Подготовка ко сну — особенное время в распорядке дня. От того, каким будет этот период, зависит и время засыпания ребенка, и уровень стресса родителей (чаще мамы). Если кроха активный, его уложить сложнее. Как раз о том, как готовиться к ночному отдыху, если у вас малыш-«моторчик», рассказывает доктор Евгений Комаровский.
Известный педиатр ответил на письмо мамы, у которой как раз такой активный ребенок.
Мой сын (1 год 1 месяц) бегает, скачет, кричит, дурачится... И ему тяжело уснуть, так как слишком эмоциональный (это вердикт невролога), — пишет мамочка. — Он вертится в кровати, сам с собою разговаривает, поет песни, хотя видно, что хочет очень спать, просто не может... Чем успокоить такого активного ребенка?
Эксперт спешит успокоить маму (и десятки тысяч таких же родительниц, которые не могут уложить спать активного ребенка). Доктор Комаровский советует перечень действий, которые могут помочь:
- увеличение физических нагрузок;
- уменьшение эмоциональных раздражителей;
- изменение графика приема пищи, сна и прогулок.
Любые снотворные, любые успокоительные средства в таком возрасте, с точки зрения медицины, — преступление. Так что забудьте об этом, — подчеркивает* доктор.
Если и в вашей семье актуальна проблема укладывания ребенка спать, попробуйте применить медитацию, которую советует психолог. Специальных навыков она не требует.
Как проводить медитацию: произносите слова монотонно, спокойно, размеренно. Главное, не усните при этом сами! Как отмечает психолог, ребенок, слушая маму, следит за своим телом и постепенно расслабляется. Какие слова надо произносить, читайте здесь.
А это еще 7 эффективных способов, как уложить ребенка спать. Они помогут восстановить режим отдыха.
Как вы укладываете ребенка спать? Возникают ли с этим сложности?
Читайте также:
- Совет дня: говорите ребенку перед сном эти особенные фразы
- Педиатр назвал 3 лучших способа укладывания ребенка спать
- Эксперт: правило «набегается и уснет» работает в сторону ухудшения сна
Все фото: Depositphotos
