Как быть, если ребенок спит меньше того времени, что мама пытается его уложить? Почему время детского отдыха днем не совпадает с тем, что рекомендует педиатр? Знакомые вопросы, не так ли? Да уж, дневной сон малышей нередко становится причиной огорчения и даже нервного подергивания век. Чтобы успокоиться и перестать остро реагировать, узнайте, что по этому поводу говорит врач-невролог.
Доктор Наталия Домрес призналась*, что тема такого непонятного детского дневного сна была актуальной и для нее:
Когда я только начинала изучать сон, то мне попалась одна теория, которая показалась мне логичной – это чёткий режим сна по часам, и дневные сны в определённые интервалы времени. Меня вдохновил пример из книги, и я стала пробовать укладывать так своего 5-месячного сына.
Но мне попался какой-то неправильный ребёнок! Он просыпался раньше, или засыпал не в то время и не хотел спать так долго, как “надо”. Я пыхтела, как кипящий чайник, злилась на весь мир, но продолжала пытаться уложиться в нормы. Всё это время я продолжала изучать другие источники. Но все таблицы не были похожи друг на друга! Мой мозг взрывался от этих противоречий.
В итоге доктор Наталия Домрес сумела найти решение:
Мне очень хочется вас уберечь от тех ошибок, которые нередко совершают мамы в погоне за хорошим сном, – рассказывает специалист. – Как же на самом деле спят дети днём:
Длительность дневного сна меняется каждый день. Сегодня ребёнок спит меньше, а завтра – больше.
Любой эпизод дневного сна имеет значение. Даже если ребёнок проспал 30 минут – он мог успеть за это время выспаться.
Нормы дневного сна – это ваш ориентир в начале наблюдения. Не нужно постоянно сравнивать своего ребёнка с таблицей или с другими детьми.
Мало дневного сна так же плохо, как и много дневного сна. Понять, сколько сна нужно вашему ребёнку, можно только если за ним наблюдать какое-то время, а не постоянно заглядывать в нормы и переживать, что ребёнок им не соответствует.
Длительность дневного сна уменьшается с возрастом. Не может ребёнок несколько месяцев подряд спать одинаковое количество сна. Уменьшение количества дневного сна – это НЕ недосып, это взросление.
Два одинаковых ребёнка могут спать совершенно по-разному. Раньше детей отдавали в ясли, где они спали в одно и то же время по часам, так как не было выбора. А сейчас в наших силах создать такое распределение сна и бодрствования, которое нужно именно вашему ребёнку.
Доктор обращает внимание мам на несколько важных правил при подсчете сна:
Длительность каждого сна имеет значение. Поэтому даже сон длительностью 40 минут – это тоже сон, как бы «некрасиво» он ни выглядел.
Малыши первых месяцев жизни часто засыпают во время кормления, поэтому сосание во сне тоже является сном.
Время укладывания не входит во время сна. Даже если малыш спокойно лежит на кровати или у вас на ручках – это не сон.
Какая продолжительность дневного сна у вашего малыша?
Читайте также:
- Болезни, ночные кошмары или особенность: почему малыши плачут во сне?
- Невролог рассказал, с какого возраста и на какой подушке должен спать ребенок
- Невролог назвала причину беспокойного детского сна ночью
Фото на анонс: Instagram @marikoro.photo*, @hacerbozkurtphotography*
