Как вы себя чувствуете в конце дня? Скорее всего, накопилась усталость, хочется отдохнуть. А ведь причиной не только работа, время в пути, но и привычки, которые вредят вашему здоровью.
Не спешите заявлять, что у вас их нет. Возможно, просто не замечаете. Про бытовые привычки, которые вредят здоровью и красоте, рассказала* блогер Таисия Дейкина.
Жевать все время на одной стороне
Это ведет к асимметрии лица, дисбалансу в жевательных мышцах. От этого страдает прикус.
Решение: жуйте на разных сторонах.
Носить сумку на одну сторону
Ведет к деформации в шейном и грудном отделах.
Решение: замените сумку на рюкзак.
Сидеть в положении нога на ногу
Это ведет к деформации таза, провоцирует тромбоз.
Решение: сидеть ровно, ставя обе ноги на пол.
Смотреть за спину, не поворачиваясь
Ведет к искривлению таза.
Решение: разворачивать при повороте все тело.
Сгибать спину при подъеме чего-либо
Технические мышцы спины всегда напряжены. И даже когда вы сидите, позвонки сжимаются с силой около 150 кг.
Решение: поднимайте, приседая с ровной спиной.
Держать телефонную трубку плечом и переписываться, согнув голову
Решение: держите телефон рукой, пользуйтесь аудиосообщениями.
Носить тяжелые пакеты в одной руке
Деформирует грудной и поясной отделы.
Решение: распределите вес поровну.
Носить челку на один глаз
Если один глаз закрыт волосами, он не участвует в процессе зрения и перестает работать. Острота зрения на этом глазу снижается.
Решение: измените прическу.
А у вас есть вредные привычки? Будете от них избавляться?
Читайте также:
- Эксперт пояснил, какие гормоны отвечают за вредные привычки в питании
- Вред ежедневных прокладок для женского здоровья
Фото: Depositphotos
Наклоняться вредно, будет болеть спина. Приседайте, поднимая тяжести — будут болеть колени:)