и мировоззрению.
Запрос
Это внутренний вопрос человека к самому себе. Например, «Как мне улучшить своё финансовое положение», «Как стать более успешным в профессии», «Как найти и выбрать хорошего партнёра», «Как повысить самооценку». Особенность любой трансформационной игры в том, что, как бы она ни протекала, у каждого участника будет своё проживание активности, своя рефлексия (сознательный анализ своих мыслей, переживаний, эмоций). Потому что каждый – в одной игре – работает над своим запросом. В общем-то, как и в большом мире.
Время, стоимость, участники
Технически трансформационная игра – что это: набор из карточек, фишек и поле, на котором происходит основное действо. Как любая «настолка».
Ход игры: от 1 до 4 часов.
Формат проведения: очно или онлайн. Очный – наиболее распространённый и более эффективный путь терапии с помощью ТИ.
Количество участников: самый популярный вариант – группа из 6 человек. Существуют игры, проводимые для большой компании до 15 человек, а также индивидуальные варианты с одним участником и психологом.
Стоимость мероприятия: варьируется от 250 до 3 500 рублей. Также игра может стать частью психотерапии и будет проходить в рамках одного конкретного сеанса (тогда цена игры равна стоимости сессии). Помимо этого, каждый человек может самостоятельно приобрести в популярных интернет-гипермаркетах настольную трансформационную игру (от 150 до 30 000 рублей). Но всё же, для правильной интерпретации происходящего, действовать лучше в компании с обученным ведущим: бизнес-тренером, психологом, игрокоучем.
На фестивале по психологии или самопознанию можно записаться на бесплатный игровой процесс или проводимый за символическую плату.
Процесс и цель игры
У ТИ есть начало (введение), активная середина и очень значимое окончание, когда приходит время анализировать и делать выводы. Выбрав тип игры, вы вступаете в неё и становитесь участником. Ведущий может попросить вас предоставить небольшую персональную вещь, например, брелок, он кладёт её на игровое поле. Теперь, на данном поле – это вы, и вы со стороны можете начать наблюдать, что с вами происходит, как вы реагируете, где находитесь. Ведущий следит за ходом действа, даёт подсказки, помогает интерпретировать знаки и метафоры. Также игротехник может направлять вас и в конце подсказать, как лучше оценить ход игры и «понять» значение результатов.
Польза и смысл тренинг-игр
Польза: Трансформационная игра позволяет отрефлексировать, осознать и проанализировать свои действия, мысли и чувства. Помогает отследить поведенческие паттерны. Благодаря проживанию какой-либо смоделированной ситуации, вы видите, как проявляете себя, как взаимодействуете и коммуницируете – это ваш шанс осознать прорабатываемую ситуацию.
В процессе анализа у вас могут сформироваться новые цели, измениться взгляд на свой жизненный путь, активизироваться новые психологические процессы, сопутствующие духовному росту и развитию.
Основная цель: Запустить внутренний механизм изменений (тот самый трансформационный процесс). У кого-то он возникает сразу, в процессе игры – так называемый инсайт (озарение). А у других может занять более длительное время, до 2 месяцев.
Плюс игр: Практики дают возможность быстрее и продуктивнее открыть себя, проработать накопившиеся блоки, закостенелые ригидные убеждения. И большой бонус ТИ в том, что порой подобный процесс позволяет достичь результата быстрее, чем другие инструменты терапии.
Виды трансформационных игр
Психологические игры имеют свою классификацию и делятся на группы, в зависимости от необходимости решения определённых задач. Знакомясь с их типами, вы поймёте, какая бы активность вам подошла больше и какая принесёт пользу именно вам:
Психологические игры
Направлены на работу с сознанием и самопознанием. Помогают избавиться от блоков, зажимов, проработать деструктивные эмоции, самостоятельно найти ответ на волнующий вопрос, понять причины и мотивы своих решений и поступков. Простыми словами, вы можете взглянуть на себя, как в зеркало, и увидеть, к примеру, в чём ваше предназначение и как найти себя, каковы ваши скрытые ресурсы, какие установки мешают внутреннему росту, как именно вы можете повысить личную эффективность.
Психологические игры могут затрагивать разные темы: здоровье, личностный духовный рост, поиск семейного счастья, адаптация в учебном заведении, поиск смысла жизни и так далее. Они подходят и детям, и подросткам, и взрослым.
Бизнес-игры
Помогают определиться с финансовыми вопросами: новые направления и стратегии в бизнесе, закрытие задач, связанных с денежным благополучием, и проработка паттернов, ведущих к улучшению материального благосостояния. Такие ТИ обычно проводятся для рабочего коллектива, в рамках корпоративного тренинга.
