Похудение

Польза и результаты душа Шарко для похудения

1755
0
0
Применение душа Шарко для похудения - способ справиться с лишними килограммами и укрепить иммунитет благодаря улучшению кровотока, воздействию на мышечные ткани и подкожную жировую клетчатку. При сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками позволяет избавиться от лишнего веса и поддерживать фигуру в форме.

Преимущества душа Шарко для похудения

Душ Шарко – процедура, которая проводится при помощи душевого ударного аппарата. Он под высоким давлением подает струю воды разной температуры.

душ шарко для похудения
Душ Шарко для похудения должен использоваться вместе с диетой и занятиями спортом

Процедура обладает следующими свойствами:

  • Массаж. Струя воды под давлением массирует проблемные зоны, что позволяет справиться с проявлениями целлюлита и ускорить процесс обновления клеток.
  • Тренировка мышц. Ответной реакцией мышечных волокон на сильную струю становится их резкое сокращение. Это позволяет повысить мышечный тонус и придать телу упругость.
  • Нормализация кровотока. Высокие температуры, воздействуя на тело, расширяют просвет сосудов и ускоряют движение крови. При снижении температуры воды сосуды сокращаются. Это позволяет тонизировать стенки сосудов, укрепить их и сердечную мышцу, улучшить приток крови к клеткам и их насыщение витаминами, минералами и кислородом.
  • Сжигание калорий. Перепады температуры активизируют работу системы терморегуляции, защищая организм от переохлаждения и перегрева, что требует больших энергетических затрат. При соблюдении низкокалорийной диеты расход энергии происходит за счет жировых отложений.
  • Контролируемый стресс. Контрастный душ и воздействие воды под давлением создают стрессовую ситуацию для организма, которая является кратковременной и контролируемой.

Местный стресс стимулирует синтез адреналина, благодаря которому происходит быстрое сжигание калорий и ускорение метаболизма.

Показания для проведения душа Шарко 

Душ Шарко назначается женщинам:

  • с избыточной массой тела;
  • желающим похудеть или поддерживать фигуру;
  • после родов для восстановления контуров тела;
  • склонным к стрессам;
  • с замедленным метаболизмом;
  • с патологиями системы лимфотока и кровообращения.

Назначать процедуру должен специалист!

Противопоказания для душа Шарко

Состояния, при которых душ Шарко противопоказан:

  • беременность и лактация;
  • травмы опорно-двигательного аппарата;
  • восстановление после операции;
  • недостаточная масса тела, дистрофия;
  • заболевания сосудистой системы, нарушение свертываемости крови;
  • хроническая форма патологии мочеполовой системы;
  • гипертензия;
  • сахарный диабет;
  • дерматологические патологии;
  • катаральные процессы острой формы различной локализации;
  • гипертермия;
  • менструация;
  • болезни дыхательной системы;
  • инфаркт и инсульт в анамнезе.

Перед началом курса лечения важно посоветоваться с врачом, чтобы снизить риск развития осложнений.

Правила процедуры

Желаемые результаты от гидромассажа можно получить только сочетая его с правильным питанием и физической активностью. Подойдет белковая или низкоуглеводная диета, монодиета, раздельное питание. Для получения достаточного количества витаминов и минералов во время похудения следует принимать поливитамины.

Физические нагрузки могут быть интенсивными или умеренными, главное - их регулярность. Душ Шарко для похудения можно сочетать с плаванием, бегом, фитнесом или ездой на велосипеде.

Также важно пить много чистой воды, которая необходима для хорошего метаболизма, расщепления жировых отложений, выведения шлаков и токсинов из организма.

Употребление 2 литров чистой воды в течение дня способствует активизации обмена веществ.

Как часто делать? Курс гидромассажа рекомендуется проходить не чаще 2 раз в год. При этом важно пройти весь цикл процедур для получения желаемого результата. Во время одного курса следует соблюдать однодневный или двухдневный промежуток между сеансами. Это необходимо для восстановления мышечных волокон и отдыха, так как душ Шарко – это стресс для организма.

Сколько нужно процедур? Количество сеансов зависит от объема избыточного веса. Так при небольшой массе тела достаточно 10 сеансов, при ожирении, а также запущенных формах целлюлита потребуется 15-20 сеансов.

За два часа до посещения специалиста и после процедуры не рекомендуется есть. Следует пить только воду. Это поможет запустить обменные процессы и расщепление жировых отложений.

Как принимают душ Шарко для похудения

результаты
Результаты от процедуры можно получить, пройдя курс, состоящий из 10-20 сеансов

Процедура проводится в душевой, оснащенной поручнями, за которые держится клиент. На расстоянии 3,5 м от него находится врач, который направляет струю воды на тело пациента. Во время сеанса температура воды варьируется от 20 до 40 градусов. Струей прорабатывается все тело, а затем проблемные участки. При этом поток воды не прерывается, а поступает целостно под давлением 4–6 атмосфер. Вода подается веерообразно сверху вниз и по часовой стрелке в области проблемных участков.

Первый сеанс длится от 1 до 5 минут. Начиная со второй процедуры время постепенно увеличивается до 10 минут.

В домашних условиях заменить душ Шарко можно при помощи устройства Алексеева. Это гидромассажер, который является альтернативой салонной процедуре. Представляет собой насадку, которая повышает напор воды до 6 атмосфер.

Для использования достаточно заменить обычную душевую лейку на устройство Алексеева.

Польза такого устройства сравнима с эффектом салонного аппарата, при этом струя не оставляет синяков на теле благодаря более мягкому действию.

Душ Шарко – эффективный способ справиться с апельсиновой коркой и лишними килограммами, на что указывают положительные отзывы женщин в интернете. Посещая процедуру для борьбы с лишним весом, следует заниматься спортом и правильно питаться. Для снятия болевого синдрома после душа Шарко можно использовать анальгезирующие средства для наружного нанесения.

Видео

Видео: -TdDHdheqVs

Читайте далее: дыхательная гимнастика для похудения

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0