37-летняя певица Согдиана является мамой троих детей, что совершенно не отразилось на фигуре звезды. Сейчас артистка может похвастаться весом 50-52 кг при росте 175 см. Поддерживать идеальную форму знаменитости помогает особый подход к питанию.
Вы меня часто спрашиваете про питание. Я кушаю почти все. Мало ем хлеба, не пью газировку, спиртное. В остальном, я слушаю свой организм, ем все, особенно много мяса и овощей. Сладкое, только после еды. Предпочитаю варенье, иногда орехи. Могу обойтись одним салатом, но в нем должны быть Мясо/морепродукты и зелень/овощи. Без мяса я не чувствую сытость ((( – признается певица.
При этом Согдиана добавила, что самое важное в поддержании формы не то, что вы едите, а то, с каким настроением вы это делаете. Артистка привела в пример интересную историю из ее детства, доказывающую, насколько сильно наше воображение может влиять на наше здоровье.
Но самое главное - настрой. Представлять, какую пользу приносят нам эти продукты, не говорить про болезни во время еды, а если пироженку решили съесть, то это как вода- без следа испарится из нашего организма. Но все же не целый торт 🙈
В детстве я играла в игру, выпивая стакан воды, представляла, что это яд, и я очень сильно отравилась. Мне было настолько плохо, что никто не знал, поправлюсь я или нет.
А вода была прекрасная, сыграло роль мое представление о ней. Конечно, в обратную сторону врядли это получился - если отравлена вода, как ни представляй, чистой она не станет, но все же мысли делают многое. Всем дорого утра и приятного аппетита.❤️❤️❤️
По словам артистки, после первых и вторых родов она очень быстро вернулась к прежнему весу. А вот после рождения треьего сына Льва ей пришлось приложить куда больше усилий, чтобы избавиться от набранных килограммов.
Во время беременности Согдиана набрала 19 кг. За 2 месяца знаменитости удалось сбросить 14. Певица советует молодым мамам не совершать ошибок и не бежать сразу в спортзал, так как это может быть опасно для здоровья. Кроме того, знамениость акцентирует внимание на том, что нельзя изнурять себя диетами.
Нельзя опускаться ниже 1700 ккал в день, особенно если вы кормите грудью. Ешьте маленькими порциями, 3-4 раза в день и максимально разнообразную пищу. Всегда под рукой держите полезные перекусы, чтобы не сорваться: яблоки, орешки, сухофрукты, морковные палочки, — поделилась собственным опытом звезда в одном из интервью.
О том, как похудела после родов, рассказала на днях певица Ольга Орлова. В рамках шоу «Скажи, подруга» знаменитость призналась, что во время беременности она набрала 27 кг. Около 15 кг ушло еще в роддоме, но 12 звезде пришлось сбрасывать, прилагая множество усилий.
Я отказалась на какое-то время от ужинов. Просто поздно обедала и очень плотно, чтобы не чувствовать себя ущемленно перед сном. И еще в моем случае помогла монодиета. Я придумала себе банановую диету и съедала 5-6 больших бананов в день. Конечно, так долго не продержишься, но около недели можно. В целом, мне кажется, что любая монодиета работает, — считает Орлова.
Читайте также:
- Минус 23 кг: певица Согдиана раскрыла секрет, как вернула стройность после трех родов
- Какая стройная! Согдиана вернулась к работе через 20 дней после родов
Фото на анонс: личный блог звезды.
