Ну что, встретили Новый год, отпраздновали Рождество, доели салаты, бутерброды? Пора возвращаться к тому ритму жизни, в котором организм не испытывает стресс от излишеств. И самое время совместить это с отказом от вредных привычек. Понимаем, процесс непростой… Многие так сроднились с ними, что и вредными уже не считают (не очень-то они и вредные... Знакомо?).
Мы составили перечень того, что поможет вам в наступившем году стать улучшенной версией себя.
- №1.Не распыляйтесь
Начните с малого. Нужно сосредоточиться только на одном деле, которого вы хотите достичь. Распыление — не лучшее решение.
- №2. Каждый месяц — что-то новое
Каждый месяц в течение 30 дней подряд делайте что-то новое, о чем вы думали, но не начинали. Обратите внимание, как это влияет на вашу жизнь. К примеру, занимайтесь спортом, изучайте новую специальность, иностранный язык, попробуйте новый способ питания, пейте больше чистой воды, читайте книги…
- №3. Посвятите расписание себе, семье
Составьте расписание, посвященное своей семье. В нем должно быть то, что вы сделаете: вместе с детьми посмотрите хорошее кино или мультфильм, вместе с супругом устроите ужин при свечах (только вы вдвоем), отправитесь на каток, в парк. В этом расписании должно быть все, на что прежде из-за работы или других дел не хватало времени. Да, мы знаем, трудно найти время для семейных дел, но вы должны провести переоценку ценностей.
- №4. Не нужно всем нравиться
Избавьтесь от беспокойства, что вы кому-то не угодите, не понравитесь. Будьте собой!
- №5. Исключите общение с людьми, с которыми вам плохо
Создайте среду, способствующую вашему успеху. Например, если общение с каким-то человеком заставляет вас чувствовать себя истощенным, следует ограничить контакт. Поддерживайте свое эмоциональное благополучие, выбирая друзей, искренне желающих вам успеха и поддерживающих вас.
- №7. Читайте и смотрите только то, что вдохновляет и радует
Не читайте плохие новости, не смотрите видео депрессивного содержания. Только хорошее, только смешное, только вдохновляющее.
- №8. Решили — делайте
Ставьте план и реализуйте его. Не живите мыслями в стиле «когда-нибудь я это сделаю».
Огромное количество людей занимаются тем, что ищут свои собственные цели, пишут планы достижения и… И ничего не происходит. Неделями. Месяцами. Годами. Жизнь не меняется, отмечает* эксперт-конфликтолог Максимилиан Бакиров и советует решение. — Сделайте первый шаг к цели. Именно в этот момент вы полны энтузиазма и желания. Не упустите этот момент, иначе потом будет сложнее. Сделав первый шаг, вы почувствуете внутреннюю радость, удовлетворение, к вам придут силы, энергия для второго, третьего, четвертого шагов. Вы увидите результат, конкретный и понятный.
От каких вредных привычек вы хотите избавиться в наступившем году?
Читайте также:
- А мы это делаем каждый день: 8 бытовых привычек, которые вредят здоровью и красоте
- Начни уже сейчас: 15 техник, как стать счастливой в новом году
- Совет дня: перед Новым годом найдите, что не дает вам двигаться вперед
Все фото: Depositphotos
Пункт 6 допишите сами)