Новый год — это как жизнь с чистого листа. Можно поставить перед собой новые цели и идти к ним. А чтобы груз прошлого не мешал, избавиться от него. В ожидании праздника эта тема очень актуальна. Поэтому мы составили перечень так называемых ритуалов, которые, во-первых, сделают этот Новый год праздником вашей мечты и, во-вторых, помогут избавиться от балласта (во всем).
Проведите личную перезагрузку
Для осознания истинных «хочу» и качественной работы над собой нужна перезагрузка. Психолог Елена Друма перечислила* семь ее пунктов:
№1. Работа с подсознанием: что внутри, чего хочется, почему страшно, какие чувства вы испытываете чаще всего.
№2. Выгрузка всего лишнего из головы. В наше время огромного потока информации сложно удерживать фокус внимания на себе, своих чувствах, желаниях и не перепутать их с чужими.
№3. Принятие себя. Важно видеть свою ценность и принимать себя такой, какая вы есть. Со своими прелестными тараканчиками, страхами, мыслями и желаниями.
№4. Определить свои ценности и руководствоваться ими по жизни. Чтобы на пути к желаемому не свернуть с дороги и опять не заблудиться в своих вечных хочу того, не знаю чего.
№5. Понять, что отталкивает вас от той жизни, которой вы хотели бы жить. Одного «хочу» мало, нужно найти то, что вечно тормозит вас и не дает двигаться вперед.
№6. Перестать впускать в свою жизнь негатив. Через подруг, которые, естественно, желают только хорошего, знакомых с их непрошенными советами, окружающих с вечной критикой.
№7.Проработать уверенность в себе, повысить самооценку. Чтобы знать то, что вы действительно хотите и смело идти этому навстречу.
Оцените результаты года, сделайте выводы и составьте новый план
Блогер Екатерина Киричек составила* шпаргалку, с помощью которой вы оцените, каким был для вас уходящий год.
1. Любовь к себе.
Выписать, как вы о себе заботились или не заботились. Сделать выводы, на что нужно обратить внимание в следующем году, как себя наполнять.
2. Отношения.
На каком уровне отношения с близкими. Что вас устраивает, что хотели улучшить. Выводы!
3. Учёба.
Чему вы научились в этом году. Что для себя осознали, на какой уровень вышли. Выводы.
4. Карьера.
Чего достигли, к чему стремитесь. Устраивает вас или нет. Выводы.
5. Путешествия.
Сколько и куда путешествовали. Хотите больше или нет? Желания. Выводы.
Избавьтесь от ненужных вещей
Вслед за психологической уборкой приведите в порядок окружающее вас пространство. Советы психолога Валентины Паевской помогут* это сделать без фанатизма (о котором вы, скорее всего, позже будете сожалеть).
В шкафу определите 3 любимые вещи года, которые вам очень-очень нравятся. И определите 3 вещи, которые вы не любите или не носили ни разу за год. Что делать с последними - решайте сами.
Лучшая косметика этого года. Например, любимый гель для душа, парфюм и т.д. Отдельно, чем за год так и не пользовались или пользовались мало. Задайте себе вопрос - почему именно так.
Выделите в доме 3 предмета, которые принесли вам радость в этом году. И выделите 3 предмета, которыми не пользовались (техника, посуда, предметы быта...).
Выделите 3 книги, прочитанные в этом году, которые повлияли на вас в лучшую сторону. Книги, из которых ничего не взяли - раздайте или отнесите в библиотеку.
Организуйте праздник вашей мечты, опираясь на сокровенные желания
После того, как в мыслях и в доме сделана уборка, самое время позаботиться о том, как пройдет ваш новогодний праздник. Если каждый год вы его отмечали, игнорируя свои желания (к примеру, по традициям ваших родителей или мужа), в этот раз сделайте иначе.
Пока не видите, каким должен быть праздник? Магистр организационной психологии Надя Андреева советует начать с выявления своих основных желаемых чувств, желаемого состояния, описывая, какой была бы жизнь, полная радости, каким был бы ваш идеальный день.
Эксперт привела в пример героиню, которая решила устроить Новый год своей мечты: выходные с близкими друзьями в небольшом коттедже за городом. Она разослала электронные письма нескольким друзьям, спрашивая, кто бы хотел поехать. Никакого давления. Никаких уговоров. Те, кто хотят, приедут.
Выбрала, что приготовить: пюре из цветной капусты в качестве легкой замены картофельному пюре, легкие и быстрые салаты, авантюрное блюдо из баранины с экзотическими специями, простой десерт с банановыми трюфелями и тыквенным суфле.
При выборе наряда героиня обратилась к своим основным желаемым чувствам: нежное, сексуальное, женственное платье, благодаря которому она будет чувствовать себя легко, радостно и ощущать соединение со своим телом.
На самом деле, все просто!
И если вы решите в преддверии наступления нового года избавиться от психологического и материального балласта (а это очень полезно!), вам в этом поможет простая мысль. Какая, подсказывает Надя Андреева:
Что вы можете сделать (сегодня, СЕЙЧАС), чтобы чувствовать себя так, как вам бы хотелось, в каждой области жизни?
А какие у вас предновогодние ритуалы?
Читайте также:
- Весело и без стресса: 7 советов, как встретить Новый год с маленьким ребенком
- Совет дня: как все успеть к Новому году и не устать
- 12 дел, которые вы можете делать всей семьей в новом году, чтобы быть ближе друг к другу
Все фото: Depositphotos
Спасибо! отличные советы. Главное для меня — не забывать о себе заботиться. счастливая мама — счастливая семья))