Все надоело…Устала… Не радует… У вас так бывает? Возможно, да. И это нормальное явление, когда привычный круг вещей утомляет и все вокруг перестает радовать. Любимая работа кажется бесполезной, хобби – лишней тратой времени, даже любимые люди раздражают своим храпом, смехом…
Что это значит? То, что пришло время все обнулить! Методика довольна популярная. К примеру, об обнулении в личном блоге рассказала врач-натуропат Инна Медведева.
«Помните из математики? Любое число умножаем на ноль, получаем ноль! Иногда в жизни, чтобы начать новый этап, нужно обнулиться. Остаётся вопрос, как это сделать?
Ноль – это неподвижность, тишина, безмолвие, – рассказывает* Инна Медведева. – Кто-то лежит на пляже, кто-то уезжает в горы. День тишины тоже полезен в жизни. Выбирайте любой способ».
Эксперт поделилась личным методом психологического обнуления – с помощью дыхания.
Три спокойных вдоха и выдоха. Глаза закрыты. Каждый вдох меньше предыдущего на 1/3. Третий вдох самый маленький – выдох и задержка дыхания на несколько секунд. Погружение в ноль.
Затем три последовательных вдоха -выдоха. Каждый вдох больше предыдущего на 1/3. Третий вдох самый глубокий - глаза открываем и смотрим с улыбкой на обновленный мир.
О теме обнуления рассуждает и психолог Ирина Даржина. Специалист уверена, в этот период, когда человека все перестает радовать, нужно понять, «это всего лишь период поиска новых ориентиров жизни, новой линии развития, вектора движения. Однажды настанет момент, когда чего-то захочется. Вот это и будет момент, когда новые структуры почти выстроились и начали работать. Желания – вот двигатель всего. Поэтому и возникает депрессия, когда нет желаний, нет желания развития и нового, просто вы залипли в старое, но оно уже не работает, не приносит удовольствия. Далее себе стоит разрешить хотеть, просто хотеть всего, даже если кажется, что получить это нереально».
Может возникнуть логичный вопрос – как понять, что обнуление прошло? Ирина Даржина поясняет: «Вокруг станет много нового».
И тут же советует: «Чтобы двигаться в этой жизни, стоит на 5% всегда оставлять себе чувство обнуления. Потому что иначе можно снова на чем-то залипнуть: работе, партнере, деньгах, вещах... И снова депрессия, грусть, тоска и печаль. Хотя я считаю, что именно эти состояния и являются двигателем этой жизни. Обнуляйтесь и получайте от этого удовольствие».
А вы ощущали состояние обнуления или близкое к нему? Готовы все начать с чистого листа?
Все фото: Depositphotos
