Сводит ноги по ночам: причины и лечение

Здравствуйте, сегодня мы с вами продолжим разговор о распространенных проблемах со здоровьем и поговорим о часто беспокоящей многих людей проблеме, а именно о судорогах в ногах, возникающих по ночам. Поговорим о причинах возникновения этой неприятной проблемы и о том, какие заболевания заявляют о себе этим симптомом.

Судороги – это спазм одной или нескольких групп мышц, который сопровождаются острой болью. Чаще всего происходит спазм икроножной мышцы - она резко сжимается, что влечет за собой максимально возможное разгибание стопы: человек будто бы становится на цыпочки, реже судороги бывают в ступнях, бедрах и пальцах. Спазм может быть достаточно сильным, напряженная мышца по плотности и упругости напоминает баскетбольный мяч.

Причины появления судорог:

Причины, по которым возникают судороги разнообразны - от нехватки микроэлементов до тяжелых патологий в организме.

1. Дефицит магния –частая причина появления судорог нижних конечностей.

2. Гипопаратериоз.

3. Недостаток витаминов группы В (в частности, В6).

4. Хроническая почечная недостаточность (вызывает задержку в организме вредных веществ из-за нарушения в работе почек).

5. Низкий сахар крови. Это состояние возникает при неадекватной терапии сахарного диабета или при нарушении диеты.

6. Повышенные физические нагрузки на ноги (бег, футбол, баскетбол и другие).

7. Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

8. Болезни сердца.

9. Заболевания позвоночника (остеохондроз).

10. Избыточное содержание в эстрогенов.

11. Хронический недосып.

Так как часто причиной судорог выступает дефицит магния, поэтому давайте подробнее это рассмотрим. Наше питание на бегу, сухомятка и недостаток витаминов приводят к тому, что нам недостает магния. Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, рафинированной пищи уменьшает всасывание магния из пищи в кровь. Когда это происходит, организм пытается начинать добывать минерал из костно-мышечной системы. Поэтому при жалобах на судороги необходимо проверить уровень магния в сыворотке крови (сдать анализ).

Проявления дефицита магния:

1. Снижение памяти.

2. Быстрая утомляемость.

3. Нервные тики; онемение конечностей.

4. Раздражительность, тревожность, обильное ночное потоотделение.

5. Боли в животе, проходящие после приема но-шпы, дюспатолина, папаверина.

6. Запоры или поносы.

7. Болезненные менструации у женщин; пмс; ломкость ногтей.

8. Боли в области сердца, тахикардия, разного рода аритмии.

Судороги в ногах при беременности:

Многие женщины во время беременности сталкиваются с этим неприятным явлением. Каковы же причины возникновения судорог при беременности:

1. Недостаток витаминов группы В и избыток фосфатов и натрия, недостаток магния, калия, кальция.

2. Недостаточная функция околощитовидных желез; возникает во время токсикоза.

3. Активный рост плода - для формирования и роста малышу необходимы различные полезные вещества, а при их дефиците начинает страдать ваш организм.

4. Бесконтрольный приемом мочегонных.

5. Железодефицитная анемия.

6. Гипогликемия. Редкие приемы пищи или избыток сладостей.

7. Хроническая гипоксия и обезвоживание - появляются при избытке в организме кофеина и никотина.

8. Синдром нижней полой вены – сдавливание этой вены увеличенной в размерах маткой в положении лежа на спине.

9. Хроническая венозная недостаточность. Возрастает нагрузка на вены, возникает варикозное расширение вен, застой крови - и это провоцирует судороги.

Хочу упомянуть о грозном осложнении, возникающем в третьем триместре беременности, - это эклампсия. Так называемый поздний гестоз, характеризующийся повышенным артериальным давлением, отеками, появлением белка в моче и генерализованными (общими) судорожными припадками. Появление генерализованных судорог - показание к срочному кесареву сечению.

Судороги у детей

Часто судороги бывают и у детей, но из-за того, что ребенку сложно объяснить, что происходит, внезапное сокращение мышц вызывает беспокойство, страх и плач.

Причины:

1. нахождение ноги в неудобном положении длительное время;

2. переохлаждение ног;

3. недостаток микроэлементов;

4. плоскостопие.

Первая помощь при судорогах

Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя.

Встать на ноги и походить.

Сделать массаж области спазмированной мышцы - от периферии к центру.

После улучшения состояния лучше полежать с приподнятыми ногами для оттока крови.

Лечение судорог

Главное - обратиться к врачу (терапевту или педиатру), проверить содержание микроэлементов к крови, при проблемах с венами посетить сосудистого хирурга и лечить выявленные заболевания.

Правильное питание. Употреблять продукты, богатые магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морскую капусту), калием (бананы, курагу), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красную рыбу).

Здоровый сон с приподнятыми ногами.

Ножные ванночки с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.

Избегать ношения высоких каблуков. При варикозе – необходимо носить компрессионные чулки и колготки.

При плоскостопии - ношение ортопедической обуви.

Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций, Магне-В6, магнелис, аспаркам).

При беременности все препараты должны назначаться только гинекологом и не следует заниматься самолечением. Как вы уже поняли, ​банальные судороги могут быть симптомом серьезных проблем со здоровьем и не стоит откладывать свой визит к специалисту.

Также интересно почитать: причины мышечных спазмов