Эзотерические игры
Включают в себя практики и системы околорелигиозных и мистических систем – Таро, дизайн человека, философские книги. В ходе игры участники, сформулировав запрос, получают «послания», которые помогает расшифровывать ведущий игротехник.
5 популярных тренинг-игр
Трансформационных игр сегодня превеликое множество. Многие из них уже не нуждаются в представлении, а некоторые – продукт авторских разработок психологов и психотерапевтов.
Тренинг «Генезис»
Поможет хорошенько покопаться в себе, поразмыслить и активизировать свои ресурсы, чтобы распутать клубок мыслей или принять-таки важное решение. Отлично работает с разделением собственных целей и желаний – от навязанных. Genesis может проводить только сертифицированный ведущий, который даст разъяснение важным метафорам и подсказкам.
«Лила Чакра»
Вы, как на тренинге, ставите цель и стараетесь смоделировать события будущего. По ходу работы у вас будут сложности и препятствия, которые нужно преодолеть. Как и в реальной жизни, вас ждёт помощь и опора на внутренние резервы, которые нужно проявить.
«1000 дорог: пространство вариантов»
Из названия ТИ очевидно, что участникам предстоит выбрать, по какой дороге продолжать свой путь к желаемым событиям будущего. В процессе работы все шаги фиксируются на бумаге, и это даёт возможность проанализировать, как именно вы принимаете решения в реальной жизни. Важно, чтобы ведущий являлся сертифицированным специалистом.
Игра «Женское счастье»
Прекрасный тренинг для представительниц прекрасного пола, желающих проявить новые грани обаяния и внутренней силы. Проходя четыре основных этапа – Рождение, Рост, Расцвет, Зрелость, – мы открываемся с новых сторон, проживаем свою идентичность, развиваем свои чувства и потенциал. Проходить игру можно сколько угодно и каждый раз узнавать в себе что-то новое.
Тренинг-игра «Сатори»
Слово «сатори» в переводе с японского означает «духовное пробуждение». А сама игра представляет метод радикального прощения. К ней нужно быть внутренне готовым. Если у вас накопились обиды, претензии, которые буквально мешают двигаться дальше, идти вперёд, заводить новые связи и просто смотреть на мир с улыбкой, эта трансформация для вас. На каждом этапе совместно с ведущим вы будете проживать новые и новые ситуации, расставаясь с деструктивными установками и сложившимися убеждениями. Крутой психологический инструмент, который для некоторых людей может заменить поход к психологу (конечно, если вы не в депрессии и не переживаете глубокую травму).
Где пройти трансформационную игру
Если вам захотелось попробовать такой способ терапии и самопознания, начните с групповых занятий, в которых обязательно будет присутствовать игротехник.
Собираются подобные группы обычно на тематических фестивалях, например, на фестивале «Зарга». На таких встречах традиционно присутствуют игропрактики, предлагающие всем желающим присоединиться к какой-либо игре.
Трансформационные игры проводят и частные институты. Например, Институт практической психологии «Камертон». Ознакомиться с грядущими мероприятиями можно на сайте заведения.
Частные психологи проводят игры либо, как уже говорилось, в онлайн-формате, либо приглашая участников в антикафе в своём городе, а также в свои студии-мастерские. Как, например, питерская студия «Ветер перемен». Специалисты ведут тренинги по всему миру в формате онлайн. Также на сайте есть информация для тех, кто сам решил стать ведущим трансформационных игр и окончить «Школу игропрактиков».
Если чувствуете в себе силы и обладаете достаточным уровнем знаний, можете приобрести карточную настольную трансформационную игру в любом интернет-гипермаркете и провести самостоятельный тренинг-сеанс.
Итак, трансформационные игры – это приглашение к внутреннему развитию и изменениям к лучшему. Это замечательный способ заглянуть внутрь себя и попробовать что-то изменить – в нескучной, нестандартной игровой форме.
Но, прежде чем погрузиться в мир самопоознания, важно ответить себе на вопрос, готовы ли вы меняться? Важный момент ТИ, о котором стоит помнить: чтобы получить максимальную пользу от этого инструмента самопознания, увидеть, в каком направлении двигаться и какие перспективы развития есть у стоящей перед вами задачи, вы должны быть готовы к переменам. Без этого все игры и усилия будут напрасны.
Пусть ваш путь внутреннего исследования будет интересным и результативным. Удачной игры!
Фото на анонс и заглавную: Nipat Chai, Boardgamegeek.com
