Нормы сна ребенка с рождения и до трех лет

Автор:

Автор статей

Никак не уснет, постоянно капризничает… Так иногда огорчаются молодые мамочки, которые еще не сумели понять распорядок дня своего крохи. У нас очень короткие сны… Об этом тоже огорченно говорят педиатру родительницы в надежде получить полезный совет.

На самом деле каждый ребенок уникален и его сон может длиться по-разному. Однако есть «маячки», которые сигнализируют о том, что малыш недосыпает. Их перечисляет* Татьяна Кремнева:

Засыпает и просыпается с плачем.

На укладывание уходит больше 20 минут.

Сон проходит урывками,

«Негативное» бодрствование.

Возможность засыпать только в определенных условиях (на груди, на руках, в коляске).

Короткий сон в дневное время.

Частые пробуждения в ночное время.

Ночные гуляния.

Раннее утреннее пробуждение (раньше 5:30).

Консультант по сну советует мамочкам записывать, а затем и анализировать график отдыха детей. Начать поможет эта таблица нормы.

Возраст	Ориентировочное время бодрствования	Дневной сон	Ночной сон	Суммарно в сутки
Новорожденный	50- 60 минут	1-3 часа через короткие промежутки бодрствования	Может проспать 5-6 часов без пробуждения	16-19 часов
1 месяц	1 час – 1 час 15 минут	5-8 часов (4-5 часов по 4- минут – 3 часа)	8-10 часов	15-17 часов
2 месяца	1 час 15 минут–1 час 20 минут	5-8 часов (4-5 часов по 4- минут – 3 часа)	9-11 часов	14-17 часов
3 месяца	1 час 20 минут – 1 час 35 минут	5-7 часов (4 сна по 40 минут – 2,5 часа)	10-12 часов	14-17 часов
4 месяца	1 час 45 минут – 2 часа	4-5 часов (3-4 сна по 40 минут – 2,5 часа)	10-12 часов	13-16 часов
5 месяцев	2 часа – 2 часа 15 минут	3-4 часа (2-4 часа по 40 минут – 2,5 часа)	10-12 часов	13-15 часов
6 месяцев	2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут	3-4 часа (2-4 часа по 40 минут – 2,5 часа)	10-12 часов	12-15 часов
6,5-8 месяцев	2 часа 45 минут – 3 часа	2-3 часа (1-2 сна)	10-12 часов	12-14 часов
8-10 месяцев	3-4 часа (некоторые могут больше)	2 часа (1 сон)	10-12 часов	12-14 часов
11-12 месяцев	3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут (некоторые могут больше, если перешли на 1 дневной сон)	1-3 часа (1 сон)	10-11 часов	11-14 часов
13-15 месяцев	3 часа – 4 часа 30 минут (при 2 дневных снах). 5 часов (при 1 дневном сне). При двух дневных снах – один дневной сон обычно короткий	2 часа (1 сон)	10-12 часов	12-14 часов
16 месяцев – 3 года	5-6 часов. После двух лет некоторые могут обходиться без дневного сна (если получают суточную норму сна ночью)	1-3 часа (1 сон)	10-11 часов	11-14 часов