Как быть, если у малыша короткий дневной сон? Решение эксперта

897
0
3

«Укладываю ребенка на дневной сон по часу. А спит всего 30–40 минут. Очень устала от этого», — порой жалуются опытным подругам молодые мамочки. И эта ситуация знакома многим. Не получается у родительниц организовать график так, чтобы не тратить много своих сил и времени на подготовку ребенка к дневному отдыху. Без помощи эксперта не разобраться…

Консультант по сну Татьяна Кремнева называет коротким дневным сном тот, продолжительность которого менее 40 минут. Есть несколько причин, почему малыш спит мало.

Причина №1: ребенок перевозбудился

О том, что малыш находится в подобном состоянии, маме подскажут признаки:

  • кроха плачет до и во время укладывания;
  • протестует против того, что его готовят к отдыху;
  • просыпается со слезами;
  • старается уснуть, но не может.

Что может стать причиной перевозбуждения? По мнению Татьяны Кремневой, не было соблюдено спокойное бодрствование или произошло что-то возбуждающе. К примеру, с ребенком поиграли в то время, когда активность уже во вред.

Причина №2: ребенок перегулял, у него накопилась усталость

Консультант по сну отмечает: признаки так называемого «перегула» похожи на те, что бывают во время перевозбуждения малыша.

Эксперт советует проверить время бодрствования в соответствии с возрастом малыша. И если малыш гуляет больше, чем ему необходимо, сократить этот период, а также заранее начинать подготовку ко сну.

Причина №3: ребенок не успел устать

Если малыш спал мало, но проснулся в хорошем настроении, это значит, он попросту не успел устать и отдохнул за время своего короткого сна. Если маму это смущает, стоит пересмотреть период бодрствования в сторону увеличения.

Татьяна Кремнева советует* молодым родителям несколько лайфхаков, которые помогут продлить короткий дневной сон крохи:

Необходимо через 30 минут после засыпания дежурить у кроватки ребенка и воссоздать условия засыпания сразу же, как только ребенок начнет шевелиться и просыпаться:

  • уснул у груди – приложите к груди;
  • уснул при качании – подкачайте.

Если попытка воссоздать условия не удалась, и ребенок не уснул в течение 20 минут, оставьте это намерение и попробуйте продлить другой сон.

Если каждая попытка не удается, ищите другой способ, который поможет продлить малыша: в слинге, на руках, в коляске.

А как ваш малыш спит днем?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 3
Сюткина Зинаида

Необходим режим дня, только тогда вы поймете когда ребенок хочет бодрствовать, а когда спать. При соблюдении режима дня у вас появится время на себя.

LemonTree

У нас наоборот он получается долгий: 3-4 часа порой.

Юлия

Или просто уберите этот дневной сон. Может ребенок просто подрос и переходит на другой режим.