Берегите сердце: ученые объяснили, почему так важно ложиться спать в одно и то же время

542
0
0

Автор статей

Если вы постоянно ложитесь спать в разное время, тем самым повышаете риск развития различных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета Нотр-Дам.

Ученые изучили взаимосвязь между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и временем, когда человек ложится спать. Выяснилось, если это происходит даже на 30 минут позже, чем обычно, организм реагирует более высокой частотой сердечных сокращений, которые сохраняются в течение следующих суток.

Мы уже знаем, что увеличение частоты сердечных сокращений в покое означает повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — отметил Нитеш Чавла, профессор компьютерных наук и инженерии Фрэнка М. Фреймана в Нотр-Дам, директор Центра сетевых наук и данных Автор исследования. — В ходе нашего исследования мы обнаружили, что даже если вы спите семь часов в сутки, но не ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, частота сердечных сокращений во время сна не только увеличивается, но и переходит на следующий день.

Отсюда вывод: чтобы сохранить здоровье, нужно избавиться от вредной привычки засиживаться по вечерам за чтением новостей или в социальных сетях.

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0